Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Всем привет. Юль, после первых родов я поправилась до 85 кг. и ужаснулась в августе 2012 г. стала на диетах сидеть, но никогда до конца сил и терпения не хватало. ограничивала приемы пищи. делала молокочай два раза в неделю. физ упражнения.не ела сладкого, мучного, соленого. похудела до 65 кг за 6 мес. . потом за осень 2013 г я набрала до 73, с этим весом и встала на учет с сыночком… кормлю грудью и сейчас(сыну 5 мес).. с 1 февраля худеть начала с 77,5 кг. так что главное настрой и цель похудеть, ну и потом прав. питание.. в прошлый раз сама по глупости с 65 кг поправилась
я же начала с воскресенья, а сегодня четверг, вот у меня и в мыслях, что сегодня четвертый день. ура осталось 2 дня!!!! но на этом планирую не останавливаться. лелик, а вы пробовали еще какие нибудь диеты? может что нибудь порекомендуете
ой, точно, что то я попутала. сегодня у меня 5 день, белковый, а завтра питьевой.
Юль привет. вы же писали, что за третий день отвес 200 гр. ниже пост про 600 гр.
привет. вот уже почти и прошел четвертый день. отвес за вчерашний день -600 гр. сегодня кушаю омлет.
всем привет. отвес за первый день 0,5 кг. сегодня овощи.
Ангелина где пропала?
всем привет. у меня за третий день всего лишь -200 гр. ну ничего, зато водичка вся вышла.
Всем привет. ну вот начала и я… до этого дня ела мало и после 7 ч не ем. так что водичка с меня давно ушла. два года назад на ней сидела. ущло за неделю всего два кг. но безвозвратно. сегодня у меня чай с молоком и ряженка 2,5%. и съела 5 стол. ложек плова.
привет девченки. у меня сегодня третий день. за 2 дня -1.5 кг. рост 176 вес изначально 75 кг
Ангелина. как успехи? вы еще сидите на этой диете?
Девочки привет. завтра к вам присоединюсь. чтобы легче было , давайте рядом с ником рост и вес писать, через / вес на след день и т.д
Юля, у меня тоже второй день )))
всем привет. ну что, кто нибудь еще сидит на этой диете? у меня сегодня второй день. если кто нибудь составит компанию, буду рада.
Привет всем!) Мой рост 165, вес 75 оочень хочу выдержать эту диету, пока неделю живу одна и сижу дома
привет.с сегодняшнего дня я тоже на диете.буду писать о результатах
за 1-й день -1,2кг, правда было очень тяжело,чуть не сорвалась вечером после работы)
всем привет. однажды сидела уже на этой диете,правда всего 5 дней, скинула 4 кг, осталась очень довольна….но к сожалению за несколько месяцев они опять ко мне вернулись(сейчас мой вес 69.решила с сегодняшнего дня снова сесть на эту диету.всем удачи.буду отписываться о результатах
Ооой, вот и наступил мой долгожданный момент того, что я села на диету. Рост 172, вес 64, ужас да и только. Сегодня сижу на этой диете в первый день, девчонки! Мне тяжело) Правда. Полчаса назад был момент, когда я пошла и наготовила курочку фаршированную сыром, налила себе чай, и приготовилась смотреть сериал. Остановилась вовремя, теперь за моим ужином подруга, которой худеть не надо)) А я что? А я с вами! )Выдержу. Во всяком случай, постараюсь.Буду писать каждый день)
Всем привет. Сегодня второй день. первый прошел нормально, только вечером сьела две мандаринки. не выдержала. Сегодня жую салат. Всем удачи!
Привет! После четвертого дня (фруктового) вес 59,45. Белковый день я вообще не соблюдала))) надеюсь похудею))) на завтрак вместо двух яиц я съела три белка от яиц а желтки съел мой сынуля. Днем я поела овощной салат с отварной курицей и вечером тоже и маленький кусочек сыра съела вечером. А да вот ещё косяк не удержалась и днем попила кофе с одной шоколадной конфеткой.(
Привет всем! Ната я читала твой комент. И хочу сказать что я да жестко не сижу на диете. Но продолжаю сбрасывать вес. Наверное здесь надо понять как правильно питаться что бы не полнеть.
Мне 36, так что это не повод… будем стараться
Я сегодня тоже первый день. Вы наверное все молодые девочки, мне 42 года, не сидела на диетах очень давно, боюсь, что даже 5 кг скинуть будет тяжело. Я. как и многие боюсь встать на весы, предполагаю, что вешу около 85 кг. Вообщем сегодня пью кофе и воду, сейчас сбегаю за кефиром. Очень нужна моральная поддержка. Прочитав отзывы- вижу выдерживают очень мало девочек.
Всем привет. С сегодняшнего дня с вами на диете. Когда пишешь и с кем то общаешься как то легче переносится и можно с кем то посоветоваться. С моим ростом 168см стартовала с весом 97кг. За два месяца набрала очень много лишнего. В зеркало вообще перестала смотреть… это просто ужас. Дай Бог нам выдержки и терпения в нашем не легком труде :))
P.S.кстати говорят надо во время диеты пить активированный уголь что бы почистить организм. Но тогда надо пить и витамины. А ещё девочки хорошенько подумайте прежде чем идти сразу по этой диете на второй круг. Эта диета очень сильно истощает оргагизм!!!
Привет! Я опять решила написать. Стартовала я с весом 61,9кг. Первые два дня я строго соблюдала диету. На третий день (молочный) я поела в обед немного салата. Кстати после первого дня вес 60,7кг. После второго дня вес 60,2кг. А после третьего дня 59,8кг. Сегодня у меня был фруктовый день. Но если честно я не стала есть апельсины на голодный желудок т.к. это очень вредно. Я отварила чуть-чуть себе геркулесовой каши на воде без соли и сахара. И в обед сегодня я опять ела офощной салат с кусочками отварной куриной грудки. Может поэтому я мало теряю в весе но зато после диеты я надеюсь не набрать его снова.
Елена я с Вами с 26 числа на два круга…….
Елена я с Вами с 26 числа на два круга……..
Привет! Подходит к концу моя диета. Завтра последний день – выход из диеты. Честно – не в восторге. Надеялась на большее. За неделю похудела только на 1,5 кг(((Изначально вес был 63,5 похудела до 62. Из плюсов диеты – хорошо переноситься, практически без чувства голода.
Привет всем! Сегодня я уже второй день на диете. Начала старт с весом 61,9кг. Сегодня утром уже 60,7кг.
планирую с 26 января . попробовать эту диету.
Привет всем! Планирую с сегодняшнего дня сесть на диету! Тоже буду писать!позже напишу с каким весом начну старт.
Похоже тут никого нет пока..
наверное все постройнели)
Вот и я обзаввелась такой целью
В идеале планирую избавиться от 10-12 кг
Думаю, за пару кругов получится)
О результатах буду отписываться ежедневно, для истории)
Буду рада если кто-то ко мне присоединится)
Стартую сегодня)!!
Удачи мне и непоколебимости))
Привет. Просидела на этой диете 9 дней. При чём делала через день питьевой. И на 7 день выхода не делала а продолжила диету. В общем изначальный вес 68′.3. За первые 3 дня сбросила до 65,9. А в конце диеты вес был 66,9 кг. То есть за 9 дней мучений, не чего не нарушала ,1.400 кг. Это ужасно!!!!! Еще герпес выскочил которого не когда до этого не было, из за стресса организма.
Не советую эту диету не кому !!
приветик всем худеющим. с завтрашнего дня хочу к вам присоединиться. Принимайте)))))) Буду отписываться. летом худела за 10 дней минус 7 кг. довольнаяяяяя была. Сейчас что т поднабралось, сама виновата, расслабилась, впихиваю в себя всё подряд))))
Праздники закончились. Села обратно на диету. Сегодня 2 день.
Светлана, скажите потом, сколько скинули когда по второму кругу сидели, больно уж интересно))
девочки, вчера закончила диету. было 72 кг, сейчас 67кг. минус 5 кг! сегодня поем пюрешку с сосиской и овощным салатиком) завтра по второму кругу пойду, питьевой день. к новому году надо ещё 5 кг. всем удачки. и не забывайте пить витамины
Сегодня по идее овощной день(второй круг),но дала слабинку,в общем обожралась,хотя съела не много…нарушила короче((завтра питьевой!
Девочки а вот кто знает, можно через день опять на эту диету сесть?
Сегодня 6-ой день был, но как-то к концу диеты чувствую слабость…а так питьевой день прошёл хорошо,завтра наконец-то выход)
Всем привет! Какие все молодцы.Надеюсь у меня тоже получится.Завтра начинаю.Мой рост 1.63 вес 69.ВСЕМ УДАЧИ!
За 5 дней -3,800. Белковый вообще не дал результата. Сегодня должен быть питьевой. Но срыв парень суши принес и не выдержала душа ((
Аннет,я именно по диете,то есть сегодня у меня седьмой день -выход,а завтра питьевой и дальше по диете.
4-й день дался тяжело. Наконец то сегодня белки. Прям не знаю чем себя порадовать )
Ник , а ты как начинаешь новый круг. Я тоже просто без перерывов хочу. Думаю шестой день питьевой а седьмой овощной сделать и дальше по диете.
Привет девчёнки, сейчас 4-й день. Сижу второй раз на этой диете так как,по глупости набрала упущенные с легкостью кг. назад(((
Сегодня последний день первого круга)
завтра взвешусь и скажу отвес,так же завтра начинается второй круг диеты)
не срывалась,единственной,чай пью немного сладкий.
у вас там что?как проходит?
Всем привет!
Рост 155см, вес 48,1
Сегодня второй день ( овощной) , отвес на утро всего 400 гр, не нарушаю… Иду дальше
А мне нравятся питьевые,как-то легче переносятся,чем овощные или фруктовые)
завтра питьевой у меня-6 день.
Ура!!!! За 2 дня -2,700.очень рада такому результату, надеюсь так и дальше будет. Вчера был овощной день, я себе стушила капусту, цукини и броколи залив это все томатной пастой. Получилось очень вкусно, питательно и малокалорийно. Пока без срывов))) сегодня снова питьевой ((
Аннет,ну почти,сегодня 5 день-белковый,на удивление даже не срываюсь))
а тебя как дела обстоят,есть срывы?
в питьевые дни я пью чай(с сахаром),кофе 3 в 1,бульон пила в первый день,кефир.
Ник. Спасибо. Надеюсь не сорваться и дойти до нужной цифры на весах. У тебя уже диета к завершению идет. Держись !!)) а главное не забудь поделиться результатом ))
Я пила апельсиновый сок с мякотью И вечером чашку чая с медом и лимоном. Сегодня второй день, чувствую себя великолепно.
Девочки вечер добрый! Завтра планирую на любимую сесть! Девочки подскажите что вы пьете в питьевые дни?
Аннет,добро пожаловать)
у меня сегодня 4 день-фруктовый.
вес до был примерно 68 кг,рост 167
Привет всем. Год назад весила 54 кг. На сегодняшний день 69!!!! При чём последние 7 кг набрала в течении 1.5 месяца. Это просто ужас!!! Сидела неделю на гречке была 57 сбросила до 65 за следующую неделю вес вернулся до 69 при чём не объедалась. Вчера взвесилась и была в ужасе. Сегодня первый день.
сижу на этой диете второй день,кто со мной?
Девчонки сегодня 3 день, очень тяжело,сорвалась и съела печеньку(((.Сила воли есть у меня гречка без срывов два круга лесенки без срыва,а вот тут тяжело очень даже и не знаю.Завтра выходить что ли начать.
Привет))
Завтра хочу начать)
Но у меня беда..ночные смены, очень тяжко будет((
Но я очень хочу скинуть хотя бы 5 кг, мне врач сказал, что б сбросила((
привет всем. звиняйте не получилось. старт завтра. боков не будет
Привет девчонки!После двух кругов лесенки хочу попробовать эту диету.Начиню завтра.Кто еще худеет?
Сижу второй день.В питьевой день пила кефир и много воды и бульон.Во второй деньсижу Почти на одной капусте лучше жир сжигает и свеклы варенной.Еще не взвешивалась.На 4 день собьираюсь взвешиваться.Потом отпишусь.
привет девочки с завтрашнего дня я с вами!!!будем худеть))))))
Приветик всем у меня сегодня второй день и минус 1кг кто то еще худеет? как ваши результаты?
Девочки я тоже к вам присоединяюсь .
привет. я тоже завтра с вами
Стася, привет! Я тоже завтра начинаю. Девочки присоединяемся. Хочу до НГ сбросить 10 кг.
всем привет! стартую завтра…кто со мной?
Девочки привет!
И я с вами
с понедельника сижу.
правда у меня 3 дня подряд будут питьевые, потому что на одних овощах не выдерживаю у меня спазмы и срыв
сегодня овощной день, но пью
Всем классных результатов!!!!!!!!!
сколько уйдет в объемах и вес скажу в конце недели
пока результат неплохой)
Я в питьевой день делала “суп”.огурец очищала от кожуры,мелко резала,заливала обезжиренным кефиром и измельчала блендером.консистенцию делала жидкую,чтобы пить.вкус не очень конечно,но после него как то немного “сытнее”.думаю ничего страшного нет.этот суп по-моему даже менее калориен,чем куриный бульон.вообще питьевые дни мне даются ооочень трудно.хороших отвесов всем:-D
Всем привет! Первый денек сегодня, так что я с вами)) мне надо вообще сбросить кг 6-7, но если и 3 сброшу на любимой, буду рада… Рост 176, вес 63,8кг
В 8 утра завтракала коктейлем из половинки банана и соевого молока без сахара и соли около 200мл…в 2 часа пообедала протеиновый шейком на соевом молоке 400мл…на ужин будет кефирчик лактония 0,5%
добрый день!
все до диет не доходит,хочется идеального тела,а без сладкого никак..вроде и не все так плохо,но не устраивает..попробую данную диету,а вдруг..рост 175,вес 65(
60 бы уже устроило)
21 год
Завтра первый день.
18л. рост 160. начальный вес скажу завтра, т.к весов рядом пока что нет))
ДОБРОЕ УТРОДВА ДНЯ НА ЛЮБИМОЙ ДИЕТЕ , ОТВЕ 2800….ПРОДОЛЖАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ДАЛЬШЕ…ПЕРЕНОШУ ХОРОШО…БЕЗ ПРОБЛЕМ
Всем привет! Ну вот и закончилась моя диета. Скинула 2,5 кг!!! Раньше уходило больше, даже до 4 кг,но я и этому рада….объемы кстати тоже хорошо ушли!!
я с вами.сейчас при росте 163 вешу 74 кг.для меня это кошмар, потому как за три месяца набрала 14. в своих прошлых 60ти выглядела довольно хорошо, меньше и не надо, но вот не худеется никак! (смотреть на себя не могу.думаю это что то гормональные)сегодня первый день. Тааак тяжко! при этом кормить любящего мясо мужа и двоих детей,которые привыкли к моей стряпне) голова не соображает, тошнит и даже пошатывает))но я сделаю это!)очень хочется напялить любимые мини платья ;)сейчас бы и капустку за счастье) мечтаю о завтра)
Всем привет!Примите в ряды худеющих?
Мои параметры рост 1.63 вес 63-64 кг.
Хочу поинтересоваться,кто сколько кг скинул на этой диете?
Жду ответа
Всем привет!!! Сегодня у меня второй день-овощной.За вчерашний ушло только 300 г((( почему так мало ,не пойму,раньше сразу 1 кг уходил….
Привет всем))) начиталась отзывов – загорелась) мои параметры рост 165, вес 60. планирую две недели на ней просидеть, кг. 9-8 скинуть. буду отписываться) Удачки мне и всем Вам)))
о-о прикинь я тоже решила гречу делать.с грибами)))
Марина я на жоржоре.предлагаю тебе зайти к нам)))здесь тишина совсем.а там мы все худеем по разному и поддержка реальная)))Кстати 6 лепестков пробовала за 2 недели 5 кг убрала.несколько месяцев назад.в принципе я не против.только недельку отдохнуть надо))
у меня итог диеты – 3 кг… ПОЗДРАВЛЯЮ С ОКОНЧАНИЕМ ЛЮБИМОЙ!))) я конечно рассчитывала чтоб 4 кг потерялось,но 3 так 3….по плану у меня неделя отдыха! что в нее входит) завтрак каша овсянка,геркулес но на молоке и с фруктами.до 14.00 буду есть что захочется! сегодня допустим я баранину из духовочки навернула с большим удовольствием,но видимо для жкт был шок!!! после двух до 18.00 перекусы фрукты,чай с лимоном.на ужин либо овощи либо рыбное что то на пару или отварное.ну и часиков в 20-21 яблоко или активию питьевую! а после хочу на гречке посидеть и еще мне понравилась диета по описанию “6 лепестков” … будем “сидеть” дальше?)
за белковый день у меня тоже плюс был….
всё!итог за неделю любимой – 2 кг…
Марина какие планы дальше?
Айгулька,я в шоке!!! на белковом дне 100 гр.! при чем ела я не много,но весь день сушняк был( пила каждые 5 минут пол дня( короче жду не дождусь окончания диеты и поеду на блинный завтрак! как у тебя результат? держишься? кстати у мужа моего тоже 200гр. ( ему вообще обидно.
У меня после фруктового вес 67.3 то есть -700 гр )) ехуу))) я сегодня Утром яйцо съела до обеда ломтик сыра и в обед товарную грудку… Вечером рассчитываю на креветки , но если их не будет то щуку отварю… И за 3 часа до сна ломтик сыра съем …. Люблю сыр))) наверно после лета отдыхают все , а до нг еще рано худеть:))
с утра водичка,кофе (я привыкла пить без сахара и молока-вначале было-фу,какая гадость,а теперь ничё-пить можно!)яйцо.далее грудка запечённая
Кстати,а почему такая тишина на форуме???все исхудали и ушли на пп.или бойкот объявили любимой?…
и линеечку поправила))
))))Марина у меня такая же ситуация)))я кстати очень хотела курицу слопать ,когда бульон варила…приходилось мясо таки отдавать))дождалася я белкового дня!!!))у меня -500 после фруктов””
кстати такой парадокс у меня с этой диетой…с нетерпением ждешь следующего дня чтобы поесть допустим фрукты,но почему то в фруктовый день хочется мяса!
Спасибо)классно что так много ушло после кормления! я честно говоря во время беременности НАДЕЯЛАСЬ И ВЕРИЛА что хоть пол года кормить буду грудью и похудею из-за этого…но тут такой облом для меня!ну конечно я сама виновата что так много набрала т.к. какое то время долгое в беременности меня проперло на сладкое и я съедала по 3 батончика шоколада в день при чем макси размера) думаю что не рано мне на этой диете посидеть т.к. вроде чувствую себя нормально)поздравляю с весоубеганием!!! а я опять сегодня встала в 7ом часу утра от голода,съела 3 дольки апельсина и пошла спать,когда проснулась мой апельсин был втихаря доеден мужем а новый чистить не хотелось ) утром на весах 68 кг ровно, то есть -400гр. короче в обед я яблочко заточила с большущем удовольствие на работе…приехала домой, взвесилась шутки ради а на весах 67.5 )но буду надеяться что утром на весах будут те же 67.5, тк вечером арбуза поем и кто знает сколько с него опять жидкости наберу(
да!Марина,бульон в питьевой день это ВЕЩЬ!!!Поздравляю с крошкой !!!махонькая совсем.не рано тебе на такую жёсткую диету?я с первым тоже 18 набрала,но пока кормила стала худее чем была до родов-55кг))кормила 1г 2м потом пошло поехало.но!больше 64-65 я никогда не была слава Богу!!!…..со вторым набрала всего 9.уже поумнее видимо стала))))4-йдень сегодня.-500 на весах.у тебя какой результат на сегодня?
Айгулька , спасибо)после)уже не кормлю…к сожалению грудью кормила месяц и то иногда смесью докармливала…моей крохе 3,5 месяца)))кстати за беременность набрала аж 20 кг! но после рд -11 кг … вот как то так))) поела сейчас бульончик,ух вкуснота то какая !
ой!в смысле после родов))))?
Марина хороший старт!!!поздравляю!после беременности???а ты не кормишь сейчас?и сколько малышу если не секрет…
Айгулька, если вкратце не айс мои результаты )конечно если сравнивать с предыдущем разом! мне 25 л. рост 168 вес 69.9( после первого дня вешу 68.9, после второго 68.4…интересно что будет завтра! цель похудеть до 58-60 кг. Т.к.до родов была в этом весе…ох печаль(
Айталина ни в коем случае!!!если хочешь закрепить результат-на 7-м дне задержись на несколько дней.я так и сделаю.
Настя,слушай свой организм-прекратила диету-это хорошо.восстанови силы прежде чем на какую либо диету садиться ещё))
Марина какие у тебя результаты?мужья они такие)))))мой тоже не поддерживает и вечно спрашивает:че сегодня вкусненького кушать будем???эх!правда иногда сам готовит)))
итак.мне 31г.рост 158 вес на 6-е(это 1-й д.любимой)61.4
после 1-го питьевого нуль!после овощей -1200.сегодня опять питьевой-даже незнаю чего и ожидать….
Настя ,спасибо,будем стараться. У меня сегодня 3 день,пока держусь. Овощной день мне тоже не понравился,у меня даже сил на мини тренировочку не хватило и вскочила я сегодня в 6 утра!!! сильно захотелось есть ,что даже живот орать начал и голова приболела… 4 глотка йогурта меня спасли и я как проголодаюсь опять 4 глотка делаю…и сейчас чай себе заварила,первый раз за день( а по приезду мужа бульончик попьем… Только вот муж не выдержал и съездил на мак завтрак сегодня (предатель)(((
Айталина, будет плохо! нужно только неделю а потом на правильное питание… но я наверно после ” ЛЮБИМОЙ” на гречке еще посижу 2 недели и только потом на ПП перейду)
Девченки сегодня у меня по идее должен был быть 4 день,но я проснулассь и у меня на две неделе раньше начались месячные,короче спой в организме,я выхожу с диеты потому что очень плохо…так что девченки смотрите окуратно…держитесь
Мне 18, рост ~163, вес ~58,сижу 3й день:) питьевой день прошел легко, а вот овощной мне совсем не понравился. У меня вопрос: можно ли продолжать диету в течение 3ех недель? Или организму будет плохо?