Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Сегодня решила сесть на эту диету,очень нужно похудеть,за праздники поправилась.
Винчестер, опишите что и сколько вы ели? И Татка тоже. Интересно, может просто как говорится “не ваша диета”. Я на любимой меньше 2,5кг не скидывала, а то и 4,3 кг был результат.
Продержалась всю диету и в итоге скинула 1 кг. Что не так??? Я не срывалась!!
Всем привет! Решила попробовать! Результат пока не радует, за 2 дня всего 400гр. хотя не нарушала!
но бросать не буду, посмотрим что будет дальше..
Всем привет. Ну чтож, хочу попробовать. Хотя очень голодная диета.
170р 70кг
Всем привет!!! я вот решила тоже посидеть! свадьба через 3 месяца, надо чуток в форму себя привести)) Рост 160, вес 56,3кг (хочу 52-53). Через каждые пару дней буду писать результаты…для большего стимула) Всем удачи!!!!!
Вешу 65 кило, и это в !13! лет, рост 170 где-то. Хочу попробовать на каникулах эту диету [до этого никогда не занималась ничем подобным] . Девушки, помогите! Может посоветуете более щадящую диетку?
привет всем! вот прочитала ваши отзывы, вы все веселые! тоже решила попробывать любимую диету, думаю 3 кг на ней сбросить можно!!!! мой рост 158, вес 58, ляшки бесят
давайте вместе, так веселее!
Видимо обмен веществ гробит такая диета
Ну девченки просидела и я на любимой, мало того что ходила бледная как смерть,все знакомые спрашивали ты что заболела? Так еще и голова безумно болела постоянно, ладно скинула 3,5 кг а потом благополучно набрала 10. На еду я не накидывалась и не жрала все подряд! Обидно пипец
Пампушечка, я даже одного дня не смогла выдержать!((( 9 хочу попробовать еще раз! У тебя какие результаты?
скажите а на ней кто-то скинул больше чем 5 кг?
2 день
я)))))))))))))))))))))
Анастасия я с вами)
Привет, девочки я с вами!))) сегодня первый питьевой. Начальный вес 62, хочу в идеале 54. Буду отписываться! Есть кто нибудь из навичков?
сегодня закончился мой овощной день))
у меня ужасно болит живот((
Девочки, всем привет!!! Я вчера впервые в жизни сварила овощной борщ с фасолью! Вызнаете, очень даже вкусно! Добавила туда кучу всяких пряностей и специй, а на десерт сделала чай с клюквой и имбирем, очень вкусно! Нашла рецепт голубцов с грибами и рисом – завтра испробую.
да я смогла это сделать))
урааааа
ой девочки я постить не могу, главное постить душевно, сегодня у меня питьевой держусь как могу очень хочу кушать))
Мама еще ходит дразнит((( ааа
Девочки, всем привет!!! :axax: А я с сегодняшнего дня решила соблюдать Великий Пост. Кушать хочется, просто жуть! За месяц перерыва ничего не скинула, но и не набрала
, поэтому, решила испробовать исконне русский способ похудения – ПОСТ.
С Завтрашнего дня и я с на нее присяду)))
В прошлом году на ней скинула 7-кг…
привет, привет. есть живые люди. день у меня второй. вчера были маленькие грехи…. ну а как без них. я планирую 3 круга сделать, так как вес большой. мимо зеркало прохожу. смотреть страшно. после родов прошло 6 месяцев. сразу сбросила 13 (вместе с ребенком :)) и все. стали и стоим.
Привет, есть тут кто? Решила попробовать диетку эту, но учитывая то что не жевать я не могу, думаю сорвусь быстро, вчера был первый день,относительно легко прошел, правда болела голова, ну и вечером не удержалась и съела виноградинку одну, думаю это не страшно. Сегодня салат и овощи вареные. Завтра боюсь.
Добрый вечер девченки! Всех с отвесиками :five: вот и закончилась моя неделя, сегодня делала себе праздник живота
кушала что душе угодно, а завтра снова на круг любимой 
всем удачи
девушки, подскажите. будет ли эта диета эффективной если я до этого очень долго сидела на другой и уже прилично сбросила.
А может кто-нибудь знает,можно ли дни диеты менять местами или строго в такой последовательности их нужно соблюдать?
может из-за того что уже больше месяца на диетах
и проблемы со стулом… мне просто вообще не хочется в туалет 
, девочки есть у кого такая проблемка 
а у меня вообще вес стоит:(
В день 4-5 раз, маленькими порциями. И желательно последний прием пищи не позже хотя бы 19.00
а сколько раз в день вы кушаете?)
у меня маленький отвес(((
Посмотрим какой будет завтра результат
Сегодня был овощной день. Ела тушеную капусту и вареную свеклу. Очень не люблю сырые овощи. Но гдето ближе к 6 вечера не сдержалась и съела котлетку. Теперь так себя ругаю. Кстати за первый день ушло ровно 1,5 кг. Сегодня утром вес был 57,6 кг
Девушки,с сегодняшнего дня я с вами!))
Завтра тоже натушу капусту
Это я анонимно расписовала историю своего набора веса. Капусту можно. Моя заловка ела(эта которая похудела на 30 ) вода не влияет я на петьевых и 2 за день скидывала а вот овощные у меня наоборот дают плюс.
да)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
я так думаю, что да)))
Хотела еще спросить можно ли в овощной день есть тушеную капусту
Спасибо. Впервые сижу на любимой диете. Но жду хороших результатов. Хотелось бы кг 5 скинуть. А вообще цель весить 50 кг к 19 апреля.
Дарья, да, я уже сегодня много выпила))
На питьевых днях маленькие отвесы(((
могут быть и привесы)))
Но потом всё хорошо))
Дашенька, удачи вам и силы воли)))
Пампушечка как я поняла у вас тоже сегодня первый день. Желаю хороших отвесов
СПРАВИМСЯ! СПРАВИМСЯ! СПРАВИМСЯ! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
СПРАВИМСЯ! СПРАВИМСЯ! СПРАВИМСЯ!
Всем привет! Всем вам желаю терпенья и достигнуть своей цели. Мне 26 лет. До беременности весила 52 кг. Когда дочке было 6 месяцев весила 73 кг. При росте в 160 см и с тонкими костями смотрелась ужас. С октября начала худеть. Только на другой диете. Сегодня первый день на этой диете. С утра вес был 59.1. День выдался очеень тяжелый. Дочке 10 мес а папа как назло задерживается на работе. Но держусь из последних сил
Всем приветик!!!! :five: Как много народу :girls_friends: вместе будет веселее, у меня фруктовый сегодня день, вчера был питьевой и ходила на др к подружке ( дочке годик) сидела пила кофе и сок
, зато все заметили мои изменения 
и это наверное придало силу что бы не наесться вкусных салатиков и мясца:) скажу честно в конце я всетаки стащила маслинку и кусочек сыра, но всеравно считаю что большая молодец 
, что не сорвалась на вкусности. Сегодня и вчера не взвешивалась так как были ночные смены, а после них не очень то вес уходит почему то 
Наверное взвешусь завтра или после завтра 
. Всем огромной силы воли и отличного настроения, вместе мы справимся :axax:
Маша, а ты со скольки???ээ
Девочки давайте все вместе))
Маша с 86
Давай я только за!!!я тоже с первыми родами набрала 30 кг 7 лет боролась то минус то плюс потом вторая беременность вот дочки почти год сбросили за первые четыре месяца 20 кг и все нет силы воли(не кормлю) то гости то в гости то праздники то дни рождения новый год короче решила посижу до 8 марта отпразную
и дальше буду сидеть мне в итоге до 6 мая надо скинуть хотя бы 20 тк день рождения будем гулять широко надо выглядеть хорошо да и удивить хотелось бы многих. У моих принцесс просто получилось что теперь день рождение в один день 
с разницей в 7 лет. Ничего сижу бульончик попила чай раз 5 и нормально!!!!
Девочки , всем привет! Я читаю ваши отзывы, вы такие молодцы! Как же мне тоже хочется ! Можно я с вами?) Я тоже несколько раз пыталась, все никак не получается((( у меня сегодня первый день, я тоже бы хотела два круга подряд) хотя бы один выдержать! Вес очень большой!(( набрала после родов((( утром взвесилась 99,5 (((((( кошмар! Стыд!!! давайте вместе?…
а ты со скольки кг стартуешь?
Маша, давай
Не брошу конечно
Пампушечка давай вместе так веселей поддерживая друг друга да и стыдно будет сорваться.Ты меня же не бросишь????
Доброе утро девочки!И я в который раз пробую сесть на диету
Надеюсь получиться! 
Итак сегодня первый день питьевой начальный вес 86 рост 160.Решила не взвешиваться до конца диеты.Посчитала,что если последний 7 день убрать и начать 2 круг так же без 7 дня то закончу как раз к 8 марту.Моя заловка скинула на этой диете 30 кг за пару месяцев и вот как пол года вес держится.
Девочки , дорогие мои))
С завтрешнего дня я снова с вами))
Помогите мне пожалуйста завтра не сорваться, а то я могу))
Уже распечатала фотки с худышками и повесила их по квартире, надеюсь у меня всё получится))
Девченки в перёд!!!
А у меня отвес после фруктового -300г. Но я все равно рада! Главное, не стоит. Съела 1115 г яблок (сырых и запеченных) и 280 г апельсина. Сегодня ем яйца и курицу отварную. Есть совершенно не хочется, может еще и потому что белковый мой не любимый день.
Юльчик, первые дня три всегда очень тяжелые. Держись! Не сдавайся!
Бублик молодец :axax: А я вот накосячила
съела корочку хлеба ржаного с овощами и позже схомячила небольшую рыбную палочку жаренную 
,очень тяжко почему то дался овощной день 
вчера на кефирке и то легче было….. ех….
Обновила вес в линеечке) И пошла попить чайку)
Сегодня 4-й день! Я молодец! Отвес -1100г. Очень обрадовалась, так как думала будет намного меньше. Дай Бог и дальше так))) Очень с удовольствием проглотила два больших яблока с утра. Девочки, а сколько кг фруктов можно съесть за день? А то мне кажется я сегодня могу объестся, так сильно люблю фрукты. Запланировала только яблоки и апельсины.
Доброе утро девченки :axax: Первый питьевой забрал -600гр, сегодня брокли сделаю и стручковую фасоль на пару
Бублик ну вот как то так…. но я не расстраиваюсь пусть медленно , но верно покидают ненавистные кгешки!!! Сегодня довольно спокойно прошел питьевой денек)) думала хуже будет…. на завтра овощи на пару сделаю
А у меня -600г за овощной. Сегодня достойно отсидела второй питьевой) Хочу фруктов и жду завтра!!!
Юльчик, 5 недель и всего 7 кг? Мало. Обычно на такой вес два круга хватает. Не люблю я лепестки из-за того, что тошнит от рыбы и курицы в том кол-ве что их нужно съесть.
Добрый всем день!С сегодняшнего дня решила присоединиться к вам. До этого сидела пять недель на 6 лепестков с 90,1 дошла до 83,1. Вчера оторвалась по полной:) итог плюс 1,8 :(, но скорее всего вода задержалась так как в течении дня выпила 2 л воды, а вечером уже соленые сухарики , рыбку и тоник. Вот! Вобщем на любимую с веса 84,9 с утра было, пью кофе с молоком, активию кефирную 1% жирности. Надеюсь смогу продержаться… если легко перенесу и будет результат обязательно повторю, буду отписыватся… надеюсь на поддержку :girls_friends:
Т.Ю. ,спасибки за советик :axax: Только что почитала про нее и ниче так ,интересно и кажется не сложно. Больше всего попробую 6 лепестков ,вот правда еще думаю сразу после этой начинать или как пройдет мой 7день устроить 1 день читтинга и еще 1 круг Любимой ,а после уже на 6 лепестков?Уж больно меня результат впечатлил на 5 день сидения на Любимой(-5кг с хвостиком),хотя наверное дальше уже не будет так быстро падать
Я всегда худею на вредных скоростных диетах,а на долгие меня не хватает 
Мне нравиться как царевна лягушка 
раз и красивая и потом мне проще не променять красоту на булку 
Как определюсь ,то отпишусь итог Любимой в конце и что выбрала дальше.Желаю терпения и хорошего настроения в нашем не легком деле :girls_friends:
У меня ровно -2кг за первый день, много потому что зажор был до этого. Сегодня овощи, чувствую себя отлично и продолжаю!
Модняшка, привет! Советую попробовать 6 лепестков – очень эффективная диета, и сидеть на ней не сложно, тем более после любимой.
Приветик всем :girls_friends: У меня сегодня 5 день.Говорила что взвешусь только в конце диеты,но не выдержала и утром стала на веса и -5кг за 4дня (хотелось конечно больше ,но и так пойдет).Визуально вес ушел с живота
и груди 
Самочувствие сегодня нормальное,хотя были дни с головокружением и слабостью ,а 1 день желудок болел(хроничный гастрит дал о себе знать). Объем желудка стал намного меньше и зверского аппетита нет(хотя и хочется вкусняшек вредных,но терпимо),чтоб меньше хотелось что-то съесть я пью зеленый чай без сахара сколько влезит.А так как я злостный кофеман и без нескольких чашек в день не могу выдержать,то грешила все дни кофе с сахаром(1ч.л.) и позволяла себе 2 последних дня пару леденцов “Капри” в день,чтоб при готовке для домашних не подавиться своими слюнями 
. Так вот получается хоть и с погрешностями ,но 5 кг тю-тю 
Вот только боюсь начинать кушать после 7 дня чтоб не возвращать себе утеряное,подбираю сейчас диету чтоб перейти когда закончиться эта. Ну ,до встречи ,всем желаю хорошего настроения и самочувствия!!! :axax:
u menya vtaroy den ,minus 800 gram
Стартовала сегодня. Очень надеюсь на хороший результат. Только бы выдержать!!!
Наталья, устройте себе перерыв,оторвитесь от диет на 2-3 дня или больше,так называемый читинг-помогает,а потом продолжите,набранные кг за эти 2-3 дня уйдут и еще с собой прихватят, а вообще Любимая диета очень эффектиивная)
Vsem privet,nachala sevodnya,veshu 52 ,xachu poxudet do 47 , 46.pasmotrim kak budet
Всем привет, сижу на диете с 17, сегодня второй день овощной, даже и не знаю,как продержаться,не люблю я овощи, жду фруктового дня)
диеты не помогают,поэтому от этой ничего не жду,сидела на гречке, всевозможных кашах, обезжиренном твороге. Ничего не помогает,так же уже год не ем после 18. А вес стоит,возможно,потому что небольшой(при росте 162 вешу 52, а для меня норма 47)
девочки, какие еще диеты эффективные посоветуете?
Отвес кг,сегодня овощи)
Юльчик а ты до какого веса худеешь?
Я завтра начинаю!ранее сидела уже,результаты радовали))
Рост 162,вес 59,2
Первый день подходит к концу,было легко)
Всем приветик
а у меня пятая неделя идет и вес стоит 
да еще взвесилась после овщного дня вес в плюсе, пока не взвешиваюсь , решила в конце, чтоб сейчас не растраиваться… сегодня кашки…
Девочки, всем привет!!!! :axax: Я месяц сижу на расслабухе (за 3 недели ни одной диеты). Вес держится на прежнем уровне 87-89кг. Все также хожу в бассейн, ем достаточно низкокалорийную пищу, втираю в себя все, что только возможно
. Жду КД, чтоб опять сесть на диету, за 4 месяца поняла: самое эффективное – сесть с началом КД, и кг просто таять на глазах будут! Всем желаю силы духа и не сдаваться под манящими запахами пиццы и борща! Девочки, скоро весна! Кто с 20-го со мной на диету сядет? Обещаю моральную поддержку, да и кроме этого могу помочь советом, т.к. за последние месяцы столько прочитала про здоровый образ жизни, что голова скора треснет, надо информацией срочно поделиться! 
Привет всем борцам за красивую фигуру :five: Я с вами. Сегодня второй день.Результаты первого не знаю,сразу не взвесилась,а сейчас боюсь вдруг результат не впечатлит и потеряю азарт. Наверно уже в окончании посмотрю чего достигла в кг. Начиталась ваших комментов и поверила в положительный результат. Ну всем терпения и хорошего настроения
приветик всем,сегодня первый день!
Завтра сажусь,сидела ранее,понравилось,щас тож хочу на две недели наверн
сижу 4 день только нет уже 5 кг, такая легкая диета, есть вообще не хочу и энергии много, аж подозрительно) ни голова не болит если было бы можно я бы и 14 дней посидела
Девочки, простите …
я сорвалась …. честно выдержала два дня, и муж соблазнил вкусной пиццей. продала я свои кг за пиццу…
теперь планирую также как всегда не кушать после 18, и раз в недельку делать кефирный день.
позже думаю вернусь к этой диете. хотя надо сказать даже по двум дням она тяжелая очень, настроение на нуле, хочется кушать, и чувтсвуется что организм страдает. все-таки способ похудения – не есть после 18 – для меня мягкий и эффективный, днем кушаю все что захочу, нет ажиотажа с едой, а вечером забываю про еду. в итоге медленно но верно вес уходит, нужно только терпение.
всем хорошего похудения!!! держитесь!!!
за неделю хочу 7. занимаюсь калланетикой. массаж
привет всем. я с вами. рост 181 вес 107
Ира К, говорить даже страшно, со 107 кг начинаю, за неделю хочу 7 кг скинуть. Я за последний год избавилась от 23 кг. Летом проще было худеть, воды много пила, сейчас холодно, воды не хочется много. А вообще для меня 80 кг – предел мечтаний. Мой рост 173 см.
Елена, с каким весом начинаете? какой вес хотите?
я уже кефирчика себе купила нулевого на третий день ) завтра еще сок томатный куплю.
мне кажется самое сложное – это питьевые дни. белковый день вообще самый легкий – курочку можно, яйца. седьмой выход тоже наверное не страшно. а вот питьевые …..
Ира К, я завтра начинаю. Садилась на эту диету 10 дней назад, но грипп подкосил меня серьезно. Теперь все в норме, завтра стартую!
Всем привет! 10 месяцев назад вес был 86 кг (рост 164). перестала кушать после 18 часов и за 10 месяцев хорошо скинула, сейчас вес 68 кг. когда перестала есть после 18 первые кг 10 ушли очень-очень быстро, остальные постепенно. раз в неделю делаю “выходной” и ем после 18. На ночь могу позволить себе один фрукт (апельсин или яблоко). Эта диета прилипла сама собой и теперь это уже образ жизни, после 18 есть и не хочется, а поем – тяжеловато становится спать.
Так вот – вес сейчас остановился или уходит медленно очень (физ. нагрузки достаточно). Я бы хотела 63 кг. В идеале 60, но и 63 нормально. И вот хочу поробовать этой диетой убрать хотябы 5 кг.
И так сейчас я 68, хочу 63 ))))
Вчера был первый день. Выпила 505 мл кефира нежирного, кржку несладкого чая и литр томатного сока (без сахара).
Итог дня = минус 1 кг, 67 кг.
Сегодня второй день, ем помидорку, огурчик, морковку, капусту и редьку.
Почему то безумно хочется мяса! хотя я не любитель мясных блюд. Пока держусь нормально. Завтра отпишусь )
Кто со мной?
привет села сегодня силы есть хочу продержаться всем назло вешу при росте 167- 89 кг выгляжу пончиком оч хочу к морю похудеть.
В общем у меня итог диеты – минус 4 кг ( было 69 кг стало 65)
сегодня пятый день, на данный момент результат – минус 3 кг.. ну так вот..
отвес за первый день -600 г. сегодня кушаю салат. всё отлично пока. жаль тренировку нельзя устроить.
У меня четвертый день, пока держусь
Девочки скажите, а как часто можно на этой диете сидеть?
у меня тоже первый день
может кто подскажет, как похудеть при приеме гормонов?
Раньше сидела на этой диете, результаты были не плохие. Сейчас надеюсь хотя бы на 4кг, потому что принимаю гормоны…
А у меня сегодня первый день
Надеюсь 7 дней покажется, как 1!!!!!
Диана, Елена привет! Девочки, желаю вам не сдаваться!!! Сара, пишете, что на 15 кг за 3 недели похудели – это как? Я читала очень много литературы и везде врачи говорят, что больше7-8кг за месяц очень пагубно сказывается на организме, ну за исключением случаев с морбидным ожирением, там и 20кг за месяц люди худеют. Я на диете уже долго, пробовала и экспериментировала, но такой результат для меня – перебор.
А, еще хотела сказать, что ни соль ни сахар не добавляю никуда, конечно же… Чувствую себя хорошо пока))
привет всем еще раз!Начала худеть вчера, вес 69, рост 169. Желаемый вес 58-59, была бы счастлива достичь..Вот что у меня было вчера: с утра чашка кофе с молоком без сахара, днем йогурт без добавок и ряженка 2,5% ( по 300 мл каждого), в промежутках чай. Вечером стала тушить на воде капусту, и съела свежей капусты, не знаю, насколько это скажется.. Сегодня ем капусту ту самую, помидоры черри ( неск.штук съела), пью чай с добавлением молока, и просто чай, и воду.. посмотрим…