Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Кэтрин ну ты кушай маму не обижай-это святое как уедет так на 2 дня на кефирчик и все сбросишь что сейчас наешь,Давай мы с тобой! :five:
Кэтрин держись думай что ты будеш худой если не поешь !
держись мы с тобой!
Девочки, начинаю срываться
Не знаю, что делать. Приехали родственники, уже полный холодильник еды, мама завтра ещё и пирожки собирается печь. У меня силы воли мало, уже на ночь наелась, не много конечно, но поди прибавлю. 
Девченки я правда курочку заменила рыбкой и съела всего 106 грамм надеюсь ничего страшного а то курочки не окозалось дома
Девченки вчера фруктов наела на 606ккал. посчитала а отвес маленький был
а сегодня белок наела на 952ккал,посмотрю завтра вес может разница в ккал.даст положительный результат в минус 
Девченки, а это нормально если в туалет ты не можешь сходить???ммм
Катюшка я сбросила на ней по сегодн. день 4,400кг,у меня сегодня белковый,завтра посмотрю.
ок Блэр.начинай со вторника я всеравно буду ее продолжать и вторник и среду,посмотрю результаты если ок то 2 круг сяду
Ты сколько скинуля за диету любимая?
Да Давай мы с Блэр тоже начинаем но я 7 день пропускаю и сажусь на лесенку,потому что 7 день для закрепление а мне еще худеть и худеть
Катюшка вот почитай http://www.azbukadiet.ru/2012/11/26/dieta-lesenka.html
ОЛЕСЯ -FERRARI сейч72КГ 8.06
Лесенька это какая диета?
Блэр ты где? лопаешь что ли?я с пятнице на лесенку потому что у меня пятница седьмой день балансированного питания на любимой ,поэтому я его пропускаю и иду с пятнице на Лесенку.ты как?
Катюшка. Базилюка молодцы поздравляю вас :axax:
ОЛЕСЯ -FERRARI, не воды нормально вроде пила. За новыми весам надо идти. Из фруктов лучше грейпфрут есть. Я вот ем яблочки и грейпфрут, говорят хорошо сжигает калории. А завтра курочка, ням-ням) Не расстраивайся, для фруктового дня это нормально, это же углеводы поэтому и меньше ушло.
Привет девченки! Кэтрин может много воды вчера пила,там же тоже кефир.вода тем более вода она задерживаеться в организме и отвес меньше,я вчера была на фруктах и съела всего посчитала за день до 19часов 1047грамов фруктов притом при всем ананас ела вечерком до 7 часов,а отвес всего 400гр
вот тебе жирожигающие фрукты,я на овощах до 9 вечера ела и то сбросила 1200кг,так что сегодня у меня вес составил 71,600 
Базилюка, поздравляю с отвесом!
Привет всем! За три месяца на разных диетах избавилась от 18 кг ненавистного жира.Месяц был перерыв набрала 1,5 кг. Сегодня третий день диеты. Стартовала 82,9 кг при росте 181. Отвес – 2,5 кг. Первый день ужасно болела голова, поэтому спать легла намного раньше чем обычно. Но сегодня самочувствие нормальное и даже настроение улучшилось.
Сегодня утро 3 дня и мой отвес составил -3 кг безумно рада!
Всего 500г
Почему? Не нарушаю. За первый раз и то больше ушло. Весы наверное всё-таки барахлят, надо новые покупать.
Всем привет,с сегодняшнего дня тоже сажусь на диету
рост 170 вес 69((((((((((((
Дашуля ты обязательно похудеешь.присоединяйся к нам Удачи с нач. диетки! :five:
Катюшка поздравляю с отвесом умничка! :five:
Синтия но начни 3 день он ведь питьевой и продолжай ее ничего страшного одна котлетка иди вперед Давай с нами у нас вон какая уже компания мы вместе одолеем эти зловещ…кг
Кэтрин да ну и что 2,5 % ты просто выпий 500гр и все его и вечером стаканчик с лимон и воду вечером не пей и все будет как надо
Эхх подружки, вчера села на диету, весь день на питье, сегодня овощи ела. Но вечером неудержалась и сьела котлетки что мама пожарила, меня пленил их запах
а так хорошо всё начиналось. Завтра попытка Nr.2 
И снова Привет у меня позади всего два дня и отвес мой составляит -2,2кг!
Желаю всем огромного терпения и хороших отвесов!
ОЛЕСЯ -FERRARI, да наверное ты права так и сделаю) А вот кефир мне приходиться пить 2,5% другого в нашем городе нет, обошла четыре магазина, наверное придётся пить Био-баланс, не очень его люблю
Кофе стараюсь не пить, хотя люблю.
Дашуля, почти похожие параметры) 5кг точно сбросишь)
Девочки,привет!С завтрашнего дня собираюсь сесть на эту диету,надеюсь сбросить хотябы 5 кг))Мои параметры:рост 168 см,вес 62 кг,хочу весить 50,но в ближайшем времени 55))
Кэтрин ты встань утром на весы после туалета,если не сможешь то выпий теплой водички и потом проверь,так ты будешь точнее видеть результат,хотя ты и можешь завтра утром после питьевого вес проверить,все равно уйдет и не 1,5 а больше я просто в питьевой выпила всего 1л воды ,кофе с молоком 2 круж и кефир 500гр чем меньше пьешь тем лучше вода задерживаеться и не все выходит поэтому вес прибавляеться
ОЛЕСЯ -FERRARI, 4 кг это просто супер! Ты просто молодец! Сегодня третий день, в конце дня тоже встану на весы, молюсь, чтобы хотя бы 1,5 кг ушло
Давай Дина начинай с нами а мы всегда поддержим,главно не сдаваться а идти вперед
Спасибочки Ирина,главное что мы вместе и стимул есть и поддержка от вас девченки,спасибо :axax:
ОЛЕСЯ -FERRAR, я с завтрашнего дня сажусь на неё.
ОЛЕСЯ -FERRARI, 4КГ за 4 дня-это не просто приятно! это великолепный результат! есть огромный стимул двигаться дальше!!! молодчина!!!
Кэтрин, Ирина начинаю переписывать результат,завтра после фруктов посмотрю вес :smile:надеюсь не прибавлю сегодня после питьего смотрела вес минус еще кг
очень довольна если так пойдет и дальше просто супер хотябы к ДР сбросить 8кг 
а там опять продолжать 
Дина попробуй с нами эту диетку хотя у тебя вес маленький но я все равно думаю что ты кг 3-4 сбросишь
Привет девченки! Соня Ирина права ты только придерживайся ее даже если сначало не увидешь результаты как я в первый день то потом они уходят я на сегодн. день уже 72кг итого за 4 дня 4кг пусть даже у меня это вода вышла но все равно приятно и легкость и объемы тоже уходят так что давай с нами начинай
Соня, диета очень эффективная! может ты и не сбросишь, сколько планируешь, но половину точно! придерживайся диеты и все у тебя получится!
Всем привет девочки,мне 18 рост 170 и вес 79,ужасно не довольна своим весом к Июлю хочется сбросить 10 кг подскажите поможет ли мне диета,или подскажите эффективную.
И правда, результат у вас всех отличный! Я решила, что буду вставать на весы после питьевых дней. Всем отвесов)
Мои рост 158 см. Вес 51. Раньше весила 45, но потом резко набрала вес. Хочу от них избавиться. Поможет ли эта диета мне?Хочу похудеть на 4- 6 кг.
ураа, за первый день-отвес -1,2, я довольна, иду дальше…Сегодня у меня салат(огурцы, редис, зелень, капуста) и помидоры!!! Всем удачи!!!!ОЛЕСЯ -FERRARI, отличный результат!!!
Кэтрин у меня тоже за первый не было
я сама как то удевилась а сегодня 3-день питьевой меньше пью воды и чая ,кефир с лимоном пью и на сегодня у меня на утро был отвес минус 1200кг а сейчас у нас 5 вечера решила взвеситься и показывают 73кг, итого порлучаеться что на 3 день минус 3кг 
пока радует посмотрим завтра после фруктов а то я тут уже около 2кг всяких приготовила 
ОЛЕСЯ -FERRARI, спасибо, уже выпила стакан воды с мёдом) А за первый день, что-то даже отвеса не было
обидно. Ну, ничего может по окончании диеты будет результат)
КЭТРИН ДА ПОГОДА ТОЖЕ МНОГО ДАЕТ И ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШАЕТЬСЯ,ПОПЕЙ ВОДИЧКУ С ЛИМОНЧИКОИ И МЕДОМ ИЛИ ЗЕЛ.ЧАЙ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОНИЖАЕТ,ВЕРНЕЕ НОРМАЛИЗУЕТ,Я ТОЖЕ НА ДИЕТАХ ОТСИЖУ И ПЕРЕЙДУ НА ПП ЧТОБ И РЕЗУЛЬТАТ ЗАКРЕПИТЬ И ПИТПТЬСЯ ПРАВЕЛЬНО
ИРИНА МОЛОДЕЧИК ИДИ ДО КОНЦА Я ТОЛЬКО С 7 ДНЯ НА ЛЕСЕНКУ КАК РАЗ И ЛЮБИМАЯ ЗАКРЕПИТЬСЯ И ЛЕСЕНКА НАДЕЮСЬ ЕЩЕ МНЕ ПОМОЖЕТ,ТАК ЧТО ДЕВЧЕНКИ ИДЕМ ВПЕРЕД,НЕ СДАЕМСЯ
:five: :girls_friends:
ОЛЕСЯ -FERRARI, я немного гипертоник
может так погода влияет. На диетах не часто сижу, перед любимой на 6 лепестках сидела, но она не сильно сложная и срывалась иногда. Всё таки надеюсь, что из-за погоды. Я сейчас на любимой досижу и на ПП сяду, до отпуска времени мало осталось, а кг много.
Ирина, желаю удачи, чтобы не сорвались! Самой бы не сорваться)
Кristina,и правда это просто не ваша диета садитесь сомной и ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06 на лесенку
:girls_friends:
ДЕВЧЕНКИ Я ЕЕ ПРОДОЛЖАЮ ЗА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОТВЕСА НЕ БЫЛО НО УШЛИ ОБЪЕМЫ А ЗА ВТОРОЙ ДЕНЬ МИНУС 1,200ГР ЗДОРОВО Я РАДА :!НАЧАЛО СДЕЛАННО НАВЕРНО КАПУСТА С ВАРЕННОЙ СВЕКЛОЙ ПОМОГЛИ: :roll:ПРАВДА ВЧЕРА ЕСТЬ ОВОЩИ АЖ В 9ВЕЧЕРА ЗАКОНЧИЛА ЕСТЬ ЖОР БЫЛ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ПИТЬЕГО ДНЯ КАПЕЦ
СЕГОДНЯ 3-ДЕНЬ ДЕРЖУСЬ ПЬЮ УЖЕ С УТРА КОФЕ С МОЛОКОМ И ПОТОМ ПРИСЯДУ НА КЕФИР 
СЛУШАЙ КРИСТИНА А МОЖЕТ ТЕБЕ СЕНУ ВЫПИТЬ ПАРУ ДЕНЬКОВ НА НОЧЬ И СБРОСИТЬ ВСЕ ЧТО НУЖНО ИЛИ КЛИЗМА НУ ИЛИ КЕФИР С ЛИМОНОМ НА НОЧЬ ТОЖЕ УТРОМ ПОСЛЕ ТЕПЛОЙ ВОДИЧКЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК СХОДИШЬ ХОРОШО И ТОГДА ПРОВЕРЬ ВЕС,НУЖНО ПРОВЕРЯТЬ ВСЕГДА УТРОМ И ПОСЛЕ ТУАЛЕТА И НЕ ОТЧАЕВАЙСЯ УЙДЕТ И ЕЩЕ С БЕШЕННОЙ СКОРОСТЬЮ
МОЖЕТ У ТЕБЯ ЭФЕКТ ПЛАТТО СЕЙЧАС ,ПОМИНЯЙ ДИЕТКУ МЫ С БЛЭР С СУББОТЫ НА ЛЕСЕНКУ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ 
Кэтрин, если б так легко было,я на 4 день обычно срываюсь, уже раз пять начинала, на этот раз настроена решительно дойти до конца! давайте поддерживать друг друга и все у нас получится!!!
Кэтрин а ты давление свое проверяла? и это могут быть симптомы указывать на нарушение кровоснабжения головного мозга, а также встречаются при анемии, заболеваниях сердца и других органов. и может что ты часто на диетах?может тебе порка отдохнуть от них и попить гранатовый сок и яблочки если анемия и если у меня слабость особенно перед кд я пью кофе с медом но это если давление снижаеться
Ирина, первые дни не так тяжело, на 6 трудно) Обязательно похудеете тем более с такими параметрами) У меня же рост меньше, а вес немного больше)
И ещё, кто-нибудь знает, что делать если появилась слабость и голова болит?
Кэтрин, молодец! Я в первый день пью кефир,чай, кофе,воду! Держусь! Очень хочу похудеть!
Привет девочки! Принимайте в ряды худеющих мои параметры рост 168 вес 71! отпишусь завтро!
Всем привет! Я со вчерашнего дня опять села на эту диету) Вчера пила воду и зелёный чай) Сегодня овощи) Ещё поняла, что обоняние у меня, от голодухи, обострилось, чувствую всё, что готовят соседи
Всем удачи и отвесов 
ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06, я уже на финальной прямой, написала вот что сижу без срывов, мой вес стоит, 61 кг счас, правда(извините за подробности) туалет не посещала(((ты как?вес уходит?
Блэр, у меня вес не движеться ни к какую сторону, не в не в -)сижу строго и никак не уходит..что такое обидно очень так как стараюсь, ещё спорт (30 мин) добавила и ноль результата, кроме головокружения и постоянного чувства холода((((
ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06,у меня больше
:girls_friends: ОК САДИМСЯ,ГЛЯДИШЬ И СКИНЕМ ВСЕ ЧТО НЕ НУЖНО
ОСОБЕННО У МЕНЯ УЖЕ МНОГО ЧТО НЕ НУЖНОГО 
О—О МНЕ 42 Я В ТОМ ГОДУ В ЯНВАРЕ БЫЛА 55КГ И КАК ВЕРНУЛАСЬ В ИТАЛИЮ И ЗА 1,4ГОДА Я НАБРАЛА 75КГ НО ЭТО ПОТОМУ ЧТО МЫ ВСЕГДА ТО В РЕСТОРАН ТО В ПИЦЕРИЮ И СЕЙЧАС ВСЕ ХВАТИТ БОЛЬШЕ НЕ МОГУ НОСИТЬ ЭТОТ ВЕС :?:И РАСПОШЕНКИ НЕ ХОЧУ ПОКУПАТЬ ВСЕ ВЕЩИ ДОМА РАЗМЕРОМ М И ТОЛЬКО СМОТРЮ И ДУМАЮ ЧТО ВСЕ ХВАТИТ ПИЦЦЫ ЕСТЬ И ВСЯКОЕ СЛАДКИЕ ВКУСНЯШКИ
ДУМАЮ ЧТО ЛЮБИМАЯ МНЕ ПОМОЖЕТ ХОТЯ БЫ СДВИНУТЬ ВЕС С МЕРТВОЙ ТОЧКИ И НАЧАТЬ ЛЕСЕНКУ 
Олеся,сколько вам лет?!
КРИСТИНА СКОЛЬКО У ТЕБЯ ОТВЕС НА ЛЮБИМОЙ?ТЫ ЕЕ ЗАКОНЧИЛА?
ОК,МЫ ТЕБЯ ЖДЕМ
БЛЭР ПОЧИТАЛА ПРО ЛЕСЕНКУ ОЧЕНЬ ЗАМАНЧИВО ОСОБЕННО ПИШЕТЬСЯ ДО 9КГ :???:НАДО ПОСЛЕ ЛЮБИМОЙ ЕЕ ПОПРОБЫВАТЬ,ХОТЯ ЯБЛОКИ С АКТИВ.УГЛЕМ Я УЖЕ ТАК ДЕНЬ СИДЕЛА ОТВЕС БЫЛ ХОРОШИЙ,НО ЭТО Я ДЕЛАЛА ОЧИСТКУ КИШЕЧНИКА А СЕЙЧАС ЧИТАЮ А В НЕЙ ТОЖЕ САМОЕ ПРО ЯБЛОКИ И УГОЛЬ
Если смогу,постараюсь,завтра напишу,)
ДАВАЙ ВТРОЕМ УЖЕ ЛЕГЧЕ БУДЕТ ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ И БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ
О—О НАЧИНАЙ С НАМИ С ЗАВТР. ДНЯ 
Олеся,родители в четверг на сутки на работку)..хотя..может и завтра сяду,что тянуть кота за…?) Уйду гулять просто на целый день,ничего и не заподозрят) Ладно,если смогу,сяду завтра с вами)
:five:
Ещё нет но мне кажется что да.
СПАСИБО АННА,МЫ ТУТ ПО ТИХОЙ НАЧАЛИ,ПРАВДА У МЕНЯ ЧТО ТО ЖОР НАПАЛ Я УЖЕ ВСЮ КАПУСТУ СЪЕЛА
МНЕ ЛЕГЧЕ ПИТЬЕВОЙ ЕСЛИ ЧТО ТО В РОТИК ПОПАЛО ТО ЕМ И ЕМ КАПЕЦ 
БЛЭР А ЛЕСЕНКА ХОРОШАЯ ДИЕТКА ТЫ НА НЕЙ СИДЕЛА?
Привет всем) Что хочу сказать, диета работает.
7 дней любимой диеты стоили мне 6 кг. А потом как-то очень удачно подвернулся пост и… Я вообще человек не особенно верующий, но в программу включилась) Результат после поста и ещё одной семидневки: 12 кг) Было: 76 при росте 176, сейчас 64 (рост надеюсь никуда не исчез))) Так что дерзайте, и будет вам счастье в виде пустого гардероба и талии))
ОЙ 79 всёравно ужасно
ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06,при росте 163 я вешу 89 это ужасно
О—-О Я УЖЕ СЕЛА С СУББОТЫ,ИРИНА ЗАВТРА СО МНОЙ НО И ТЫ К НАМ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ ;-)А ПОЧЕМУ С ЧЕТВЕРГА?
Сажусь с…четверга) Кто со мной?
А У ТЕБЯ КАКОЙ СЕЙЧАС ВЕС И РОСТ? МНЕ ТАК ЕСЛИ НАДО ПО ПРАВЕЛЬНОМУ ТО ВЕСИТЬ 55КГ ПРИ РОСТЕ 159 А Я
ВЕСИЛА В НОЯБРЕ 63КГ И КАК НАЧ. ПРАЗДНИКИ И НАЕЛА ЕЩЕ 8КГ КАПЕЦ 
ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06,нет нодо попробовать,после лесенки.
СЛУШАЙ БЛЭР ТЫ ВСЕ РАВНО МОЛОДЕЧИК МНОГО СБРОСИЛА ЗА 5 ДНЕЙ,А ТЫ НЕ ПРОБЫВАЛА КЕФИР С ЯБЛОКАМИ?ПИШУТ ЧТО ТОЖЕ ХОРОШО СБРАСЫВАЮТ
ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06,я пила воду наверное 4 литра в себя влила и чай.
ЗДОРОВО БЛЭР,МНЕ БЫ ТАК КАК ТЫ, А ТО Я ТАК САЛАТИКИ ЛЮБЛЮ УЖЕ МНЕ КАЖЕТЬСЯ 600ГР ТОЧНО СЛОПАЛА
А ТЫ ЧТО ПИЛА В ЭТИ ДНИ?
ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06,удачи,когда я сидела на овощном дне я съела один огурец и пол качана капусты больше в меня не лезло.
ИРИНА Я ЗАВТРА С ТОБОЙ ТОЖЕ НА ПИТЬЕВОМ ДНЕ БУДУ ТОЖЕ ВОДУ И ЧАЙ ЗЕЛ.А ВЕЧЕРКОМ ЧТОБ УСНУТЬ КЕФИР С ЛИМОНОМ СОКОМ ВЫПЬЮ,ТОЖЕ ХОРОШО ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ
НАДЕЮСЬ ЗАВТРА ЧТО НИБУДЬ СДВИНЕТЬСЯ ИЛИ ОТ САЛАТОВ ПРИБАВЛЮ 
ой БЛЭР Я УЖЕ НАЕЛАСЬ САЛАТА С КАПУСТЫ КАПЕЦ
НАВЕРНО ЗАВТРА БУДЕТ ПРИВЕС ПРАВДА МАСЛО Я ДОБ. ОЛИВКОГО И БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС КАПЕЛЬКУ ДЛЯ ВКУСА А СЕЙЧАС ПРОСТО ЛОПАЮ ОГУРЦЫ И ПОМИДОРЫ БЕЗ НЕЧЕГО,ЧТО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ УСТАЛА В ТУАЛЕТ БЕГАТЬ ПО МАЛЕНЬКОМУ 
ВЧЕРА ВОДЫ С КЕФИРОМ ПИЛА И ТО НЕ БЕГАЛА А СЕГОДНЯ ОВОЩИ НОШУСЬ 
ОЛЕСЯ -FERRARI сейчас76КГ 8.06,да я ела овощи и капусу простосырые без масла и соли,за пять дней похудела на3400.Дальше продолжать эту диету не буду так как вчера наелась на ДР у бабушки.Со вторника сажусь на лесенку кто хочет присоединяётесь :five: :girls_friends:
4-5 кг хочу сбросить, я завтра буду пить кефир и зеленый чай, в обед бульон, самое главное без соли-она удерживает воду, кубики-не лучший вариант, лучше без них,в них много вредных добавок,лучше с натуральным бульоном.
ИРИНА А ТЫ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ? ТЫ И ТАК Я ВИЖУ ПРИ ТВОЕМ РОСТЕ СТРОЙНЯШЕЧКА,НУ ДАВАЙ ОТПИСЫВАТЬСЯ ВМЕСТЕ,СЕГОДНЯ МНЕ ЛЕГЧЕ ВСЕ ТАКИ ОВОЩИ ЕМ НО ДУМАЮ ЗАВТРА НА ВОДЕ И ЧАИ А ТО МНЕ КАЖЕТЬСЯ Я ВЧЕРА И БУЛЬОН ИЗ КУБИКОВ ПИЛА И КОФЕ С МОЛОКОМ А В ТУАЛЕТ Я ТАК ЧАСТО НЕ ХОДИЛА МОЖЕТ И ЗАДЕРЖКА ВОДЫ И СЕГОДНЯ ОТВЕСА НЕТ
ПОСМОТРЮ ЗАВТРА С УТРА
я очень хочу похудеть! Олеся, думаю, у тебя хороший отвес будет в конце диеты! буду отписываться после каждого дня!..
ИРЭН ВЧЕРА ПРОСИДЕЛА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НИ ГРАММА МИНУСА
НО ОБЪЕМЫ УШЛИ В ЖИВОТЕ И ТАЛИИ ТАК И НЕ ПОНЯЛА КАК ЭТО ПОЛУЧИЛОСЬ 
ДА ТАК ХОРОШО УШЛИ НО ВСЕ РАВНО Я ЧУВСТВУЮ ЛЕГКОСТЬ КАКБУДТО ПОТЕРЯЛА ПАРУ КГ.НО ПОСМОТРИМ ЗАВТРА ЕМ СЕГОДНЯ САЛАТИК С КАПУСТОЙ И ОГУРЧИКОМ И ОЛИВКОВ. МАСЛЕЦЕМ ПОСМОТРИМ МОЖЕТ СДВИНЕТЬСЯ
ОЛЕСЯ -FERRARI, я завтра с вами, 1 день! насколько похудели в общем?по кг?
О—-О ПРИСОЕДИНЯЙСЯ КО МНЕ А ТО Я ПОХОЖЕ ОДНА ТУТ С САМОГО НАЧАЛО ТАК ХОТЬ СТИМУЛ БУДЕТ ДАЛЬШЕ ИДТИ. ;-)БЛЕР А ТЫ ЗА 5 ДНЕЙ СКОЛЬКО УЖЕ СБРОСИЛА?
Блер а ты овощи ела вернее капусту без масла только сырую?
Девоньки приветик! у меня шок вес стоит на точке 75кг не грамма ушло за первый питьевой день:cry:
но объемы талия на 2см а живот аж на 9см так и не поняла это как 
вчера вечером делала 10минут зарядку дыхательную вернее училась по видио дышать,завтра хочу попробывать только воду и на ночь кефир без бульона а то что то мне кажеться кофе с молоком и бульон 300грамм не дали результат ,хотя написано пейте что хотите 
О______О……., не волнуйтесь думаю от голода сознания вы не потеряете я на ней сижу 5 день ,для меня самым тяжёлым был даже не петьевой день , а овощной я схъела пол качана капусты и чувствовала себя казой.У вас всёполучится
А еще страшно от голодухи сознание потерять(
Олеся,но я сомневаюсь ,потому что я тут прочитала,у кого то вообще не уходил вес, обмен веществ замедляется…..а на питьевых я всегда срываюсь
Олеся,я думаю сесть……
ДЕВОНЬКИ НУ КТО-НИБУДЬ НА НЕЙ СИДИТ ЕЩЕ? :|А ТО ЧТО ТО ВСЕ МОЛЧАТ.КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? ОНА ВООБЩЕ ЭФЕКТИВНАЯ ИЛИ НЕТ?
левочки привет,я тут с сегоднешнего дня села на нее
а то уже столько перепробывала диет и вес уже месяц 75кг и не сдвигаеться,почитала ваши отзывы настрой появился,может она мне поможет.ну хотя бы 10кг скинуть 
если честно то мне надо все 20 кг скинуть 
ой,хоть бы эта диетка мне помогла а то что то совсем разочаровалась 