Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
девочки всем приветик!завтра к вам присоединяюсь,очень часто сажусь на диеты и помогла всего одна,но на ней я сорвалсь:(завтра сажусь на любимую.
Максим, окей)ждем:)я тоже недели через две сяду, пора к лету начинать готовить тело:)
Дарья, та уже убрал тот привес. с сегодня выход с диеты и буду кушать и радоватся жизни. а потом обратно к вам
Итак, сегодня 7 день, за вчерашний минус 300 гр, сначала диеты была 67 на сегодняшний день 64. Хотелось 5 кг конечно, но я обязательно дохудею на 2 кг))))))))
Леся, я немножечко совсем подсаливала,просто с соль воду задерживет и все.
Не могу понять насчет соли, можно ли добавлять соль в салаты? И бульон, можно ли овощной с добавлением вегеты или вообще никакие специи нельзя???
Максим, ваши привесы обосновываются постоянным круговоротом воды в организме. Это нормально плюс минус 1 кг
Маруся, во-первых врачи бывают разные, во-вторых механическое воздействие наносит ущерб нормальному функционированию прямой
кишки, в-третьих вызывает привыкание,и в результате прямая
кишка «ленится» работать сама, что приводит
к постоянным запорам, особенно у молодых и увлекающихся диетами. В-четвертых делать ее можно раз в 3 дня а не на протяжении недель. А если вам не дорога ваша микрофлора можете хоть каждый день прочищаться.
Максим, СКОРЕЕ ВСЕГО, ВАМ ЭТА ДИЕТА НЕ ПОДХОДИТ(( ПОПРОБУЙТЕ СЧИТАТЬ СЪЕДЕННЫЕ ККАЛ. Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ЗА ДВА МЕСЯЦА СБРОСИЛА 11КГ, ПРИ ЭТОМ ЕЛА ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ВЫСОКОКАЛОРИЙНОЙ, ЖИРНОЙ ПИЩИ…В ДЕНЬ ПО 600 ККАЛ, КРУТИЛА ОБРУЧ И КАЧАЛА ПРЕСС. ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!
Дарья, ПРЕЖДЕ ЧЕМ СОВЕТОВАТЬ, МНОГО ПРОЧИТАЛА ОБ ОЧИЩЕНИИ КИШЕЧНИКА, К ТОМУ ЖЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАЛАСЬ С ДОКТОРОМ…
ВЧЕРА БЫЛ БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ. СЪЕЛА ДВА ЯЙЦА И 150 ГР. ВАРЕНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ МНОГО ПИЛА.В ИТОГЕ ОТВЕС-400ГР.
Обменку убил в край. Сегодня последний день. С завтрашнего дня выход (ибо уеду за границу и кушать вкусности захочется). А потом я опять с вами.
За сегодня привес 100 грамм
Вчера завершила!!! общий отвес -3900. мне б еще 2 раза по столько сбросить
и буду вообще идеальна))
Кому интересно – по объемам грудь -2см, талия -3см, бедра -2см. всего лишних у меня было 12кг (160/61, сейчас 160/57,1, мое желание – 160/49 (хотя и 51-52 вполне устроит).
Всем удачи и терпения!!!
Маруся, прежде чем советовать клизму, подумайте о последствиях. Частые клизмы смывают естественную микрофлору, и провоцируют расстройства кишечника. Так что пользуйтесь сами таким методом а людям нужно советовать с умом!
Арина привет. У каждого индивидуально. У меня к примеру перед кд вес либо стоит, либо прибавляется. И в это время на диете не сижу.
Питьевой день практически завершился намного легче,чем я думала… Думала,что вообще буду в полуобмарочном состоянии,но совершенно нет, хотя и пришла КД… боюсь,не помешают ли они мне в сбросе веса.. буду смотреть по весу. Кто-нибудь сидел во время кд на диетах,не важно на этой или другой? может вода задерживается или что-то на подобе,нет? или процесс идет также впринцепи?
Маруся, ой, фу
Я лучше на диете посижу 
Оля, НЕ ПОДУМАЛА СРАЗУ, А ТЕПЕРЬ НАВЕРНОЕ ПОЗДНО МЕРИТЬ СЕБЯ
МАРУСЯ,я бы посоветовала смотреть на объемы,а не на вес))лучше сантиметром себя мерить,чем на весы смотреть))
Максим, НЕ ИЗНУРЯЙТЕ СЕБЯ ДИЕТОЙ, ПОПРОБУЙТЕ ПОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК ….КЛИЗМОЙ. ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ МОЖНО ПОТЕРЯТЬ КГ. 4! ЛИЧНО Я ПОСЛЕ ЭТОЙ ДИЕТЕ В АПТЕКУ ЗА КРУЖКОЙ ЭСМАРХА!!!
я с завтрашнего дня))это так сложно совмещать с учебой и с тренировками..но надоо…а то скоро студ.весна ,вдруг в костюм не влезу))
так что всем удачи!!мы сможем!!!!!!!!
Метелёк, я на этой диете впервые, за 4 дня отвес составил немногим больше четырех кг., думаю, что к окончанию сброшу еще один…и это при моих 89(изначально)..маловато будет!
Говорят, чем больше лишних кг., тем больше и теряешь, я на себе этого не ощутила- все очень индивидуально…ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!! и что бы иметь о вас представление, укажите в имени рост и вес))))))
Метелёк, если обменка хорошая то думаю за 2 недели сбросите. Лично у меня посажена и я уже месяц на ней сижу. здоровье село немного, и скинул только 3.5 кг. вес скачет.
Я вернулся, по моему эта диета у меня закончилась в четверг 28.02… вот.. мои впечатления – очень негативные!!! скинул за 7 дней 800 грамм, то сбрасывал на питевых, то наедал на фруктовых овощных и белковых(при том что очень мало ел и тренировался очень много).. Сейчас кушаю все но не забываю про тренировки, набрал 800 грамм назад. Да ходил до диетолога, он возмущен. Теперь у меня проблемы с питанием, потомучто на питевых днях желудок работает, а перорабатовать нечнего.
На счет гречневой диеты, он похвалил, НО СКАЗАЛ что “перед любою диетою нужно ходить до врача на обследование и не больше 1 недели питатся так”…
Советою: есть все но у меру и заниматся нагрузками, если не дя похудения, то для здоровья. ВСЕМ УДАЧИ…
Привет всем худеющим, с сегодняшнего дня с вами! Девочки кто на этой диете похудел, расскажите свои впечатления, мне надо кг 8 скинуть
СПАСИБО, МАРИНА , ЗА ПОДДЕРЖКУ! СЛАВА БОГУ, ВЫДЕРЖКА У МЕНЯ ЕСТЬ , ТАК ЧТО НАЕДАТЬСЯ ВСЯКИХ ГЛУПОСТЕЙ Я КОНЕЧНО НЕ БУДУ ;-), ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО ОСТАЛОСЬ ТРИ ДНЯ… ЗА ВЧЕРАШНИЙ , ФРУКТОВЫЙ, ОТВЕС 400 ГР…МАЛОВАТО, НО ВСЕ ЖЕ. СЕГОДНЯ БУДУ ЕСТЬ КУРОЧКУ( УЖЕ ПРИГОТОВИЛА), НО БОЛЬШОГО ЖЕЛАНИЯ ПОЧЕМУ-ТО НЕТ…МОЖЕТ ВОДЫ НАПИЛАСЬ
А теперь, девочки, о плохом. Грудь стала на размер меньше(( Слава Богу, с моим 5-м это не трагедия, но все же. Но самое страшное у меня очень нарушились критические дни (за подробности ссори). День есть, день нет. Постоянная задержка.
ВСЕМ ПРИВЕТ! Я здесь новенькая, но сидела на этой диете. В сентябре 2012 я решилась. Был вес 68 кг, рост 170. Всю диету держалась и ела даже меньше. Не взвешивалась, неделю после диеты ела одни салаты и кефир. Итог – минус 9 кг. Сейчас я кушаю все, но все равно скидываю, очень быстро наедаюсь. У меня безумно торчат ребра, ноги худые капец)))
Маня! Я после 8 марта тоже на второй круг пойду.Ничего в ней вредного не вижу.Многие вегетарианцы так живут и прекрасно себя чувствуют.
Привет всем!За 5й белковый день минус 200 гр,надеюсь сегодня в питьевом скину больше.
Виктория,седьмой день – это примерное меню,по которому мы,люди, должны правильно питаться.
Блин,сегодня четвертый день,а я похудела за эти дни на -1 кг и,примерно,на 300-500 гр.,но я,после того как закончу диету,начну её сначала,хоть это и не рекомендуется.
Итак, 6й день – отвес 300гр. Сегодня соблюдать по правилам совсем не хочется. Булок, конечно, тоже есть не буду (хотя – манят, манят булочки-конфеточки)))))), но думаю, что можно просто ограничить рацион полезными продуктами.
Или какой-то смысл есть именно в предложенном меню 7го дня? может типа для закрепления результата?
Девочки начинаю с завтра с вами!!!! Буду писать об отвесиках:) хочется скинуть килограмма три))
Стройняшка 3д 3н, после голода, это цветочки просто
Маруся, держитесь! Я сегодня вечером решила померить верхнюю одежду и так была приятно удивлена….)))Плащик, который мне после родов не сходился на две верхних пуговицы идеально сел, я даже в шубку влезла которая провесела 2 зимы)))))))))Когда такие результаты не только на весах, но и фактически виден результат в одежде,я готова после 8 марта опять сесть на диету)))
Максим, а, тогда понятно, извините. Не могу определить тогда, надо ли худеть или наоборот, не видя. А так, по параметрам – сильно уж в глаза бросается. А почему такой выбор – такая сильно строгая для мужчины диета?
Стройняшка 3д 3н, у меня ног нет. Так что рост 105 см
Извините, что встреваю… но, мужчина, весящий 52 кг на 170 и стремящийся похудеть – это да, на премию. Надо бы стремиться набрать, в качалке, а не худеть. Или это прикол такой?
*Ржу (опечаточка, извините)
НАРОД, НОБЕЛЕВСКУЮ МНЕ! Я умудрился поправится на 1 кг за сутки, при том что ничего не ел
Сижу тут с парнем и жру и плачу 
Ощущение что накурились чего-то 
Нет. это вообще придел любому терпению. Уже ничего не ем и стал с 51.1 в 52. КАК ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ?!!!
СПАСИБО, ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖАЛИ!! МУЖ ПООБЕЩАЛ КУПИТЬ НОВЫЕ ВЕСЫ..МЕХАНИЧЕСКИЕ, ПО-МОЕМУ…НО ЭТО УЖЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ РАЗУ. ЗАВТРА ПЯТЫЙ ДЕНЬ, ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО, ЕСЛИ НЕ СЧИТАТЬ, ЧТО ПОКА ГОТОВИЛА СВОИМ ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ, ЧУТЬ НЕ ЗАХЛЕБНУЛАСЬ СЛЮНОЙ…А ЕЩЕ ХОЧЕТСЯ ПРОСТОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЕДЫ-БОРЩА, КОТЛЕТКУ, НУ И ПИВКА МОЖНО С РЫБКОЙ
*среднее (извиняюсь за опечатку)
Маруся, так же. Я стаю в 3-х местах и выщитываю стеднее
У меня привес 500 грамм! КАК ТАК?!
Марина у меня такая же проблема с весами..и тоже в ванной только вес показывает правильно))
Маруся 170-89, у меня весы тоже хитрят, мы с мужем в ванной нашли идеальное место где они не врут,он поставил свою гирю и этим самым проверил правильность весов.Дело в том, что электронные весы очень чувствительные, и если есть неровность пола то они могут показывать как в плюс так и в минус.
Привет худеющим! За фруктовый день минус 400 гр, за 4 дня скинула 2600 гр.Как вы думаете, а последний день можно заменить например овощным днем?
Диана, мне кажется не реально. Я за 6 дней 3 кг скинула
Всем привет девушки причина в том что у меня рост 175м, а вес 70 кг.Реально сбросить за 7 дней 10 кг? Просто мне строчно хочу до день рождения любимого похудеть
Маруся, у меня такое бывает, могу встать на весы 3 раза подряд и 3 раза будет разный вес.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! НЕ ЗНАЮ, КАКОМУ РЕЗУЛЬТАТУ ВЕРИТЬ:ВНАЧАЛЕ ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ, ЧТО ЗА ТРЕТИЙ ДЕНЬ (ПИТЬЕВОЙ)Я ПРИБАВИЛА 500ГР, А ПОТОМ ПОКАЗАЛИ ОТВЕС НА 1 КГ.У КОГО-НИБУДЬ БЫЛИ ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ С ЭЛЕКТРОННЫМИ ВЕСАМИ??
Отчет за 7 день плюс 100 гр, итог за всю диету минус 2,200 кг, была 84,100 стала 81,900 и минус 3 см в талии. Всем удачи в похуделках,а я пошла на Атомную диету.
Anonymous, ДА ЕМУ 24 И МЫ УЖЕ В БРАКЕ 3 ГОДА)))
Арина – думаю, лучше обойтись без бульона из пакетика – наверное, чем натуральнее – тем лучше, а в пакетике сплошная химия. Кефир-ряженка-варенец тоже неплохо голод утоляют.
Вчера забыла отчитаться – за 4й и 5й по 300грамм отвес за каждый день, причем в белковый были нарушения – думала вообще прибавлю.
Арина, в супах из пакетиков по-моему много калорий, конечно я могу ошибаться. Если до 1оо калорий в 100 гр, то можно наверное, не больше литра в день.
девочки,а можно в питьевой день супы из пакетиков пить? магги и тд? просто еслибы я сидела дома,то сварить бульон было бы здорово,но я на работу каждый день хожу и как его с собой брать понятия не имею. а бульон все-таки дело сытное. так вот можно интересно эти бульончики из пакетиков?
Диета супер, сегодня 6 день, чувствую себя отлично!!! похудела на 4 кг
Ксения, хоть я и парень, хоть у меня её и так не было но ушло 6 см
у кого сколько сантиметров ушло? грудь на много уменьшается?
Маня, как же я вам завидую! Я играюсь по граммам , а вы килограммами)
Ура,сегодня почти уже прошел второй день,а я уже сбросила -1 кг!
Маруся, ого. То есть ему около 24? о.о Мило) Удачи вам)
Маня, БУДУ СТАРАТЬСЯ)))СПАСИБО!
Максим (170/51), БЛИН, А Я ДУМАЛА, ОЖИРЕНИЕ..ШУЧУ, КОНЕЧНО, А ЧТО ЕЩЕ ОСТАЕТСЯ ДЕЛАТЬ……ХУДЕТЬ, У МЕНЯ МУЖ МОЛОДОЙ….9 ЛЕТ РАЗНИЦА. НО РОДЫ И ВОЗРАСТ ВЗЯЛИ СВОЕ(((
Маруся 170-89,пить зеленый чай можно(без сахара),но когда на диете воду нужно пить каждый день и по 8 стаканов-это просто обязательно,даже когда не худеешь надо стараться пить воду,хоть она и не вкусная.)
Маруся, это уже возраст)))
ДЕВОЧКИ, ВОТ СМОТРЮ НА ВАШИ ПАРАМЕТРЫ И ДУМАЮ, ГДЕ У ВАС ЛИШНИЕ КГ.?? ЕСЛИ КОНЕЧНО ВАМ НЕ 20 ЛЕТ…КОГДА МНЕ БЫЛО 20, Я ВЕСИЛА 58 КГ., А СЕЙЧАС, В 33…………(((
Маня, СПАСИБО ЗА СОВЕТ ПРО ВОДУ!! А МОЖНО ПИТЬ НЕ ВОДУ, А ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ, ПРОСТО ВОДУ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ПЬЮ??
Елена,капусту можно есть в любом виде,а пить можно так же как и в водный день)
Помимо объемов талии и бедер, в груди тоже много см уйдет? Не хотелось бы…
Всем привет!! У меня вопрос, можно ли на овощном дне есть тушеную капусту помимо салатов? И нужно ли ограничивать количество жидкости во время фруктового и белкового днях?
Зинаида, та уже -1 см и -300 грамм
А то задерживалось что-то
Привет! За третий день минус 300 гр, странно,это в питьевой день то((( Сегодня фруктовый, а завтра белковый, как-бы не набрать за эти дни
Кто завтра со мной на диету?…
ЗАБЫЛА ПРО ОТЧЕТ..ЗА ВТОРОЙ ДЕНЬ МИНУС 900ГР….ЕСЛИ ВЕСЫ НЕ ВРУТ))
за белковый день 200 гр. но я не расстраиваюсь. сегодня же питьевой:) в питьевые дни главное вечер пережить
Максим, попробуйте на “Атомную диету”, я завтра на нее пойду. Кстати я сегодня замерила еще раз талию, а там еще минус 1 см итого минус 3 см
Дыхательный кислородный коктейль “Королева пляжа” нужно делать сразу после еды, можно делать лежа, сидя, стоя. Он заводит метаболизм, а когда кислород попадает в организм жиры сжигаются. В общем если интересно почитайте в интернете :axax:
Отчет за 6 день питьевой, минус 1 кг.
КТО ЗНАЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБВИСШИМ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА ЖИВОТОМ, ЕСЛИ ОБРУЧ И ПРЕСС НЕЛЬЗЯ(ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ)??????
МАНЯ, СПАСИБО!! ВЧЕРА ВЕЧЕРОМ ВЫПИЛА, ПОКА НИЧЕГО…
Верхний комент мой, комп сегодня что-то глючит.
Зинаида, я не знаю. Я сейчас ем одни фрукты и всё. При том мало. А сегодня привес 100 грамм. Ну ладно. Я тогда много курицы сьел. Но если и завтра будет привес то я уже не знаю что мне надо будет делать. Мои на питьевую или на голод не разрешат сесть. Я В ПАНИКЕ УЖЕ!!!
Максим, я 9 дней назад начала делать (дыхательный коктейль “Королева пляжа”) там нужно дышать, может поэтому 2 см ушли
Зинаида, и всегда капусту эту есть? прелесть же той диеты в разнообразии продуктов, а так можно и на гречке просидеть
отсвечивали))С голодухи уже буквы местами меняю))
Маня, ты только держись.У меня сегодня тоже столько соблазнов было, ребенку пельмени налепила, мужу котлетки пожарила, а вечером ещё на завтра дочке рыбку пожарила.У меня, пардон слюни до пола)))Мужу говорю, ешь все котлеты, чтоб они мне здесь не оствечивали)))
А можно в белковый день вечером есть фрукты ?
Зинаида, а я сижу долбаный месяц и ушло только 3 см :с
Забыла написать, померила талию и минус 2 см
Ксюша, можно купить вилок капусты и замороженные овощи.
Зинаида, да я тоже почитала про атомную:) интересненькая:) вся проблема в том, что я студент и денег на свежие овощи/фрукты каждый день не имею:( поэтому надо искать что-то более подходящее:) прорвемся!! Завтра опять питьевой, надеюсь выдержу…
Ксюша, я вот тоже не ожидала что будет плюс 800 гр. после белка, раньше всегда была в минусе, а в этот раз получилось с плюсом. Мне осталось еще один день завтра, а потом я пойду на “Атомную диету” там можно хоть всю жизнь так питаться, суть в том что там надо чередовать, один день белковый, а другой день овощи фрукты и так чередуем.
Зинаида, странно… я вот боюсь, что завтра будет, после белкового
МАРУСЯ 170-89,пей слабительное или какие-нибудь травы.
Марина,я тогда до вечера только воду пить буду,ну и,если захочу,выпью кружечку красного чая,зеленый чай надоел.
Маня, предлагаю до вечера как вариант пить только зеленый чай и никаких кефиров!
А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СТУЛ НЕРЕГУЛЯРНЫЙ, СЛАБИТЕЛЬНОЕ ПОПИТЬ??
У меня трагедия,сегодня питьевой день,а я не удержалась и съела булку с маслом!
Что делать??? 
Марина,на фруктовый день кушайте киви,грейпфрут,апельсины,ну и яблоки от которых вам хочется кушать.))