Тощая диета относится к экстремальным типам похудения. Изначально ее придумали в Европе для тех, чей вес перевалил за сотню килограммов. Однако она оказалась настолько популярной и простой, что многие взяли ее на вооружение как метод быстрого похудения.
Особенности тощей диеты
Этот способ похудеть рассчитан на неделю или две (с выходом). В зависимости от сроков, в течение которых вы готовы ограничивать себя в пище, подбирается набор продуктов и порядок их употребления. Соответствующим будет и результат. В течение всего срока можно пить минеральную воду без газа и зеленый чай, а также определённые напитки (молоко, кефир, сок — читайте дальше).
Соки могут быть грейпфрутовые, яблочные, гранатовые или апельсиновые. Главное — отсутствие в них сахара. Особенно концентрированные (например, из граната) можно разбавлять кипяченой водой в соотношении 1 к 2.
Худеют при таком питании за счет низкой калорийности рациона. Именно поэтому прибегать к нему могут только абсолютно здоровые люди.
Привлекает такой способ похудеть по следующим причинам:
- эффективность;
- экономичность;
- простота (не нужно считать калории и вообще готовить блюда);
- доступность продуктов.
Однако есть и свои минусы:
- экстремальный способ сбросить вес не подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта;
- чувство голода будет постоянным спутником похудения;
- избегать метода стоит страдающим острыми хроническими заболеваниями.
Однако в итоге вы можете потерять до 20 кг лишнего веса.
Тощая диета на 7 дней: меню
В меню недельного голодания указаны определенные продукты, которые нужно распределять на сутки:
Можно пить не более 1 литра сока без сахара в дни, когда он есть в меню!
- понедельник (1 день) – 1 л молока;
- вторник (2 день) – 200 граммов творога, сок;
- среда (3 день) – минеральная вода или просто вода;
- четверг (4 день) – 4 запеченные картофелины в мундире, сок без сахара;
- пятница (5 день) – 1 кг яблок и вода;
- суббота (6 день) – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
- воскресенье (7 день) – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах.
Важно помнить, что все время вы можете пить сколько угодно воды и зеленого чая. И чем больше будет этот объем, тем лучше для похудения.
Успех процесса зависит от того, насколько точно вы придерживаетесь инструкций. Если вы включили в рацион что-то новое, то можно не добиться абсолютно никакого эффекта. Однако если все правила соблюдены, за неделю можно потерять до 5 кг лишнего веса.
Выход из тощей диеты
Практически полный отказ от твердой пищи — настоящее испытание для организма, поэтому когда ограничения заканчиваются, важно подготовить себя к нормальному питанию. Для начала включите в рацион жидкие каши и супы, а через время — твердую пищу.
Однако оригинальный вариант предполагает иной выход, который длится ещё неделю и позволит вам избавиться от дополнительных 3-4 кг:
- 8 день – кушаем, что пожелаем ;
8 день — этосвоеобразный читинг, но будьте осторожны — переедание после недельного голодания может навредить организму.
- 9 день – 200 г творога, сок;
- 10 день – 200 грамм рыбы, сок
- 11 день – 4 запеченные картофелины в мундире, сок без сахара;
- 12 день – 1 кг яблок и вода;
- 13 день – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
- 14 день – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах;
- 15 день – кушаем, что пожелаем;
- 16 день – 1 кг яблок и вода;
- 17 день – 200 граммов постного отварного мяса с приправами (но без соли), сок;
- 18 день – 1 л кефира и вода в неограниченных количествах.
Отзывы
Те, кто испытал на себе действие этого способа избавиться от сантиметров в талии, отмечают, что способ действительно работает. Двухнедельный процесс может лишить вас до 20 ненавистных килограммов. С другой стороны, не каждому под силу перенести такие испытания. В отзывах отмечают, что «высидеть ее сложно, и делать это лучше в период отдыха: каникул или отпуска».
Редакция Азбуки Диет не рекомендует эту диету, т.к. любые экстремальные меры могут причинить вред здоровью. Будьте осторожны!
Вам не худеть нужно, а голову подлечить. Надо быть полной амебой и ничего абсолютно не делать, чтобы выживать на 400-500 кКал в день. А потом эти тупые бабы ноют, что у них на старости лет волосы выпадают, ногти крошиться начинают, а в самых запущенны случаях встают в очередь на трансплантацию, потому что почки/печень отказывают. Уж лучше сейчас на трансплантацию мозга вас отправить.Зачем далеко ходить? Просто вырежьте весь свой жир ножом для мяса. И все станут счастливее.
Диету закончила. Придерживалась строго. Начальный вес 52,5; конечный вес – 49,7. Под конец диеты начал таять жирок, поэтому, для достижения моей цели (а это вес ~45 кг.), сегодня отдыхаю, а завтра на следующую диету (скорее всего на трехдневную “Диету моделей”). Итог: “Тощая диета” очень понравилась! Выдержать её легко, немного непросто под конец третьего дня (день на воде), но результат того стоит! Главное к любой диете подходить с умом и учитывать особенности своего организма!
За вчерашний день отвес -500 гр. (вес на утро сегодняшнего дня – 49,7). Сегодня курочка
Вес без изменений (50,2). Сегодня яблоки и вода.
Привет, девочки! Сегодня 3 день (на воде). Взвешивание завтра утром.
Привет, девочки! Сегодня у меня 2 день.
Привет, девочки! С сегодняшнего дня (20.07.16) я “села” на “Тощую” диету. Пишут, что на этой диете хорошо худеет “низ”. Посмотрим… Все желающие – присоединяйтесь!
Скажите, а где можно купить эту Лиду?
Я тоже худела на “Лиде”, но мне было чуть за сорок)) И тоже, никакого алкоголя, плюс села на раздельное питание, Причем безо всяких усилий)) Боже, как это было замечательно!!! Я летала!!! Сейчас не рискую, потому что она поднимает давление, а оно у меня скачет, к сожалению(( Сейчас мне 48… Девочки, пишите сколько лет вам, чтобы понимать в каком возрасте на чем безопаснее худеть.
ОЧЕНЬ ПОХОЖА ЭТА ДИЕТА НА “ЛЮБИМУЮ”