Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Маня крутой результат я тоже хочу 10кг. Рост 160, вес 62((( Прошлым летом была 55 …эх….
Я с вами девочки с завтрашнего дня.
Ого! Молодец
:five: :girls_friends: :girls_friends: 
:axax: как тебе сегодняшний день? Получается?
привет девочки!с завтрашнего дня я с вами, уже 3 месяца хочу хоть на недельку посидеть на этой диете,но никак не получается, после первого дня срываюсь. И вот решила с вами посидеть вместе веселее. В прошлом году на этой диете за 3 круга с перерывами похудела на 10кг. :girls_friends:
Меня пока только на кофе с молоком хватило
я завтра еще позволю себе арбузик)) он вреда точно не принесёт! а только очистит организм!
Я завтра буду пить кефир молоко биос чай воду бульон и молочные коктейли. А ты что пила сегодня?
Нету вк! Кстати я сегодня сорвалась! Придеться начинать завтра
! У меня кстати 4 кг лишнего
Девочки (Юля, Anonymous),кто нибудь есть ВКонтакте?
Anonymous. Как кушать то хочетсяя)))) У кого сколько лишних кг? И кто,что пьет?
Мы сможем
:five: :girls_friends: 
:axax: 
Класс!
уже три человека! Девочки не пропадайте, ато здесь пишут “я села седня на диету через неделю напишу результат а так буду отписываться каждый день!” И не пишут и пропадают! А одной скучно :sad:! Кстати у меня сегодня первый день! Питьевой!
Девочки я с вами :girls_friends:
Anonymous . Я с тобоой!!!
ну или с 4-ого августа?
Кто со мной с завтрашнего дня???
у меня сегодня первый день)
Девчонки, ну где вы все потерялись????
Привет всем! Я снова вернулась… Но с привесом 2,5 кг…
сама виновата- не додержала диету до конца, обрадовалась что стала 64 кг и почти 3 недели ела все что хотела!!! Дурында! 
Мне ехать на отдых, а я снова как колбаса.. Вот целый день скрипя зубами и ругая себя сижу на молокочае. С утра даже всплакнула, когда увидела цифры на весах. Есть стимул не сорваться и доказать себе что я смогу все довести до конца… Худею с прошлого года с веса 78-76 кг Мечта увидеть на весах 60 кг!!! Всю свою сознательную жизнь, кроме последних 4 лет весила 55-57 кг . После третьих родов до сих пор не могу никак скинуть хотя бы до 60 , хотя все знакомые и близкие сейчас восхищаются моим внешним видом и упорством. Но складки то остались, да и возраст 39 … Короче, девчонки , терпения и выдержки нам всем ! Завтра посмотрим на весы…
Елена я вас понимаю. Я ни разу не нарушала, итого 1.8 кило скинула. Очень обидно. Кто то нарушает и хорошо отвесы идут
за 2 дня после диеты уже набрала 0.5 кг, вообщем не подошла мне диета. Буду искать новую. Вес стоит и все, хоть убейся. Эти 2 дня ем мало в принципе, не ужинаю, а все равно поправилась 
что мне делать девочки?!?!
Нда, последний день не удался, ох уж эти гости…вечером за компанию натрескалась сырой колбасы и селедки и в результате 0,7кг! Сегодня в наказание буду сидеть 8-й питьевой день)правда вечером уезжаю и завтра возможности взвеситься не будет, но надеюсь за седня хоть скину то чт вчера наела….
Сегодня 7ой день, практически не нарушала…
Вес лишний набрала во время беременности, мой вес 55кг и рост 170смвсегда был, а тут вес встал на 66кг и стоит, за 6 дней ушло всего 1,5 кг, бестолковая диета. . Я растроилась
Всё будет:)
Я вот пока не хочу взвешиваться, в конце 12 дня планирую взвеситься)
у меня 3 питьевой день.
Выпила:чашку компота,чашку кофе,пол литра кефира,воды где то литра 2.Ещё выпью на вечер чашку молока и водичку)
Аня, За 6 дней -2,5 кг! После 6-го дня всего лишь -0,2кг. Сегодня последний день диеты. Посмотрим будет ли отвес вообще))
ВареЖка,сколько ты скинула кг?)
После 5-го дня 0,1, наверно слишком много курицы я съела))))
И так,сегодня первый день.
Рост 168,вес 65.
Планирую просидеть 12 дней.
На первой неделе “выход” заменить питьевым днём.
сорвалась(( 2 куска пиццы решили дело и вот на весах плюс 500(((
После 4-го дня -0,3кг, маловато, но это наверно потому что я вчера нарушала
(с утра несколько ложек подливки куриной с грибами съела, а вечером 3 шоколадные конфеты, ну просто пришли гости принесли эту гадость, а я и шоколад в одном доме не совместимы)) Всего за 4 дня -2,4 кг, буду стараться больше не нарушать 
Кто со мной с завтрашнего дня на эту диету?)
Сегодняшний отвес -400 гр. Итого 1.6 кило за 4 дня. Маловато…потерплю до конца
Татьянка спасибо за поддержку, ты тоже молодец) У меня после третьего еще -0,8кг, итого за 3 дня – 2,1кг, держимся дальше!!!!
Всем привет! Я тоже на этой диете уже четвертый день, фруктовый. Итого за 3 дня скинула всего лишь 1.1 кило
ожидала большего. Посмотрим какой отвес будет завтра. Начальный вес 54.9, рост 164. Сейчас 53.8 вешу. Надеюсь завтра отвес будет хотя бы -500. Всем удачи
Варежка умница, так держать!) у меня третий день принес мало – всего 400((даже расстроилась..итого за три дня 2,2 кг. в принципе очень неплохо))продолжаем))
После 2-го дня еще -0,3кг, итого 56,6-55,3, держимся дальше)
В общем диета принесла мне – 1,5 кг. При лишнем весе 8-10 кг я думаю это достаточно, а главное безопасно для здоровья. Теперь продолжу пп. Стройнеть нужно грамотно, чтоб вес не возвращался. Всем хороших отвесов, пока пока.
ура)))два дня принесли отвес 1,8 кг)) сегодня питьевой день – запаслась томатным соком, замечательная вещь для диеты – кушать совсем не хочется.А вот вчера на овощах чуть не сорвалась – так хотелось сладкого, просто слов нет..ладно, девчата, держимся и худеем))всем огромнейших отвесов)
Всем, привет)
Сегодня у меня первый день, питьевой)
Хочу скинуть килограмм 10, решила начать с этой диеты)
Всем удачи)
Девочки, всем привет! я с сегодняшнего дня тоже с вами!!!! очень надо уже худеть((( устала от себя некрасивой((( после родов много осталось со мной(((
После первого дня -1,0 кг итого 56,6-55,6, неплохо если учитывать что я вчера вечером пол арбуза съела, точнее выпила))) сегодня овощи и салатики, главн не сорваться)
Всем привет! я с сегодняшнего дня тоже с вами!!! При росте 160 вес 56,6, не очень много, но после отпуска начался стабильный прирост (месяц назад было 53,5), который надо остановить…буду писать здесь результаты, дабы не сорваться) Всем удачи!!!
Всем привет!
Саша на лепистках я не сидела и сейчас перехожу на ПП, так как стресс для организма значительный и обязательно надо делать паузу закрепляющюю и заодно дать организму возможность худеть, но в правильном режиме. Я в свое время попрыгала с диеты на диету здоровье пошатнулось, теперь ко всему подобному подхожу осторожно.
Ну и отчет об этой диете. За вчерашний выход 200 грамм. Это нормально, так как было не большое нарушение (мало пила воды всего 1литр) и не было времени на спорт. В итоге за эту неделю -1700. Я очень рада, А вот по объемам ушло много. Талия -8см,грудь -3, попа -4. В общем везде не меньше -3см, даже руки похудели, только бедра на месте. Для меня это гиганский результат, так как за месяц на ПП и спорте у меня уходит не более 2см. В общем я очень довольна. Теперь продолжаю ПП и спорт, отпишусь через недельку о результате.
Девочки если сидеть без срывов и нарушений, а это реально , то результат есть. 10кг сброса наверное будет у кого перевес идет 30 и более, а у меня 8-10 из которых 2 я сбросила до этой диеты и результат не большой соответственно. В общем смотрите и расчитывайте реально, чтоб не разочаровываться. Всем успехов в нашем не легком труде!
Отвес после питьевого -200.гр, хорошо что не плюс.:-) Феня как объемы? Я завтра буду подводить итоги диеты.
Это да, главное научиться кушать меньше, и с мертвой точки вес сдвинуть. А потом хочу попробовать лепестки. Ты не сидела на этой диете?
А у меня только 8 утра
, вот и получается разница. А 100 гр это тоже отвес! Мы ведь на этой диете больше желудок уменьшаем, чем скидываем вес и за неделю желудок должен сократится, а значит должен и дальше быть результат. Ну и я давно для себя решила, что чем медленнее скидываю, тем меньше вариантов набрать обратно! Главное потом не пихать в себя лишнего и все получится. Саша не растраивайся, а двигайся дальше и у тебя все получится!
100 Грамм отаесик после белкового, я даже за отвесик это не считаю. А ты молодец, хороший отвес. Буду ждать твоих замеров, у нас тоже среда, только уже вечер и мой питьевой день подходит к концу, завтра выход.
, а в пятнизу замеры и продолжаем пп.
Привет девочки!
Новеньким удачи и отвесиков!
Саша у нас видно разница во времени приличная, потому что сегодня у меня среда и выход из диеты. После питьевого отвес -400. Сегодня питаюсь из предлагаемого меню, а завтра замеряюсь и пп. В принципе по весу я и рачитывала на подобное, поэтому разочарования нет.Мне и надо было пару кг скинуть, чтоб вес сдвинуть, а то долго сидела на пп и кг зависли. А еще не терпится объемы замерить, но это завтра с утра. Саша, ты не пишешь какие отвесики у тебя после белкового или не было?
Всем привет! Начинающим девочкам, удачки, хороших отвесов. Но я как-то разочаровалась. Надеюсь хотя бы на уменьшение объемов,мно об этом я узнаю в пятницу. Феня как прошел твой выход из диеты, какой отвес за питьевой?
ну начиталась я отзывов и решилась попробовать)завтра в бой)старт 74.3 кг при росте 164..колобок я короче говоря)) очень надеюсь на результат, хотя бы просто для мотивации. два года назад перед дипломом похудела на дюкане до 60 а сейчас вот опять набрала..очень надеюсь на результаты и поддержку))всем приятного утра и радостных циферок на весах))
всем привет! сегодня тоже попробую сесть на любимую, надеюсь получится… а то улетать через 10 дней, не хочется на пляже пухликом быть. надеюсь, все будут держаться до конца и получат ожижаемых результатов, удачи нам всем
Вот и у меня по весу не много, а так смотрю, по объемам вроде меньше, но замеры буду делать в пятницу утром. Чтоб за всю неделю посмотреть изменения. Очень надеюсь на объемы, так как в весе разочаровалась.
Девчата, всем доброго позитивного дня. Почитал я эту диету и чуть со стула не рухнул. Это ж уму непостижимо… Убил бы создателя диеты. Голодание и истерия в чистом виде
Вы конечно на ней похудеете, но что станет вам наградой? Подорванное здоровье? Нарушение женского цикла и гормонального фона?? Вы к этому стремитесь?
Диета абсолютно не сбалансирована. 6 углеводных дней!!! Сахар в чистом виде( в том числе из фруктов и фруктовых напитков) Одумайтесь, пока не поздно. Без полноценного белка организм начинает питаться собственными мышцами. А жир как был, так и останется. А ваши углеводы будут вам его только добавлять(жир я имею в виду.
Недостаток белков в питании вызывает у детей замедление роста и развития, а у взрослых – глубокие изменения в печени, нарушение деятельности желез внутренней секреции, изменение гормонального фона, ухудшение усвоения питательных веществ, проблемы с сердечной мышцей, ухудшение памяти и работоспособности. Все это связано с тем, что белки участвуют практически во всех процессах организма.
Если уж вам так нравятся фрукты и овощи, то попробуйте их хотя бы чередовать с белковыми днями (не рекламирую… но советую присмотреться диета “6 лепестков”)
Всем удачи, красоты, стройности и очарования…
С чувством глубокого уважения и симпатии к женскому полу
:axax: :axax: :axax:
Всем привет!
День прошел легко, вечером хватило 1стакана кефира. Сегодня последний питьевой, а завтра выход. Саша по весу у меня не много ушло, но судя по футболкам и кофточкам хорошо ушло в талии, там все свободно сидит. Но объемы я не замеряю, хочу в четверг с утра себя замерить и посмотреть результат за всю разгрузочную неделю.
Саша у тебя отличный результат после фруктового! Так держать! А еще мы молодцы, что держимся! У меня после белкового дня отвес -100. На еду не накидывалась, просто не лезла вся разрешенная порция. Удивленна, но кажется это желудок уменьшился
Вес конечно падает не так как хотелось, надеюсь на уменьшение объемов, Феня, какой отвес после белкового дня? Я думаю тут главное с голоду на еду не накидываться
Ну вот и фруктовый день позади, принет он мне -500 грамм, обидно, такой голодный день и такой маленький отвес. Всем хороших отвесов, держимся девочки не отчаиваемся, осталось чуть-чуть.
Юся ты куда пропала?рассказывай как результаты?
Добрый. Юсь ты молодец спорт на свежем воздухе это супер напиши как нижняя часть тела изменилась с ежедневной нагрузкой в 10 км?
Саша, поддерживаю тебя на 100%! Только фрукты это сильнейший стресс для организма! Прислушивайся к себе и будь аккуратней! Диета диетой, а здоровье важней!
Послушалась тебя и на ужин сделала овощной салат, на фрукты смотреть не могу, а саму трясет от голода. Еще и голова кружитсяс смогла в себя впихнуть один апельсин, один грейпфрут, яблоко и 100 гр черешни.
Привет всем!
Саша не переживай , что после питьевого нет отвеса, значит нет лишней жидкости. А вот то что нет очень хорошо! А у меня вчерашний фруктовый был ужасный. Очень голодный и мучительный. За весь день 1 бокал кофе, 4 грейпфрута, пару укусов от арбуза и 4 малинки, вечером еще имбирный чай. Только грейпфрут могла в себя запихнуть, к вечеру сильнейшая слабость, результат на утро трясущееся руки и не радует отвес в -400. Больше никогда не буду сидеть на фруктах, а этот день надо было заменить хотя бы на овощи. Надо прислушиваться к собственному организму и не мучить его! Сегодня на завтрак рыба запеченная в фольге под зеленью и розмарином, на обед решила вместо курицы отварить кусочек телятины, а на вечер еще не определилась.
Девочки всем удачи в похудении!!!!
Что-то нет отвесика за питьевой день, хорошо, что не набрала
стабильность тоже радует. Надеюсь на фруктовом скинуть. Феня, как прошел твой фруктовый, какие фрукты ела? Как отвесик?
Заодно и почки погоняешь арбузом
я на фруктовый день купила апельсины, грейпфрут, зеленые яблоки и 200 гр черешни, но черешней придется еще с сыном поделиться 
Саша спасибо! Для меня фрукты самый не вкусный день. Съела 0,5 грептфрута, съедобно и даже сытно и не вкусно, но после яблок или еще чего сладкого есть будет хотется еще больше. Пообедать планирую арбузом, но мне почему-то кажется что грейпфрут и арбуз не лучшее сочетание.
Удачки тебе Феня, я тоже надеюсь на хороший отвес после питьевого, завтра я об этом узнаю,на фруктовый, для разнообразия купила себе немного черешни, очень захотелось, думаю не повредит, а то на апельсинах и яблоках можно с ума сойти. Гузя попробуй питаться каждые 3-4 часа, но по 200-250 грамм, и считай калории, не привышай 1500, я так за 2 недели скинула 5 кг, ограничь мучное и сладкое, я думаю в твоем возрасте рано еще мучать организм диетами.
Утро доброе! Саша поздравляю, -500 здорово!!!
:axax: Приятно видеть отвесики!
Сегодня у меня фрукты, а я так и не придумала какие фрукты есть и не чувствовать голод. Держу свою волю в кулаке, надо продержаться до вечера.
Гузя у тебя еще не очень большой перевес и судя по отзывам килограмма3-5 ты скинешь. Но тебе с твоим возрастом лучше перейти на правильное питание, уменьши порции хотя бы на треть и лишние кг сами улетучатся. И спорт подключи, хотя бы самый простой зарядку.
А у меня сегодня отвес в 700, после питьевого. Неужели на овощах я много жидкости добавила? Удивленна такому сбросу, но очень рада
Всем привет!Мне 16 лет.При росте 164 я вешу 70 кг.Можно ли скинуть на этой диете 8-10 кг с моего всего?Всем отвесов
Ну вот еще 500 гр позади….Ух тяжело дается, ночью проснулась от жуткого чувства голода. Но смогла удержаться.
Я на любимой первый раз, до этого за месяц скинула 5 кг, просто считала калории, не более 1500 в сутки и дробное питание, каждые 3 часа. Теперь вес встал, решила попробовать любимую, первая половина второго дня далась тяжело, к вечеру аппетит пропал совсем, но через силу впихнула в себя немного овощного салата, чтоб дробность не нарушать, хочу уже завтра, на питьевом дне мне было легче, кефир я люблю. А поддержка очень многое дает в достижении цели. Так что, девочки, рот на замок, нос на прищепку и в бой!!!
Саша так это вообще отлично когда 5кг уже позади!!!
:axax: У меня только2 (любимую еще не включаю в общий отвес, жду финала), но я и этому очень рада 
Мне сейчас надо толкнуть вес, чтоб дальше двигаться, а то у меня уже пару месяцев застой. А готовить домашним реально сложно-запахи восхитительные, такое ощущение что в разгрузочные и диетные дни обоняние обостряется 
, мои уже привыкли что все приготовлю и убегаю с кухни. 
И как я рада, что не одна здесь!!! Тяжело без поддержки, не смотря на настрой продержаться.
Самое тяжелое, не сорваться, когда готовишь остальным. Еще и сынок постоянно просит испечь что-нибудь :?:, тут главное поддержа, вместе мы справимся. Хочу сбросить еще кг 5, к приезду мужа с коммандировки, осталась неделя. 5 я уже сбросила
. Думаю все получится 
Всем приветик!
Саша у тебя отличный отвесик, поздравляю!!! Сейчас лето, пьем больше, а значит на питьевых отвесиков меньше. Это отличный результат, ведь главное чтоб жирок и объемы начали сгоняться, а не вода.
А у меня после овощного отвесика нет, не растраиваюсь и иду дальше. Для меня главное, что нет привеса. И реально понимаю, что самые сложные это последние не нужные кг. Ну и скидывать мне не так много необходимо, а значит все идет правильно. Пока мне диета очень нравится, только думаю что завтрашний день будет испытанием на силу воли, фрукты ем с охотки , не люблю я их, мне только мясо с овощами любо.Да и на целый ряд фруктов есть аллергия. Вот прям проблема чтоб купить из фруктов на завтра, не сидеть же на одних цитрусовых, голодно будет.
Всем доброго времени суток, сегодня второй день, отвеса 500 грамм
, надеялась на больше, но я не отчаиваюсь. Девчата вы молодцы, так держать!!!
Пух, а сколько дней была пауза от Любимой? И с каким весом вышла из Любимой и сколько сейчас?
Добренькое утро! Смотрю только Пух здесь :axax: Общения ноль. Неужели все так разочаровались и разбежались?
Ну ладненько , будем вдвоем с Пухом. У меня второй день. Полет отличный! За вчера -400, рада!!! 
У нас жарко, воды гоняю много, поэтому ожидала, что сброса, после первого дня не будет, а тут 400 в минус!!! 
Сегодня овощи, меню продумала чтоб было и вкусно и полезно. На завтрак 1помидор, маленький огурчик, 1 редисочка, заправила 0,5чайной ложкой оливкого масла и укропом – выход 180гр. Вкусно!! И соль не нужна. Надеюсь, что это не гиганская порция? На обед планирую запечь кабачок с патиссоном и помидором, без масла. Получится обед будет горячим. А на ужин типа венегрета, только все овощи свежие и без картофеля и горошка. Заправлю оливковым и зеленью. В перекусах огурец или любимая редиска похрумкать.И опять минеральная не газированная вода литра 1,5-2. Хорошо однако худеть летом и вкусно и все свежее.
Кстати это я была- Феня -анонимом в последнем комментарии на предыдущей странице.
всем привет . сегодня опять с вами. буду отписываться каждый день
Всем привет!Возьмете в вашу компанию? Цель не похудеть, а подтолкнуть к снижению веса. И так как эта диета больше похожа на разгрузку и возможен выбор продуктов, мне подходит идеально. У меня рост 159, вес на сегодня 63,7. Буду рада сдвигу веса вниз на пару кг, дальше пп и спорт заставят тело скинуть еще 3-4 кг. Большего не хочу , так как и при этом весе буду выглядеть отлично. Сегодня мой первый питьевой. Уже выпила 2 бокала кофе, 1 стакан свежевыжатого сока, 1 стак. бульона, на вечер в планах 1 стак. кефира и конечно на весь день распланировано 1,5 литра минеральной не газированной воды.Кстати девочки, кому противно пить бульон без соли то добавте при варке чуть имбиря (у меня из пакетика), кусочек лаврового листа и целую, очищенную головку лука – вкус приятный становится и вредности ноль.
Вушка, все и у Вас и у нас получится, главное захотеть! А у меня сегодня второй день. Вчера очень поздно легла спать, весь день держалась молодцом, а к ночи так есть захотелось, в мыслях и перед глазами только они, сарделечки!!! Ходила я кругами у холодильника, муж говорил: “Ну съешь, раз уж такая голодная!” Но я молодец, выдержала такие муки, прям не нарадуюсь на себя сегодня, и в качестве поощрения за мои вчерашние страдания с утра на весах минус 2,7 кг!!! Хоть и вода это, но прям чувствую – порхать начинаю
Привет! Мой рост 171 см, весила стабильно 55 кг много лет подряд. Была самая худенькая и в школе, и в институте – но не палка.
На диете “Любимая” два года обратно просидела два дня, скинула за 2 дня два кило. Больше сидеть не смогла (пахала как лошадь в Болгарии, а супы и овощи у них отвратные).
Год назад был сильный стресс, а я чем больше нервничаю – тем больше жую.
Плюс устроилась на ночную работу – сбила режим, после работы с коллегами стали частенько заезжать “позавтракать” в мак-дональдс 
и вот результат – 14 кг. Я даже не заметила, как набрала их…
Мучаюсь дико, вспоминая себя стройной и красивой… быть пухлятиной мне совсем не идет. вывожу сама себя на нервы. а желудок реально будто растянулся – раньше я столько есть не могла.
Пора перестать доставать моего мужчину нытьем “я жирный жир”, и с завтрашнего дня опять сяду на “Любимую”.
Всем удачи, и мне тоже – через месяц в отпуск на моря, надеюсь, в постройневшем теле
Беккер, будем держаться вместе! Удачи нам всем!
Я тоже с вами)) а то как колобок уже)) сегодня первый день,удачи нам и терпения, девченки))
Девочки, всем привет! Принимайте в свои ряды, я сегодня первый день на ЛЮБИМОЙ, уж очень хочется привести себя в порядок после двух родов. Я в декрете с февраля 2010, за это время набрала почти 40 кг (хотя и до беременности вес был большой), с прошлой осени похудела на 23 кг, нужно еще ооочень много сбросить, тем более, что скоро на работу выходить. Аж страшно в моем сегодняшнем виде там появляться, так что пока ЛЮБИМАЯ, а там видно будет.
Девочки, всем привет! закончились мои 7 дней! Подвожу итоги! -3400 кг, объемы грудь -3, талия -3, бедра -2. Сказать, что я довольна не могу… Ожидала совсем другого… На кефире я бы этого достигла за 3-4 дня(((( причем, перенесла бы гораздо легче! так что думайте сами, решайте сами! Один плюс, очень уменьшился желудок! на завтрак съела 2 яйца, через полтора часа не могла съесть яблоко… не влезало… всем удачи и хороших отвесов!
У меня второи,как то легко диета идет. :five:
У меня вот сегодня 6 день-питьевой.Но я хочу просидеть не одну неделю,а две.Поэтому завтра будет не выход,а овощной.Я так посчитала это выходит 12 дней диеты.)
Пока не хочу взвешиваться,в конце взвешусь.
Изначальный вес 65 кг рост 168 см.)
Всем привет! у меня сегодня последний 7-ой день! уррраааа!!! за 6-ой отвес -300 гр. Нов 5-й и 6-й очень плохо спала ночью, практически не спала((( сегодня встала воодушевленная только тем, что сегодня можно есть, а завтра вообще все закончится!!! -3400 за 6 дней((( очень мало… соблюдаю все очень строго, никаких отступлений не было и веса лишнего много, а отвес небольшой((( ну теперь буду стараться его удержать! всем держаться!!
Ну тогда всё в порядке у тебя с питьём)
Я купила кефир обезжиренный,йогурт 1,4% и компот есть вишнёвый без сахара, а чай и кофе всегда без сахара пью)
НО с одной ложкой сахара.(ошиблась))
и чай тоже пила не с одной ложкой сахара,если уж не терпимо совсем.
Я пила,кефир,воду,кофе(одну чашку),компот не сладкий.
я пила первые 4 дня, чувствовала себя лягушкой! 5 и 6 день пью обязательно натощак кружку воды, а потом по мере желания (теплую). а так зеленый чай! куда приятнее тепленького кипятка! а несоленый бульон – это ваще нечто! лучше уж вода!
А что вы не советуете пить?
С этой лучше начинать,на ней больше уходит,чем на лепестках!
Привет, Юлек! принимаем в свои ряды!!! Малая, я тебе не подскажу, это для меня первая диета!
скажите , пожалуйста,с какой лучше диеты начать , этой или 6 лепестков?
привет всем
завтра начинаю худеть 
удачи всем 
Привет, всем худеющим!!! позади 5 мучительных дней… но весы меня сегодня очень порадовали -800!!!! ура!!!! поэтому бодра и весела!!! итог за 5 дней -3100! пока вроде довольна!!!! сегодня водичка, а завтра можно уже будет кое-что!!! всем держаться!!!
нет,я мало воды пью.практически вообще не пью,а наверное нужно бы
Марина, а ты выпиваешь каждый день 2 литра чистой воды? Для меня это самое тяжелое, к вечеру чувствую себя, как медуза…
дак уходит вода,если б жир))но уже чувствую что подтянулась,бочка ушли и животик,жду когда ноги начнут худеть