Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Айгулька спасибо)вот и у меня сегодня второй день) а вообще первый раз худеть по ней было легче,а вот после беременного жора тяжеловато(
Марина,думаю чай и воду с лимоном можно пить,лимон ведь тоже способствует похудению…:-)
всем привет…я второй день на любимой…мы с девочками на жоржоре худеем.но решила и здесь писать т.к.иногда возникают вопросы именно по данной диете.буду рада ответам и вопросам.надеюсь кто -нибудь поможет ,а может я помогу)))
Марина,в любой день можно и нужно пить воду и чай.
я полтора года назад пробовала тоже…
всем худеющим привет.сегодня ,спустя год, я опять решила “сесть” на мою любимую диету)) и может за этот день я жутко отупела,но у меня вопрос! в не питьевые дни можно пить чай или воду с лимоном? буду ждать ответа.спасибо)
Девченки сегодня у меня первый день…уже вечер а самочувствие так себе…но ничего надо держатся,я с вами:-)
привет девченки отвес 1.4 кг. Я довольна
Доброе утро девочки с воскресенья ни кто не планирует на любимую!?
Первый вариант Рацион «Любимой» диеты – это вообще жестко. Понятно, что потерянные кг потом вернутся, так еще и самочувствие ухудшится. А вот вариант меню на 7 дней диеты любимой, более лояльный к организму, в том случае если соблюдать все изложенные рекомендации. Думаю испробовать на себе:)
А кстати рост 167 вес 82 КГ ПЛАНИРУЮ ЗА 60 ДНЕЙ ПОХУДЕТЬ ДО 53-55 (СМОТРЯ КАК ВЫГЛЯДЕТЬ БУДУ) У МЕНЯ БУДУТ СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ БУДУТ ( СПОРТЗАЛ С СУББОТЫ А ПОКА ДОМА) СНАЧАЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 1 НЕДЕЛЮ ПОТОМ НА ВОДЕ И РЕЗИНКЕ 1 НЕДЕЛЮ ПОТОМ 20 ДНЕЙ НА ОСОБОЙ ДИЕТЕ ПОТОМ ПОВТОРИТЬ 2 ПЕРВЫХ ДИЕТЫ И 1 НЕДЕЛЯ ПРОСТОЙ ДИЕТЫ
Привет девочки с завтрашнего дня планирую сесть на 7-ми дневную диету. Всем удачи
Даша,удачи тебе,главное выдержать)
Привет девочки. Завтра тоже на любимую, ужасный вес,нужно избавляться,а то вижу что парень как-то становится безразличным ко мне,говорил что полная
Очень хочу похудеть,главное выдержать и не сорваться, всем удачи, вы молодцы,результаты супер
Поддержите меня
Кефир 1%, йогурт(0,1-1%), бульон куриный, кофе, сок томатный, арбуз))
Варежка,поздравляю!!что в питьевые дни пьешь в основном?я сегодня на пять днеи к вам))
Отчет за выходные: после 3-го дня -0,4, после 4-го -0,7, после 5-го -0,0 (нарушала: съела одну печенюшку и квашенную капусту)) Итого за 5 дней – 2,3кг….
Сорвалась(( Крепатура, ужас.
Завтра все сначала начну..
Ой девочки,остановилась на 5 днях))сегодня уже позавтракала))в общем скинула 4кг.через месяц повторю. Но решила не есть после 6 и в неделю раз делать разгрузочный день на воде. Спасибо за поддержку!всем удачи!))
Всем доброго утра)) сегодня начался 5 день. Для меня питьевой. За 4 дня -4100 гр . За вчерашний день отвес 300 гр. мало Так как мы ездили играть в боулинг и там я за “компанию” съела роллы 2 шт. (( но из за этого я не буду прекращать диету, а продолжу. Отвес то все равно есть.)) Всем удачки))
узнала точный вес 67 кг
У меня сегодня первый день.Уже выпила молоко и бульон по пол литра,ещё кефир буду пить.
Надеюсь,что продержусь.Поправилась сильно,уже как-то неприятно ощущать себя такой.Буду очень стараться)
Рост 167,вес 66-68(точно не знаю,так как весы не электронные)
Всем привет!
Сегодня первый день диете. К диете приплюсовала физ.нагрузки. И походу переборщила. Мышцы болят, а голова кружится и тошнит(
Но останавливаться не собираюсь, потому что никогда не могла просидеть на диете дольше одного дня, а спорт не люблю.
Вес не большой, но кость у меня тонкая, поэтому жир виден. Основная проблема это “ушки” и живот. Надеюсь избавлюсь от них. Завтра напишу сколько скинула;)
Ну вот, а у меня после 2-го дня привес 200гр, наверно слишком много офощей съела, кофе с молоком еще пару раз пила)) ну ничего, двигаемся дальше)
Ой девочки,как мне сегодня плохо…так голова кружиться..видимо завтра придется с этим завязать,а то и есть уже не могу.поела немного кур филе,так плохо стало.вы как?
69.9 до,через 4 дня 65.9))anonymous,так захочется похудеть с запасом,чтобы потом не страшно было прибавить 1-2кг))))
Yulia, а сколько ты весила до диеты?)
Привет девочки.за 4-й лень отвес 500гр))заметила,что чем дальше,тем меньше уходит.все-равно очень довольна результатом)
Ах да, получается за 3 дня отвес 3800гр.
Всем привет. сегодня начался 4 день диеты. вчера я вместо питьевого дня сделала фруктовый. ела целый день арбуз. сегодня и завтра будет питьевой. Может потому что я нарушила диету , поменяв местами, но у меня нет ни грамма отвеса. и привеса тоже нет((( Но я не сдаюсь, у меня еще каких то 3 дня есть)))Yulia, охотно верю в твой азарт, ты молодец, но честно говоря , если бы я достигла того веса который мне нужен (как ты), то никакой азарт бы меня не удержал на диете)))) С силой воли у меня напряги))))Всем отвесов.
Гузель,веришь,у меня тоже такой азарт)))мне и этого достаточно,но продержусь до конца,чтобы закрепить результат)
Здрасти) У меня после первого дня -1,3 кг, отлично, жуем огурец и двигаемся дальше)))
Всем доброго утра)) сегодня начался 3 день питьевой. Отвес за два дня -3800)) я в шоке.почему так много? Может конечно причина в том что овощной день у меня прошел как питьевой. У меня не было времени делать салатики. И еще кефир на меня действует как легкое слабительное (извините за подробности). Короче, я в любом случае довольна. И у меня уже такой азарт, что же будет в конце недели?)))) Всем удачки))
Привет девочки!как вы?)у меня за 3-й день -600гр!всего за 3 дня -3,5кг.лишь бы эти кг потом так де быстро не вернулись
Всем привет)) меня за 1й день отвес 2100 гр. Я очень довольна посмотрим какой вес будет завтра утром))
Девочки,за овощной день отвес 800гр!такая довольная!!))
Всем привет, а я опять сажусь на недельку! это уже почти традиция раз в 1,5 месяца, скидываю на этой диете 3 кг, а потом за 1,5 месяца набираю то же самое…) Мой рост 160, вес сегодня с утра был 57,0! сегодня 1-й день) всем удачи!!!!
Девочки пишите !! когда есть поддержка легче !!
Всем привет .. Сегодня 3й день 77.6 отвес за овощной день 900 грамм..
Девочки .. и в самом то деле очень сложно .. На овощах так еще и без соли . Хоть бы неделю эту продержатся . Думала две недели подряд сделать .. теперь сомневаюсь .
Всем привет.со вчерашнего дня села на эту диету.рост 163,а вес в последнее время уже до 70 дошел.так у меня за 1-й лень ушло 2кг))сегодня сложно сидеть на овощах,т.к без соли все такое невкусное(каждый день буду отписываться о результатах.лишь бы не сорваться))))
Всем привет.)) С сегодняшнего дня села на эту диету. Стартовала с весом 78 кг. Хочу весить 68. Это пока. Буду сидеть до тех пор, пока не сброшу эти 10 кг. А на самом деле я всегда весила 61-62кг.но роды все изменили ((.буду каждый день отписываться.)))))вы все молодцы, , всем отвесиков))
Привет девченки . У меня сегодня второй день диеты .. Отвес 2кг за питьевой день . Рост 173 вес до 80.5. после 78.5кг . Очень хочу пойти дл конца . Катерина как себя чувствуешь ? Мне кажется тебе не стоит в питьевой день пробежку делать . Я вчера исключила свои занятия .
Ой, опечаталась – йогой*))
Вчера был первый день, утром пробежка, вечером егой позанималась. Слабасть ощущалась, конечно, но есть особо не хотелось и легкость в животе радовала). А сегодня утром встала, и, видимо, давление совсем упало, серце очень билось, кинуло в жар и холодный пот. Видимо, моему организму с его низким давлением не подходят такие дни. Мой вес 56 при росте 165. Сижу ем гречку, чтоб вернуть силы)
Всем привет!!! с 17.09 присоединяюсь к вам!! рост 164. вес 63-64. Завтра ровно год,как я худею. за год скинула 21 кг. в последний месяц встал и вниз не двигается. обидно! а мне через 2 недели к подруги ехать. хочеться быть 60)))))) надеюсь у меня все получиться!! всем удачи и хорошего настроения!
Света, привет!!! Я не знаю, куда делся мой комент, пишу 2 раз. Хочу к НГ 74кг, к лету 69кг. У тебя рост какой?
Общий минус 12 кэгэшечек))) сейчас стою на месте 98 и все тут. Начинала с любимой далее ПП и кардио тренажеры)ДЕВОЧКИ Т.Ю. И УЛЬЯНА ВЫ УМНИЧКИ! Кто до скольки хочет дойти, я вот думаю до след.лета до 72 дойти и это МОЙ вес будет
Я за год похудела на 15 кг, 3 вернулись, а остальные безвозвратно ушли
Ульянка, привет! Ты молодец! Смотрю с какого начала веса и вспоминаю себя год назад.Главное – верить в себя и никого не слушать. Когда я со 108,5 кг стартовала, никто в меня не верил, вообще никто. Естественно находились те, кто говорил, что мне к лицу полнота и худенькой меня не представляют. Было очень трудно, но, когда я через 4 месяца сдулась с 58 размера до 48-50, все сели на диету сами. Ты знай, что ты молодец! И, как минимум, я тоже верю в твой успех!
Anonymous, сама точно не знаю, но читала очень много отзывов о этой диете – сидят и по две недели подряд) я, если продержусь первую, и результат будет – то и вторую неделю думаю посидеть)
Всем привет) сегодня первый день, выпила три актимеля, кушать не хочется, но еще не вечер, ха-ха)
До этого пробовала гречневую диету, но эту крупу было в меня совсем не запихать.. Так что решила на любимую сесть)
Несколько раз уже начинала ее, но увы) на этот раз надеюсь продержаться все 7 дней) начальный вес 65, стремлюсь к 55) рост 170
Девушки здравствуйте. Ну скажите пожалуйста, на этой диете только 7 дней можно сидеть? Или можно сразу на второй круг?
Пятый день ничего с собой не унес, за последний питьевой -0,2. Итого – 2 кг. Соблюдала строго, без нарушений. В принципе, этого и ожидала, но немного расстроена. Год назад скинула на любимой 7кг (с 79 до 72) после чего вес не возвращался полгода и даже наоборот снижался за счет ПП (до 63). Сейчас же на любимой скинула с 75,1 до 73,1, в параметрах изменений нет, разве что кожа на ногах немного улучшилась. Но главным я считаю, что диету соблюдать просто, не чувствуется голод. Сейчас буду соблюдать ПП и попробую диету магги. Вернусь к любимой уже в ноябре-декабре, если почувствую необходимость. Всем удачи в дальнейшем похудении!)
Сегодня третий день.За вчера отвес снова 500 гр.
пошел второй день, за первый -200. мало. видимо жидкости у меня не много в организме. сегодня ем овощи.
Привет, сегодня шестой день, мой вес 97,8 за пятый день потеряла немного 200 грамм,всего скинула пока 5 200 сегодня питьевой день, думаю скину больше. Завтра выход из диеты и с понедельника опять…мне очень понравилась диета, перенесла легко и радует очень снижение веса и уменьшение объёма
Сегодня пятый день, ем яичные белки и рыбку. За фруктовый привес в пол килограмма
не знаю почему так – ничего не нарушала, кд не скоро.
Я тоже стартанула. с весом 73,5. вообще лишних у меня 13 кг. вообще я с легка изменила данную диету, я между фруктовым и белковым сделала еще один питьевой, убрала 7 день. и так решила по данному графику 3 круга. я очееееь серьезно настроена.
У меня за 2 дня всего минус 1 кг… Я расстроенна…
Привет. Сегодня второй день. За первый питьевой отвес всего 500 грамм.
Привет! Сегодня начался 5 день, за вчера я потеряла в весе ещё 500 грамм, чувствую себя отлично, легко.
Привет всем поклонникам “Любимой”!!! Хочу поделиться своими маленькими достижениями!!! это первый мой круг на этой диете (завтра 7-й день). пока мне все в ней нравиться. за 6 дней ушло 4 кг. (на старте было 102,5 кг). общее состояние отличное, хожу 3 раза на фитнес, и по утрам начала бегать. переживаю немного, чтобы вес не вернулся. а вообще хочу недельку отдохнуть по правилам Системы -60., а потом снова в бой!!!
Всем привет! Принимайте в свои ряды)
4-ой день на любимой. Изначальный вес – 75,1. За первый питьевой ушло 1,2. Овощной тоже принес минус 1,2. А вот во вчерашний питьевой день отвес составил 0,1. Вероятно, в предыдущие дни уходила вода) Итого минус 2,5 за три дня. Сейчас вес 72,6, надеюсь на любимой скинуть еще 0,6-1 кг. Сегодня фруктовый, настрой замечательный. Всем удачи!)
привет всем! Сегодня начало 4 дня мой вес 98,5, настрой хороший, сегодня фруктовый день, я долго ждала этот день, очень люблю фрукты, думаю сегодня будет легко.Всего за 3 суток скинула 4500, объёмы таят на глазах.
Сегодня старт. Пожелайте мне удачи.
Всем доброго времени суток. С завтрашнего дня я с вами, если примете.Вес напишу с утра.
Сегодня начался третий день, мой вес уже 99,5, то есть всего я скинула 3500, сегодня у меня питьевой день, надеюсь скинуть побольше чем вчера
Всем доброго утра! Я сегодня начала, вес 66, буду весь день на молокочае. Что то у нас тут совсем тихо… Куда все пропали? По делитесь своими успехами!
Всем привет! Сегодня не получилось , целый день моталась по больницам… Ульянка – молодец! Так держать! С утра начинаю, уже сварила себе сейчас молокочай… У нас все получится! Я верю в это…
Сижу 2 день на диете пока не срываюсь минус 1.5кг
Всем привет! Мой вес до вторых родов был 68 кг, после родов набрала очень много, аж до 103 кг, больше не могу быть такой жирной…Вчера села на диету, сегодня начало второго дня, а я уже скинула 2800, посмотрим что будет дальше…
Всем привет! С завтрашнего дня решила присоединиться к вам, в субботу мероприятие , надо немного привести себя в форму. Сейчас специально не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться, взвешусь с утра и начну на молокочае. Что- то смотрю здесь уже несколько дней никто не появлялся???
Кто завтра со мной? Откликнитесь, вместе будет полегче … 
Привет, я новенькая. Я не знаю свой вес но примерное 64 кг при росте 158. Хочу похудеть до 55 а потом и до 50 кг
Сегодня был второй день, но голова сильно разболелась и съела 2 йогурта и 1 кусочек черного хлеба 
с начала прийдется начинать ? 
И у меня завтра 1-й день, надо бы килограм 8 скинуть…..Интересно, поможет ди диета
Всем привет!) Завтра первый день. Вес и рост с именем написан.
С сегодняшнего дня сяду:) рост 164, вес 64,700:(
Сегодня 2-ой день диеты,за первый ушёл 1 кг
Кто с понедельника со мнои??
Чтож,сидела 20 дней на диетах с 1 августа,похудела на 6 кг
сейчас вес 65,надо сбросить еще 10 минимум
с моим ростом 158 и весить 65 многовато)поэтому решила попробовать эту диету)завтра приступаю)
И девчонки всем успехов)
пока буду на диетах,разных)а потом только ПП,для меня уже результат конечно,объемы уходят хорошо,так что не на весы смотреть надо,а на объемы)я в начале августа не могла одеть свои шорты джинсовые,доходили чуть выше коленок и все)))а теперь одеваю как обычно,только чуть чуть не удобно))так что всем терпения)
Привет всем худеющим! За 5-й день отвес 900 грамм, итого за 5 дней – 4 кг. Сегодня похолодало, влезла в свои старенькие джинсы, а то за лето расслабилась, платья балахоны, свободные шорты, не обтягивающие штаны….
Всем привет!
сегодня у меня 7 день 
вес ушел немного, а вот объемы прилично) девушки, которые хотят сидеть на этой диете, вам совет: не смотрите на весы, а лучше измеряйте свои объемы, потому что у некоторых могут быть тяжелые кости…моя тетя с хорошей фигурой, а вот вес приличный) так что смотрите в основном на объемы, на весе не заостряйте внимание 
:axax:
Всем Привет!!! У меня сегодня 4-й день. Результаты не плохие))) и это меня радует
Рост 168, вес 64,200 (в начале диеты). Первый день отвес – 2 кг, второй день – 500 г, третий – 600 г, итого 3,100 отвеса. Главное потом не сорваться и удержать вес.
Блин , привет всем , принимайте меня в свои ряды
Сегодня 1 день, начальный вес 70 рост 169 , завтра отпишусь о результатах 
Всем привет!
Сегодня я решила сесть на эту диету, по отзывам я так поняла что она эффективна☺рост и вес с именем написан! Всем удачи в похудении!!
первый день -2кг, это ещё с сильными нагрузками) целый день бегала, ходила)
вот теперь второй день отсиживаю, ем только салат из капусты,помидоров,огурцов с растительным маслом)
рост 160 вес 50 кг, идеал конечно же 45 кг
а ещё можно пить воду с лимоном, хорошо помогает очищать желудок)
Девочки, не перестарайтесь. А то будет как у меня. При росте 176 я вешу 55,5 кг. Немного анорексично смотрится.
Урааа!!! Мой вес 55,5кг. До мечты осталось сбросить еще 4,5 кг. Но главная цель пока этот результат удержать какое то время, а после идти дальше к мечте. Я того мнения, что идеальный вес для девушек РОСТ-110, у меня это 161см-110=51кг
Первый день -1,3кг, второй -0,6кг, третий -0,6кг, четвертый -0,4кг, пятый 0кг, шестой -0,6 кг. Итого 3,5 кг за 6 дней сегодня 7 день выход
Всем привет, почитала ваши коментарии и удивилась, девушки, не удивляйтесь плохим результатам, если вы срываетесь) я решила похудеть, когда “очень добрые люди” указали на мои недостатки в грубой форме, так вот я наткнулась на эту диету, вот как у меня уже она закончилась, я похудела на 4 килограмма, я думаю результат в цифрах не поражает, зато внешний вид очень изменился, у меня практически ушел животик, появилась красивая талия, эта диета действительно сильно уменьшает объем желудка, и все что нужно-это сила воли) удачи, девушки!
Завтра к вам, у меня рост 172см/66кг.хочу 63 или 60.
Ulya, а какой у вас вес?!
Vsyo super ya sbrosila 4 kq uje na 3 den uraaa
привет девочки! сегодня прошел 1 день, все отлично без срывов)))
За первый день -1,3кг
!!!
второй день-0,6кг.
В овощной день делала салат из капусты, огурцов, помидор, листья салата, укропа и лимонного сока. Как уже раннее писала даю себе поблажки, в этот день сьела пару печенья-крекер, и пару конфет, так мне легче переносить, не берите пример с меня если выдерживаете. Но рада все равно еть результат с отвесами
Четвертый день- минус 1.5, которые ушли при первом дне и все! Вес стал, хотя были хорошие физ нагрузки.сегодня начались месячные, буду прерывать. Сидела в прошлый раз на ней, на 2 кг похудела, и после диеты еще на 1 кг. Рост 168, вес был 60, счас 58,4
привет всем всем. завтра собираюсь к вам, уже 2 дня как пью только кефир с огурчиком, а сегодня решила побаловать себя фруктиками. сегодня купила молоко, завтра буду пить только её)))взвешусь в конце но после кефира чувствую себя отлично 2кг точно ушли
Привет всем худеющим ;-)! Вчера присоединилась к Вам, уже сидела на ней 2 раза! Первый раз строго сидела -4кг, второй раз бывало и кусочек тортика ела -2,5кг. В питьевой день пью молокочай, мне легче на нем, аппетит вообще отбивает. Раньше пила кефир, да зеленый чай – НАДОЕЛИ и тяжелее на них сидеть считаю. Сидеть буду не очень строго, даю себе поблажки… вчера сьела 5 ложечек салата и дольку горького шоколада :oops:. За первый день -1,3кг
Сегодня первый день – питьевой, пью кефир обезжиренный, свежевыжатый апельсиновый сок и кофе с молоком, хочется сбросить кг 2-3, вчера и позавчера такой жор был, ела, ела, было плохо, но я продолжала есть, до этого недели две не ела после 18:00 – ничего не сбросила, попробую эту диету, давно читаю про нее.
я сегодня опять сорвалась
помойму я никогда на неё не сяду! 
не получается 
Девочки,у меня 1.5 кг ушлоо!!! Сегодня сижу на салатиках
:five:
пока держусь,снова хочу до 55и похудеть. в прошлом году худела к свадьбе и поэтому как то легче было,стимул был огромный)))))ну а после года семейной жизни снова набрала эти 10кг.