Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
По сути, ребенок будет питаться из запасов жира если еды нет, но точно не могу сказать, не повредит ли это к примеру на развитие, нервную систему. Спросите своего врача.
Anonymous, ты с ума сошла? говорю как отец троих детей, не вздумай сидеть на диетах. ребёнку нужно питание. после родов и кормления будешь худеть сколько влезет, а сейчас ты должна волноваться о ребёнке, а не о фигуре!
девочки,а можно на этой диете беременной?
я на ней сидела до беременности…сейчас начала набирать…уже почти 4 кг за 2 месяца..
Дарья, полностью с вами согласен, у меня тоже только на голоде уходят.
Игорь, прокомментирую твои первые сообщения – если честно вам мужчинам мне кажется всегда было проще в плане фигуры. Вы не запариваетесь по этому поводу, как показал мой опыт. Не считая того если вес действительно большой. А так все девушки готовы пойти очень на многое чтобы похудеть, и про будущее материнство думают в последнюю очередь. Мне к примеру не помогает это правильное питание, сбалансированный рацион, физ.нагрузки. Мне надо не жрать. Вот и всё. Тогда килограммы уйдут! У каждого свои особенности и книги не сыграют особую роль если организм сжигает жиры только с помощью голодовки.
Дарья, знаю. Немного, но хоть что-то всё же)
Максим, вообще кстати говоря есть закономерность – чем выше вес, тем быстрее он уходит. А у тебя 2 кг. как то мало, хотя ты вроде нарушал, наверно из за этого.
Дарья, ну так я младше, мне 18)
все привет)))у кого отвесы-поздравляю)у кого нет-то не переживайте будут,,мы все сможем))а я решила вот взвешиваться раз в неделю)что б не расстраиваться каждый день из за прыгания веса)всем удачи)я лично на любимой 5,300 кг сбросила)за неделю)
Максим, и можно на ты)мне 20 лет.)
Мне вот стыдно что была груба(извини пожалуйста!просто когда это писал бы физически обыкновенный человек, было бы очень странно что он вообще худеет. Поэтому люди реагируют неадекватно, и возникают вопросы – ты дурак чтоли, с головой не дружишь, иди качайся и прочее. Иногда даже лучше что все знают. Глупых вопросов не задают и неудобных.
Всем привет! Завтра с вами! уху
Дарья, я понимаю, просто обидно очень, не хотел что бы вы это знали. И вам удачи)
Максим, ты уж тоже на нас всех не обижайся!Мы же не знаем тебя и не видим, поэтому оцениваем по тем данным которые видим. Из-за этого такие недопонимания. Извини если что. Мы все люди, все прекрасно понимаем.На будущее теперь все вопросы у нас исчезнут, точнее уже исчезли. Удачи тебе в похудении)
Лелик и Игорь, т.к. мой комент не опубликовали из-за мата, повторю более культурно.
так что попрошу быть более гуманными если не знаете всех обстоятельств. Спасибо за понимание
Ребят, у меня нету ног, по этому для моих теперешних 105 см это очень большой вес
Зинаида, удачи вам и хороших отвесов
Привет девочки и мальчики! Принимайте к себе, после вчерашнего праздника набрала 1 кг, поэтому у меня сегодня МЧ и как раз питьевой день, а завтра овощной. Рост 169, вес 84,100
Лена, а какой у вас рост? и сколько всего сбросили?
Всем привет! Отвес за фруктовый – 800 гр. итого за 4 дня – 2 кг.200 гр. ура-ура!!! а ещё объемы очень заметно уходят, в конце диеты отпишу итоговые см. Сегодня рыбка на пару, люблю такую еду и желудок доволен горячей и вкусной еде. Всем удачи!
Моя “Любимая” закончилась!!! Сегодня отвеса снова нет. Итого 56,3. Попробую ее еще через 2 недели. Объемы уменьшились на 3 см (ОГ, ОТ, ОБ)!!! И это радует! Всем удачи!
2 день – овощной, хорошо прошол, но когда я ел салатики хотелось ещё, но не переедал, ел мало (один болгарский перец, 2 помидорки и 100гр капусты и немножко свеклы). Я не ужынал. 4 раза на день тренировался. Скинул очень мало -100гр, ужасно. На гречки бы больше скинул.(Результатом не доволен). Сегодня питевой третий день, канешно мой мозг к науке не способен. Мне тоже кажется Максим болен. МАКСИМ СХОДИ К ПСИХОТЕРЕПЕВТУ ОН ТЕБЕ ПОМОЖЕТ. мАРИЯ ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ, ХОТЯБЫ элементарну зарядку делай по утрам, увидеш твое самочуствие улучшится и после диеты больше шансов не набрать и найди в инете вправы для боков. (с первого дня увидиш улучшения)
Всем привет. Максим, то ли у вас с головой не все хорошо, то ли вы больны уже. Не разлагайте здесь дисциплину среди девочек в том плане,что можно худеть до бесконечности. При вашем росте и весе, да чтобы вы еще 36 хотите- это простите абсурд. Сходите к врачу. А может вам просто нечем занятся и вы просто тут ахинею несете?!
Опять нажрался
На этот раз хлеб с солью. Убейте меня, а то никогда не доберусь до 36 
девчонки всем привет , я не смогла досидеть до конца , итак прошло пять дней , второй 74.500 , третий 74.100, четвертый 73.500, пятый 73.300 все сегодня поела хоть и был питьевой день , желаю всем продержаться до конца и добиться поставленных результатов.как вы думаете если через месяц пойти на эту же диету не будет большой стресс для организма?а сейчас откажусь от сладкого , мучного , и соли ,буду делать все на пару , надеюсь буду худеть (правда медленно получиться, ) и добиваться поставленной цели 61 кг
А у меня вес стал!!!
Если вчера только -100. То сегодня вообще 0. 
Что за фигня-то? Соблюдаю все правила. Делаю упражнения, а вес не снижается и все. Плато?
Девочки, согрешил, взял вареников со сметаной наелся. До конца дня думаю на воде, так хоть привеса не будет
Ой девочки, хаваньки как хоцца =) у меня всего первый день…Вешу 66 при росте 168 – хочу сбросить всего 6 -8 кг, и эти злосчастные бока убрать)
Сейчас пью чай в первый день, сок томатный и кефир. Ещё воду обычную и с утра минералки чуть выпила) на бульон смотреть что-то не хочу(
сегодня у меня первый день.. пила с утра лишь воду. к обеду желудок начал давать о себе знать. выпила бульон (правда, не куриный), очередь – за кефиром. (думаю, его лучше пить позднее, да??)
Настя, поздравляем) Отвес 500 грамм) Рад очень
всем привет)как и обещала отписываюсь по концу диеты))всего за 7 дней скинула 5,300 кг.я довольна этим.еще 15кг осталась)в объеме в руках на 1 см,жопа 4 см и талия на 4 см!и грудь 2 см.я буду к вам заходить и отписываться)всем удачи в ваших начинаниях)
дааа..канешно.. ну думаю, эта диета поможет мне скинуть больше кг.. бо на гречки вес остановился на долго.. не ем..первый день любимой диеты пришол хорошо, не ел, пил, чуства голода не чуствую, может потомучто, что я себе психологически настроел.. Если чесно не доволен, потомучто вчера и не было еды и была тяжолая тренировка и прогулка… и результат -500гр. Сегодня овощной день, уже сделал капустяный салат и весняный.
За третий питьевой (очень тяжелый) отвес всего 200 гр. – 1кг.400гр., расстроена
За овощной день отвес 500гр, итого за два дня 1.500кг) подходит к концу третий-питьевой) перенесла на удивление легко, обычно третий день у меня-жесть)) завтра фруктики, ураа))
Всем привет! Сегодня второй питьевой, тяжеловато, голова с утра кружилась, потом болела, позволила себе чайную ложку мёда с кофе в 11 утра. Отвес за овощной день – 600 гр, итого за два дня – 1кг. 200гр., довольна
Игорь, я тоже рыба и тоже к дню рожденья стараюсь
Всем удачи!
Anonymous, без физ. нагрузок это превратится в жир, у меня. Т.к. я не встаю никуда.
Света, не имею возможности, да и не надо уже
-600 грамм 
Света, удачи вам. А я вот попробую эту, бо на гречки вес остановился. Сегодня иду продукты закуплять и витамины.
Ну 14 это было бы даже очень серьёзно, мне бы если б 5 за недельку было бы супер!
Света, да чем больше её используеш (гречниву диету) тем меньше результат, например я в первый год использувания сбросил 14 кг, а вот на 4 год за неделю всего 3 кг..
Света, ну это было 4 года назад, первый раз. Очень сильное желание и сила воли. С этого сайта нашол статью и использував её. С кефиром, кефир обезателен. Да, вот главноя ошибка всех худающих, когда они худают, то думаю чем меньше есть тем больше сброси. Да, я сейчас сам не особо хорошо питаюсь, нету чуства голода вообще. Да и вам советую психологично настраевать себя на позытив, искрене..психология большая штука.
Света, нету когда готовить. У меня учеба очень тяжолая, я утром уежаю, вечером приезжаю.
Anonymous, у меня тоже как и у вас широкие бедра. Я сейчас 6-1 день на этой диете. И уже сегодня 97 см (было 100). По-моему, не плохо. Талия тоже тоньше стала – на 2 см.
Вопрос ко всем. А за последний 7-й день отвесы у кого-то бывали(т.е. утром 8-го на весах)? Или уже все?
Максим прочитала Ваши комментарии…. я поняла Вашу проблему…у вас нет мышц… Вам нужно потреблять больше белков и клетчатки… Например: обязательно на тощак выпить 1 стакан воды.. завтрак: творог-100гр. 1/2 банана, кефир через минут 20 чай зеленый без сахара….через 3 часа Перекус: 1 яблоко( или 1 ст. кефира с клетчаткой) через 3 часа Обед: 150 гр мяса ( куринная грудка) 3ст.л бобовых( чечевица, горох, фасоль, нут) 250гр. салата( лучше без соли) через 3 часа Перекус : 1 ломтик сыры( адыгейский) 1 лист салата через три часа Ужин: творог с кефиром. через три часо но не позднее чем за 2 часа до сна випить 1 стакан кефира с 1 л. клетчатки…. И главное в день выпивать 0,300г воды на 1 кг веса…. Удачи попробуйте… !!!!
Игорь если Вы занимаетесь спортом сядьте на диету 6лепестков, она на 6 дней, я на ней сидела она очень классная, чередование белков и углеводов, тем более что как никак ваш организм ростет, 18 лет ведь, вам нужны все витамины
Я не считаю, что Любимая вредная диета. Это очищение прежде всего! Мы же не месяц и не два на ней сидим. Всего неделю. а вот гречка… Мне кажется это очень стрессово, но опять-таки на недели 2-3 можно! Я в юности сидела на рисе (просто гречку не люблю, а рис люблю) и за 2,5 недели скинула 5 кг. После 3 ничего не ела вообще. А до 3 только рис и фрукты. Несмотря на то, что все говорят, что рис не диетичен мне помогло. И самое, главное, вес не возвращался вплоть до беременности!
Черт вот этот сайт не отправел еще половину сообщение. ПРОДОЛЖЕНИЕ. Вот в том году я похудел очень хорошо при росте 175 и весе 84 кг..я похудал до 71 кг.. держался целое лето. Очень хорошо проявлялись уже мязы, пресс, и меня это радувало. Но опять учеба и это вся суета, так получилось что я много готовлю и все мои правильные привычки перешли в плохую еду, просто моя мама обажает картошку фри и я начил пробувать а потом и есть..и сладкое.. сами понемаете во время учебы ходиш то в рестораны то в кафе…и начел сново набирать. ЧТОБ сказать что Я ЖЕЛЕЮ, НЕТ НЕ ЖЕЛЕЮ, ЭТО МОЙ ОПЫТ. поставел себе цель что после НГ я почну худеть и качатся.. сел сново на гречку (да мне нужен толчок жестокий за которого можно держатся), но я кушал еще мясо, бо были тренировки..но я очень мало скидывал, где-то по 200гр каждый день. 2 месяца я тринеровался и питался правильно, но грешилЮ особено последнее время, да пробывал “белковую диету” не помогла.. да и тренировки особо мои мязы больше не зделали, а зделали вынослевей, теперь изучаю весь процес СПОРТА. Вот сейчас сел на гречку сегодня 7 день и вес остановился, сбросил 3 кг, начальный вес 76,5 при росте 178. ХОЧУ спросить вашего совета перейти мне на “ЛЮБИМОЮ ДИЕТУ”?? хочу сбросить 3,5-5кг, желательно за 5 дней, сами понемаете через 7 дней ДР и хочется показатся в прекрасной форме.. и начнется перед ДР суета, готовка праздниный блюд..
вот девушкам бы не советувал сидеть на жестоких диетах, потомучто это вредить будущему материнству.
и еще мне очень хочется уменьшить объем бедер..это моя заветная мечта….Девочки скажите на этой диете объемы уходят…?
Добрый день!!!!!!!! Прочитала комментарии …..Диета прикольная…. и результаты у девочек есть… ноя как то боюсь…. Я вообще питаюсь правильно я кушаю 5 раз в день.. но маленькими порциями не больше 1 стакана… я пью достаточное количество воды… занимаюсь спортом… можно сказать что все у меня нормально… мой рост 172 см.. вес 67 кг… объем груди 90 объем талии 68… объем бедер… 99… но мне очень нужно сбросить 5кг…. Но я боюсь не испорчу ли я себе обмен веществ…. и пищеварении…
Игорь а почему Вы в шоке то ? весь процес пищеварения например я знаю, и прекрасно понимаю что эта диета не есть хорошо для желудка!но если срочно надо скинуть вес девушки идут на такое вот
А вот рассказом про гречку Вы меня порадовали! очень хочу тоже сесть на нее, говорите за 2 недели 14 кг,это офигенно! если можно об етом поподробней, как питались? по сколько ? с кефиром или без?
Всем привет!
Я вот перечитал сколько коментарей, одним словом просто в шоке. Ребята, если вы хотите похудать изучите весь процес пищеварения и тому подобное (это займет 120минут максимум, зато на всю жизнь). Но я сам грешу, знаю как все должно быть и сам сежу на диетах и после диет кушаю сладкое. Чтоб вам было легче понять меня расскажу свою историю и может я вам чемто помогу и вы мне.
Увликатся правильным питанием и диетами я начал с 13-14 лет, организм меняется, структура тела тоже и не всегда так как тебе хотелось, у меня стал появлятся животик, ну меня это смущало. Я и начил смотреть куча разных диет (кстати этот сайт мне самое больше понравился). Я выбрал гречнивую диету (и вот уже 4 года пользуюсь ею) помню что все были в шоке когда меня увидели я мал был и это мне радость приносило, я за две недели збросе 14 кг, я был худым и мне это нравилось, я целое лето бегал и правильно питался, но так в жизни случается, что ты свой распорядок меняеш и часто ломаешся, у меня часто депрессие были и у меня все рушилось (я творческая личность и при том еще рыба по знаку гороскопу) и теперь с того момента я каждый год садился на диеты, да результаты были ненасколько хороши, как когда-то. Но теперь я знаю все про питания, про обмен, и -..(да, не могу казать что все но всеже), уроки биологие, книги про питания, психология и кулинария дали мне эти знания.
Вот мне скора 18 будет, боже через 7 дней, вы наверное преставляете, какое это ощущения.
Всем привет. Я с вами сегодня последний день. Т.К завтра праздник-не могу обидеть мужа, будем готовить праздничный стол. Итак, если не считать сброшенных за первый питьевой день сразу 2,5 кг свеженажранных кг, то получается за три дня отвес 1,6 кг. в принципе нормально. посмотрим сколько уйдет за сегодня. Всем удачи!
все привет сегодня 7 день выход.на весах утром было 77 100!посмотрим что завтра будет)сразу завтра на другую диету перейду)но буду сюда к вам заходить смотреть как у кого дела и про себя писать)может кого ни бдуь да уговорю со мной на каши пойти)))все удачного дня!!
я тоже читала что нельзя поетому и переживаю, но очень хотела бы на ней посидеть снова, а если нет думаю на гречку только на сколько дней не знаю, сколько выдержу
Ну я вижу, что у тебя рост высокий. А если еще кости тяжелые, то да. А я как-то боюсь на второй круг. Где-то читала, что повтор только через 2 недели можно.
Честно говоря у меня просто очень тяжелые кости, поетому и вес такой, мне хотя бы 65 и я буду стройной,тем более с моим ростом, для меня этого достаточно будет!
….но не знаю будет ли стрессом для желудка тем более уверенна почему то что в вс посволю себе еще чего нибудь кроме того что указано в диете, но а пределах разумного! очень хочется салатик с руколой!
Я не знаю можно ли, но я хочу пойти на второй круг этой диеты очень уж она мне понравилась, чувствую себя легко
Света, я искренне желаю тебе такой вес как у меня! У тебя обязательно получиться. А мне нужно хотя бы 52-54, так как бока гады аж за спину уходят и ляхи тоже приличные(((
Насчет белкового дня и отвесов, ты меня успокоила. а то уж я была расстроилась.
А вот что делать потом после окончания диеты? На другую переходить или как?
Белковый день пока нормально…отвес за все дни 2500 но просто думала что будет больше так как вес у меня намного больше твоего!и кстате на каких диетах бы не сидела если ето чтото типа монодиетах то у меня тоже на белковых днях либо маленьких минус либо вообще ничего, но без белков ведь совсем нельзя,они тоже нужны
…..очень хочу такой вес как у тебя…буду стараться чего бы мне это не стояло, но постепенно конечно 
Лена у меня сегодня белковый
с утра сьела варенное яйцо и оочень довольна…! 
как же его хотелось то !!!! на обед будет варенное филе курочки на этом пожалуй и остановимся,потомучто ничего больше и не хочется…желудочек уменьшится хочеться больше пить! за 4 дня -2500 не очень много то, но главное чтоб задержалось ))))))
Максим,а ты к диетологу непробовал сходить? может он тебе чем то бы помог раз таки дела
Света, 165-56,3 сейчас. Перед диетой я не взвешивалась
Знаю, что примерно 58,5-59 точно было. Но сегодня очень маленький отвес – -100 г. Притом, что я вчера немного для белкового дня съела (утром: 2 яйца, чай без сахара, второй завтрак: 100 г рыбы (если не меньше), обед: 200г кур. мяса, чай без сах, ужин: 1 яйцо и плавл. сырок (50 г), чай без сахара. Не знаю почему такой маленький отвес сегодня. Надеюсь, завтра будет больше!!!
А у тебя какой общий минус? Как белковый день тебе?
Лен а какой у тебя вес и рост ? какой минут за 6 дней ???
Ну вот. Скормили мне вчера банан и 2 апельсина и на тебе, вес стоит. То еще хорошо что не привес. Кто знает как расшатать обменку?
Начинаю с веса 103,1кг!Вода перед кд задерживается!Завтра напишу результат за день)Всем хороших отвесов)
Лена, я поправляюсь от любой пищи. Вот пытаюсь себя опять на одну воду перевести. Только семья замечает и скандал устраивает каждый раз
Света,
Ну яйца и творог сделали мой день! А рыба и курица… до сих пор воротит(((
Максим, понятно. Тогда попробуй именно белковые диеты. Плюс витамины.
Лена, это не я писал. Мне наоборот нельзя физ. нагрузки.
Света, 18.
Лена, а сегодня наверное не лезут,да ???
главное не здаватся и потерпеть!
Света, мне вчера тоже яиц хотелось)))
Настя, а я мечтаю увидеть 5-ку на весах, которую не видела лет 7. А еще обожаю чувство, когда надеваешь одежду, которая была тебе впритык, а она болтается
Всем удачи в достижении поставленных целей :five:
Лена, у меня завтра белковый день и я его жду не дождусь ! ужасно хочется вареного яйца,не знаю почему!
Максим, а сколько Вам лет если не секрет ? лучше не сидеть на диетах Вам а просто заниматся в тренадорном зале и паралельно правильное питание!
Какой же противный этот белковый день(( Пища тяжелая для меня. И рыба и мясо без гарнира жуть( Хочется чем-то заесть. Приходиться пить чай без сахара естественно.
Максим, тогда нужны физнагрузки, чтобы и жирка не было и мышцу нарастить))) По-моему, это лучше в твоем случае. А ты вроде писал, что занимаешься, да?
блин как же мечтаю на весах первую 6 ку увидить то!ууух буду стремиться..сегодня у меня 6ой день почти ничего не ела..утром и в обед одну активию питевую на два раза поделила и две кружки зеленого чая выпила.кушать совсем не хочется странно..завтра выход..напишу после 7ого дня сколько скинула в кг и объемах)все удачи!!!и отвесов!!ДОЛОЙ ЖИР!
Спасибо Аня)Завтра и начну воевать)Правда собираются кд,поэтому тяжко,но,я выдержу!!!Надеюсь…
Привет всем! Подходит к концу овощной день. дался тоже легко. За первый день отвес 600 гр., на мой взгляд маловато при том,что я еще обертывания делаю.
Лилька, у тебя тоже все получится, главное начать, а потом эта война с лишним весом затягивает, просыпается спортивный интерес,ведь совершенству нет предела.
Максим, береги себя, вес приходит и уходит, а здоровье одно.
Девочки, у меня мышц почти нет. И по этому у меня как и у вас каждые 100 грамм на мне видны. И ко всему у меня кости лёгкие.
Сколько можно меня кормить? 
Удачи вам девочки, больших отвесов вам 
Только вот проблема, мои заметили что я ничего не ем, а только кефиры пью.. Скандал устроили, заставили скушать банан, грамм 200 не меньше о.о Расстроен очень
Привет всем) у меня сегодня второй день диеты, за первый скинула один кг))
СВЕТЛАНА(174 -74.300) , я читала, что можно, главное чтобы без соли!!
девчонки скажите кто в курсе , а можно рыбку и грудку на пару ?а не варить?
Да,Света,вместе веселее.Почему на ВЫ,мне всего 29
Тань,ну Вы молодец!!!
Главное желание и все получиться!Невозможного не бывает! Будем с Вами стараться и к лету будем стройняшками!
На второй завтрак съела вар. рыбу. До сих пор тошнит(( фу, какая гадость. Не люблю я рыбу, а тут еще и варенная без соли. Только лимонный сок заставил меня съесть грамм 100. Сейчас обедаю кур. мясом. Скорей бы завтра!
Танюшка, спасибо. Обязательно получится)))
Если похудею до 57,получится за год на 33кг,но к этому надо стримиться
Я до первых родов была 66-69,всегда полненькая была,но сейчас сказала себе СТОП.Очень хочу похудеть,я уже привыкла голодать,с диет слазить не буду,с одной на другую буду прыгать.
Я в мае была 90кг,потом месяц пила редуксин,похудела до 85кг,а там лето,пивко,рыбка и т.д. вес правда не набрался.И вот с ноября с 85кг стартовала.Настрой у меня сильный,но вес плохо уходит,месяц 75кг стоял.
Наталья,можно конечно.Наталья,у нас все получится!!!
ого так ты молодчага! 12 хороший результат…я всегда 86 весила….на диету сяду потом розслаблюсь наем, но тут уж пошла на фитнес и решила что кидать все не надо….у меня посл год стабильно 86 а вот посл месяц стабильно 83 колеблится вниз но не особо (((
Ты хочешь 13кг,а я 15кг,как от них избавиться,уже 4 месяца на диетах,а сбросила только 12кг
Таня, я тоже лентяйка еще и какая!могла бы результата добиться давным давно! дома и гантели и всякие приколы я все ленюсь!к кругу привыкнуть надо я сначала была в огромнейших синяках, это самый первый раз, но на синяки крутила чтоб тело привыкло они сошли и все ок….больно иногда но я уже привыкла…через 5 минут на работе обед, пойду кушать печеные яблочки
ой хочу их уже!
Что за баночный массаж,а скраб помогает?Тоже хочу,что то делать с кожей,но лень,даже не знаю,как ее перебороть
Света,у меня тоже обруч,но я не могу его крутить,бока болят,может надо привыкнуть.Прыгалку купила,прыгала,икры на ногах болят.Короче умора.У меня еще элептический тренажер,на нем раз в неделю могу позаниматься,а пресс каждый день и массажер тоже.Когда похудею,до 65кг,потом буду делать обертывания,дома,сама,ну и все это,что уберает цилюлит.Пока у меня кожа не весит.Короче я леньтяйка.Если бы пользавалась,тем что у меня есть,может быстрее похудела,но ЛЕНЬ.
Привет, всем! Завтра я с вами, Вчера слезла с диеты Протасова, продержалась только 13 дней, минус 3,5 кг. Надо еще скинуть, а есть сырые овощи больше не могла. В идеале скинуть 5-6 кг. Питьевой день можно на молокочае, естественно без сахара???
У меня детей пока нет, поетому нужно брать себя в руки, раз сейчас такой вес то чтож потом будет….я хожу 3 раза в на фитнес, дома делаю кофейный скраб хотя бы через день а стараюсь чаще и баночный массаж вот начала делать, кучу хула хуп, стараюсь с утра хотя бы 5 минут и вечером 20, очень надеюсь что добьюсь 70 к лету!
Света,мы с тобой одиннаковые,просто у тебя рост173,а у меня161,у тебя вес 83,а у меня 72,400.Ты при весе 68-69 уже будешь худенькая,а мне нужно хотя бы 57,чтобы прилично выглядеть.Для меня это будет нормально,ведь я мама двоих детей.Я не знаю,что с животом делать,у меня два кесорево было и живот весит,хотя каждый день пресс качаю и массажером пользуюсь.
Тань, а почему воду после 18 пить нельзя ? я пью лимонную воду ик огда парень кушает на глазах пью обычную чтоб чемто занять себя
6 лепистков я не хочу,у меня 4 диеты теперь на примете:Вайкуле,Долина,полосатая и цитрус плюс яйцо.Буду держать их по очереди.
Настя,воду надо до 18.00 пить,а потом все,но если только глоток,горло смачить.
Вайкуле очень впечетляет! и я бы с радостью отказалась от соли но опять же боюсь что поиом можно быстро все набрать!
….мне бы для начала хоть твой вес, но я взялась за себя уже серьезно!!! 
….мне очень нравитсяжиета 6 лепестков, сидела на ней не раз и легко и разнообразие и сброс кг хороший!
всем привет..сегодня вообще расстроилась(встала на весы и привес 400!хотя после 6 не ела пила очень много воды…сегодня 6 день.есть не буду только чай зеленый без ничего..я расстроена(
Света прочитала о Вайкуле,отзывы впечятляют.Но я боюсь яблок,лучше их кефиром заменить.Сидела на любимой 12дневной,на пятый день не выдержала,это был второй яблочный
Если любишь соль,то она не для тебя,я к соли ровнодушна.Мне еще нравиться диета яйцо плюс цитрус,хочу попробовать.Очень хочу 57кг к лету 