Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Елена можно с вами худеть с завтрешнего дня?
Завтра начинаю, девчонки всем УДАЧИ И СИЛЫ ВОЛИ)))*
GULNARA если самочувствие позволяет, то почему бы и нет?)) я сидела на гречневой 3 недели, иногда ела яблоки или салаты овощные без масла и майонеза. Итог: 3 недели – минус 15 кг!!!!
Сидела на любимой диете ровно неделю, соблюдала все рекомендации, ничего не нарушала. Вес ни капельки не изменился как был 75, так 75 и остался…сил вообще не было, еле утром до работы добиралась
на гречневой диете зато -3 кг за неделю 
Девочки, я с завтрашнего дня с вами!
Девченки есть еще кто худеет?))
Прмвет) сеггдня у менч уже 3 день , все пооходи хопошо , вот только вчера нагрешила немного с утра сьела две вареные кортошки и потом уже в течении дня ела салат .как думаете это скажется на весе ?
Привет девочки! Я решила с воскресенья начать, очень нужна поддержка, так как все время срываюсь! Неделю надо продержаться во что бы то ни стало, а дальше посмотрим, как продолжать ( возможно на гречке)…
Решила попробовать “Любимая”, первый день минус 1 кг. Много воды вышло. Посмотрим что дальше будет
девчонки привет всем!!! Я уже 6 денек держусь, ушло 4,5 кг, отлично, но хотелось бы большего.До этого сидела на гречневой. после истечении 7 дней, можно ли продолжать. Нашла в интернете, написано что можно раз в квартал только.
Девочки привет. Сидела на ней ровно неделю, сейчас уже пошла вторая, живу как обычно только стараюсь поменьше есть вечером, в идеале вобще не есть ну и ограничиваю себя в сладком и хлебном. Ну что я могу сказать, ниграмму не набрала, результат есть, пока он не сильно видим для окружающих, но очень ощутим для меня по одежде. Вот жду ровно месяц и опять сяду на Любимую, хочу добить своих 68кг. Да, еще забыла сказать, почти каждый день по полчаса занимаюсь домашним спортом (к сожалению на спортзал нет времени)
Девочки, всем привет! Диета и правда не очень сложная и эффективная. Скинула 4кг. Итоговый за 3 месяца = ровно 20кг.
Ура! Верх теперь свободно 48раз, низ 50-52раз, а было 52-54 и 56-58раз соответственно. Осталось совсем немного: еще 10кг скинуть и все 
! Очень довольна, больше меня моим результатом гордиться только муж.
Сажусь завтра, уже сидела много раз, сбрасывала не больше 3 кг, в этот раз хочу сразу на две недели и спортом дома заниматься. Если подумать, то так можно скинуть примерно 10 кг, плюс, если учесть, что вес у меня не малый, а, чтобы не сорваться, я с подругой сажусь, :girls_friends: так что всем удачного похудения!
10 сбросила когда то, за 4 месяца ни один кг не вернулся. Хотя жрала как последняя свинья. Сейчас опять сажусь:3
За три дня 1.300 отвес. Интересно сколько за неделю?!!)
Девчонки, а есть ли смысл сидеть на любимой в КД? Стоит ли ждать большого отвеса? Первый день заканчивается, а я поняла что “они” через 2 дня((( или будет еще отвес после КД?
Девочки, привет!!! У меня тоже второй день. Даже не думала, что питьевой день пройдет так гладко, кушать практически не хотелось, просто непривычно, что ничего не жуешь. Сегодня кушаю тушеные овощи (экстра заморозки), они и готовятся быстро, и никакого напряга с готовкой. Отвесы по дням не считаю, хочу после диеты посмотреть итоговый результат, тем более, что 28-го (когда диета закончится) у меня будет ровно 3 месяца, как я борюсь с лишними кг
Если честно, даже не ожидала сама от себя, что я на такое способна. Девочки, всем желаю сил и веры в себя!!! :axax:
За второй день отвес всего 200 гр, но за два 1кг))
сегодня второй день, отвес -300 грамм, слегка разочарована т.к. от питьевого дня ожидала большего. ну ладно, посмотрим что будет дальше, сегодня овощной день) буду кушать капустку в разных ее видах)и морковку. возможно сделаю салатик из свеклы, если сильно будет хотеться кушать. До завтра:)
Всем привет. Мне 25 лет, рост 154, вес 61,8 кг.(это на начало диеты). Сегодня у меня 3 день- питьевой, утром взвесилась 60.6 кг. за 2 дня диеты -1,2 кг. Есть хотелось в первый день, сейчас уже нормально, как начинает хотеться есть- выпиваю кефира или мажитель. Хотелось бы, чтоб вес соответствовал росту, а это норма 48-50 кг. Позже напишу результат окончательный.
Всем привет. Мне 25. Рост 164, вес около 64-65 кг. Планирую к марту-апрелю 7-10 кг сбросить. Во время и после диеты обязательно включаю спортивные нагрузки на пресс и бедра, также пробежки добавлю. Весов нету, поэтотму буду объемы писать. на сегодняшнее утро грудь 84, талия71, бедра 98. отдельная рпоблема животик 89. Всем удачи
я безвольная сорвалась в первый же вечер
приехали знакомые в гости.
в наказание не продолжаю диету, а заново прохожу этот питьевой день…вес такой же – 74 кг
За первый день отвес 800гр)
Сегодня первый день диеты. Начальный вес 74 кг, рост 175 см. Вообще хочу скинуть 15 кг, на этой диете планирую хотя бы 5, а лучше 7=)
Кушать хочется ужасно, так что пойду попью чайку))) О результатах буду отписываться:)
Всем удачи в похудении) :five:
Девочки, а как вы тут регистрировались? Чтобы отображался вес в комментариях и все такое?
Девочки, привет!! С завтрашнего дня стартую по “любимой” схеме. Не знаю, хватит ли сил (выходных вообще не было, командировка принесла усталость, зато спасла от холодильника
). Сейчас вес держится уже почти 3 недели. Девочки на работе говорят, что очень заметны изменения, и это не может не радовать! Посмотрим, выдержу ли еще?! 
Завтра стартую. Надеюсь скинуть 3 кг)
Сейчас вес 58-59. С утра стану на весы. Рост 166. Цель 53 до конца марта. Буду верить что мне хватит два месяца. зарядка с Синди Кроуфорд , на Джиллиан не хватит терпения)
Привет ! Я смогу похудеть на 10 кг на этой диете ?
Хээй! Почему такая тишина?
У меня вот второй день, ела цветную капусту (мноого) и помидорку) и две конфетки
От воды воротит (( ну да ладно, чего не сделаешь) еще бы поллитра сегодня выпить) а завтра снова за кефирчиком
Пока не взвешиваюсь, но живот немного втянулся, что уже радует)
У кого как дела?) Пишииите
И всем удачи))
Всем привет!
В прошлом году уже сидела на Любимой, немного помогла. Вот снова с вами))
Сегодня первый день, пью кефир, воду, какао, съела две конфетки. Самочувствие, естественно, прекрасное) Взвешиваться ближайшее время не планирую, буду судить по внешнему виду, это важнее)
Всем удачи!)
Привет всем За первый день минус 2кг. Продолжаем девочки. Вечером буду заниматься Калланетикой.
Сижу 5-й день. не нарушала ни разу. Вес 81 кг после родов. Если верить весам, не потеряла ни грамма…
Да мы только переехали, у меня инета дома нет((( мне бы на диск и на икс боксе чтобы смотреть. Спасибо за инфу, сейчас буду искать, действительно очень удобно.
Лика,программу с torrenta скачала. Тут введение и три ступени занятий. На каждой ступени нужно 10 дней заниматься. И!!!! Занятие занимает около 30 минут! Это ооочень удобно! Если не получается скачать, можно ведь и онлайн делать.
Ничего не реального в жизни нет!!!! А где именно эту программу скачала можешь сказать? я просто за ней по всему инету гонялась, но только демки находила или на какойнибудь спам перебрасывало меня. У меня тоже со временем беда((( у меня двое деток 5 и 10 лет, всем время надо уделить после работы и еслиб я смогла достойную замену спортзалу найти с удовольствием бы дома тренировалась, но просто прыгать и обруч крутить меня на долго не хватает, там же надо время определенное отзаниматься, а у меня когда как получается. Кстати хочу заметить, что за последние 5 лет я на многих диетах пыталась сидеть, на одной даже 10кг скинула (как раз к тому идеалу стремлюсь), но позже пыталась на неё сесть и немогла, срывалась. Любимая, единственная которую я четко выдержала, потому и зацепилась
Ох, спортзал это моя мечта! Но так как дома маленький ребенок, спорт только в домашних условиях. Но к этому я подошла серьезно(купила две килограммовые гантели)
с ними буду делать упражнения для рук. А ещё я приседаю с 8ми килограммовой гантелей(30 раз утром и 30 вечером) Уже целых 3 дня!!!! Дома есть тренажер для пресса(колесо с ручками) очень эффективный наблюдаю за мужем)))И скачала “худеем вместе с Джиллиан Майклс за 30 дней” Обязательно отпишусь о результатах, самое главное для меня это даже не вес убрать, а подтянуть кожу. А к своим 53 кг хочу вернуться к концу года. Думаю, это реально!
Irishka твоя цель очень похожа на мою. Я тоже с диеты именно стартанула. Сегодня шестой – питьевой. Выдержалась очень хорошо, можно сказать не нарушала вобще, тока взвесится сегодня не успела, но я даже по объемам чуствую и мне легче стало самой. Кстати чуствую пропал интерес к еде в той мере какой был раньше, вчера совершенно спокойно сидела смотрела как ест муж и даже ниразу мысли небыло сорваться. Потому тоже после субботы начинаю считать калории и перехожу на ПП. У меня очень проблемная кожа на ногах и руки полные, с животом проблем нет, вот хочу убрать см руки-ноги. В спортзал планирую начать ходить на след недели, думаю какой вид тренировок лучше.
Дааа девчонки, согласна, процесс не быстрый, пусть лучше будет подольше но результат хороший!! Будем идти к цели, чтобы в итоге мы все тут отписались, чтодобились своей цели!!! :girls_friends:
Всем привет! Принимайте меня в свои ряды))) Сегодня мой первый день. Вес 68,8 кг. Для полного счастья к лету нужно сбросить почти 15 кг. Ох сколько нужно над собой поработать)
Т.Ю., я стобой полностью согласна, что похудение процесс не быстрый.
Я вот с этой диеты просто решила стартонуть, а потом сразу на правильное питание и спорт(спорт с сегодняшнего дня). После беременности у меня ужасно дряблая кожа на животе и на ногах(ноги все в явном целюлите). Всем удачи и хороших отвесов!!!!
первый день выдержала. все ок продолжаем
Ушло 6,600 , я довольна этой диетой
Привет всем! Я с завтрашнего дня с вами! Хочу скинуть ещё хотя бы 10 кг
Посмотрим сколько получится скинуть за эти 7 деньков 
Девочки. привет! Лика, я при подсчете каллорий и сладкое ем и мучное (но в очень маленьких кол-вах), иначе мозги работать не будут, ведь как известно, мозг питается ТОЛЬКО ГЛЮКОЗОЙ! Поэтому, если на долгое время исключить сладкое, появится неудержимое чувство голода, из-за которого потом девчонки обжираются как ненармальные. На счет
я бы не советовала по нескольким причинам: если уж совсем охота выпить, можно немного сухого вина (самые низкокалорийные 75-80 кал в 100мл), пиво намного калорийнее, следующий “-” заключается в том, что при употреблении спиртных напитков, наша печень совершенно перестает перерабатывать пищу, все её силы направлены на алкоголь, т.е. всё то, что съедим, окажется на заднице очень быстро, и получится эффект 
, для чего тогда такая диета нужна 
.
Это до какой степени надо себя не любить, чтобы о себе так написать, самокритика – это хорошо, но в разумных пределах. Самое главное в похудении понять, что это процесс долгий, как в моем случае, и сильно за результатом не гнаться.
Про отвесы и объемы я, девочки, так скажу: надо любить себя любую. Я читаю высказывания некоторых девочек, и волосы на голове самопроизвольно шевелятся!
привет всем с сегодняшнего дня с вами. ура
С завтрашнего дня я с Вами!
Всем привет! Мне 26 лет, рост 167 и вес 69,4 кг. К марту хочу весить 62-60 кг. А цель к лету 55-57 кг. Очень надеюсь, что получится к марту сбросить 7-9 кг. На днях весила 71 кг. Перестала есть вечером и вот уже – 1,6 кг. Объемы у меня ужасные: 94-84-105, ляшки 62. Решила начать худеть именно с этой диеты, т.к. всего 7 дней, надеюсь 2-3 кг уйдет. Еще обязательно по вечерам буду заниматься спотром. Всем удачи.
Т.Ю. привет! вот я тоже об этом подумывала, но наверное сладкое и мучное надо полностью исключить? А еще вот такой вопрос, мы с подружками каждую субботу любим посидеть пивка попить с шашлычком. наверное пиво то вобще нельзя?? у тебя такой отвес хороший, расскажи пожалуйстаэто на каких диетах и за какой срок? Мне вот 10 кг надо скинуть не больше, а вобще меня больше сантиметры интересуют, особенно нижняя часть и руки, у тебя см уходят хорошо?
Лика, привет! Я между диетами просто считаю калории, стараюсь больше 1300-1400 не съедать, меньше тоже не надо, иначе потом организм вообще застывает на одном весе. Я читала, что это что-то вроде “защиты”, когда долго сидишь на диете, организм просто привыкает и потом уже толку повторять диеты нет. А если начинаем кушать, то все кг быстро возвращаются. Поэтому, лично я себя между диетами сильно “не насилую себя”.
Девочки, а вот еще вопрос! Кто какого питания придерживается в промежутках между диетами, чтобы не набрать?
Anonymous привет. у меня четвертый сегодня, вчера тоже погибала, к вечеру полегчает, главное держись. Сегодня я например бодра и весела )))). Ты планируешь повторять диету или будешь без перерыва?
Третий день. Держусь. голова болит ужасно. Надо скинуть 20 кг. За 2 дня минус 1,8. Вчера вечером свекла с чесноком и винигрет.
Ух ты, очень неплохой отвес с учетом того, что ты нарушала. У меня сегодня четвертый день-фруктовый. Вчера после обеда мне стало гораздо лучше, бульон попила, правда столовский, т.е с солью. Встала на весы вечером – 3,3кг. Конечно понимаю что большая часть это вода, но чесно говоря начинаю ощущать, что объемы уменьшаются. Я дома еще немного стараюсь заниматься на мече и скакалке. Ты спортом занимаешься? Я вот решила каждый месяц повторять эту диету, сразу подряд две недели я невынесу боюсь.
и так, Лика (173см-78,8кг), второй день прошел тяжело, мне тоже было плоховато, поэтому вечером я нормально поужинала и закусила бананом))). результат – немного прибавила. итог – отвес за два дня 1,8 кг.
сегодня планирую все как в первый день, только в обед нормально поем первое блюдо, что б к вечеру опять не поплохело.)))
Лёля (181см – 88.7кг) Привет. мы с тобой почти одновременно начали и я смотрю лишний вес у нас почти совпадает. Как у тебя второй день? Как самочуствие? Сколько ты хочешь скинуть вобще, расскажи
Девочки, всем привет! Вот и мой третий (питьевой) день настал на Любимой. Вчера выдержалась прекрасно, даже чувствовала себя замечательно, думаю ну чудесно, значит это моё. Спать ложусь думаю, завтра с утра встану, взвешусь, но не тут то было. Утром ели оторвала голову от подушки, ноги ватные, голова кружится. за рулем ехала держала себя буквально щипая, потому что чувтствовала, что просто вырубаюсь. Вот сейчас сижу на работе и думаю, а как я обратно поеду. Сижу боюсь сорваться. Девчат, помогите, у кого нибудь подобное было? Стоит дальше продолжать? Кстати со стулом проблемы так и продолжаются несмотря на свеклу и биобаланс 0% кефирный.
Всем привет!!!
С сегодняшнего дня я с вами. сегодня утром вес 88.7кг(((
утром не могу без глюкозы, поэтому съела 2 квадратика шоколада. на работе пила только чай и кофе. дома не удержалась и съела яблоко. на ужин кефир.
всем, кто сейчас на диете, СИЛЫ ВОЛИ!!!
Девочки привет! Принимайте в ряды своих)). Вобщем вчера 12.01.2014 был первый день – питьевой. Как я себя сейчас ругаю, все вроде хорошо, пила чаи несл., воду, корень имбиря с чесноком но дети ели пицу я неудержалась и съела маааленький кусочек 6*6см навскидку. Вобщем с утра встала на весах ровно 78кг. Пока проблемы со стулом. точнее с его полным отсутствием. Сегодня полностью на капусте, моркови и вечером буду есть свеклу с чесноком, пью много воды. Вот незнаю, начиталась прям так хорошо отзываются, надеюсь и у меня получится. Для меня главное это не кг даже,а см. Вот задумалась можно ли за неделю в см скинуть?
Привет всем худеющим после новогодних праздников. Сегодня второй день диеты, отвес 1 кг ,надеюсь по окончанию диеты
-4-5кг.Может кто знает можно ли в овощной день вареный горошек?
Первый день -1100,продолжаю дальше всем удачи
девочки 2 дня минус 2 кг.это прекрасно,желаю всем отличных результатов
Привет всем!) Вчера села на эту диету с весом 83,2 кг а утром взесилась и 82,0 кг!)) МИНУС 1.2 кг))супер)
кушать конечно хотелось,но не беда)терпимо,просто пейте чай с лимоном и полезно и немного притупляет чувство голода.
ВАЖНО! Девченки главное пить хотя бы полтора литра воды,без воды только обезвоживаться будет организм,а вода это 50% результата диеты.просто поставьте возле себя бутылочку воды и время от времени по пару глотков,чтобы не давиться целым стаканом воды,это не приятно,согласитесь
Сегодня второй день,решила сделать винегрет(чуть картошки,много свеклы,горошек,морковь,чуть соленого огурца) и на пол кг салата 1 ст.л растительного масла)вкуснятина в общем))) всем советую)и водичка главное!!)
всем хороших результатов!)отписывайтесь!)что у кого)
Девочки. привет! Зовут меня Таня. Сейчас сижу на 6 лепестках, нравится эта диета. Собственно говоря, похудела на подсчете каллорий и на ней (за 2,5мес делаю третий круг), но с 21-го числа хочу попробовать “любимую”, хотя, думаю, что не просто отказаться от рефлекса что-то бесконечно жевать
, а Мике хочу ответить про картошку: я бы не советовала её ни в коем случае, она очень каллорийная (76 каллорий на 100гр), лучше капусту погрызть , если уж совсем не в моготу станет 
Привет девчёнки))))с завтрашнего дня с вами)хочу скинуть 8кг))))всем удачи
привет девушки, я собираюсь на эту диету но вот думаю что можно на овощной день кроме салата с помидором, огурцом и капустой ?? картошки можно нет??
Завтра начинаю,берите в свою компанию)уже похудела с 82 до 67
привет!по окончанию 4 дня минус 4 кг
Мамочка,как у тебя получилось с 71 до 59 кг дойти???????????z сейчас на японке тоже сижу вес скачет или застрял(((((
Скучно у вас тут девочки
Отписывайтесь по чаще о своих результатах 
У меня -1кг уже 
сегодня 2й день…
сделала салатец сижу ем.голова болит.(
Блин, я думала скину 4 кг на этой диете
а то что надоели они мне уже… Я с 71кг скинула до 59, но хочу 55 
Мамочка, если сразу после другой диеты и без перерыва – то за один круг 4 кг может и не уйдет… Возможно надо будет два круга.
Девочку возможно скинуть 4кг на этой диете, если мой вес 59кг??
Девочки. всем привет
Я к вам после японки 
Результат не очень, всего -2кг 
Решила попробовать любимую 
надеюсь на лучшее 
Сегодня 1ый день, пью обезжиренный кефир, кто со мной??
И так всем привет! вчера не отписалась пишу утром четвертых суток.по окончанию вторых суток минус 1.4кг третий день мне принес минус 0.300 гр продолжение следует Валетта хороший результат молодчинка!всем успеха в начинаниях и продолжениях !
Привет, девченочки!! Вот и закончилась моя диета!! Общий отвес 3.9 кг. Диета совсем не сложная. С четверга опять продолжу хоть несколько дней… Все таки хочу еще чуточку сбросить.
Успеха вам девченочки!!!! Танюшка, ты молодец!!Не сдавайся!!
минус 2 кг за 26 часов сегодня 2 день
Спасибо Валетта за поддержку! сегодня отсидела первый день состояние отличное
Пила питьевой йогурт, кефир, кофе. завтра напишу результат , буду взвешиваться утром сейчас на работе. начинаю с большого веса 80.9 рост 175
Это была я………. ник пропал
Татьяна, добро пожаловать!! Всегда рады пополнению!!
За белковый день набрала 300 г. Печалька… Но все равно не сдаюсь, заканчивается питьевой день. Пила на работе только молоко, кофе и кофе с молоком. Давление упало 90/60. Но это из-за молока. ну ничего, за ночь отойду и завтра в бой с новыми силами!!
Девченочки, удачи вам!! У нас все получится!!
Завтра с вами принимайте в команду худеющих самой как то неинтересно :girls_friends:
Привет, Линда! Рада за тебя! Это хорошо, когда результат видно сразу. Овощной день тоже ужасный был. Питьевой или фруктовый намного легче, это правда.
Фрукты у меня унесли еще 700 г!! Не ожидала. Сегодня белковый день. До поставленной цели надо сбросить еще 2 кг.
Держимся, девочки, держимся!! :girls_friends:
Спасибо, Валетта! Ну для меня немного был сложный второй день, мне легче фруктовый или питьевой
Но в начале 3-го дня уже минус 1 см в бедрах, и это меня радует :)) Если так пойдет, то точно вернусь в прежние времена…. Я вообще сильная, и на диете только второй раз сиджу, первый раз был на гречневой, но давно… :)) Но продержалась я тогда без единного срыва :)) Девочки, ставьте цель и идите к ней! Вы можете! 
Всем привет!! За третий день отвес – 600 г. Вес 68.8 Ыель близка!! Линда, молодчинка!!! Диета совсем не сложная!!
Привет всем! Сегодня первый день на диете. прошел быстро и без трудностей…Мой рост 162, вес 58,5, а хочу как когда-то 52…Мне 25 лет, хочу быть худенькой…(
Сегодня третий день. Полет нормальный. Отвес за два дня – 1.3 кг. Что не может не радовать… Хочу к Новому году еще 3 кг сбросить.
Надежда, ты молодец!! Поздравляю с успехом!! Так держать!! :axax:
Очень хорошая диета. Сижу на ней с понедельника пока минус 2 кг. Т.е. за 1 день я сбросила 2 кг.
Привет, девченки. Сегодня стартанула. Хочу ее испробовать. Раньше зависала на яичной. Но организм уже привык, надо что-то менять. Всем удачи и терпения!!
Привет,Девочки!читаю отзывы…Какие вы все молодцы!нашла диету “ЛЮБИМАЯ” хочу попробовать,посмотрим,что из этого выйдет.
Здравствуйте,Девочки!
Сегодня начала диету,надеюсь на хорошие результаты )
Привет девчёнки,я за 7 дней на етой диете похудела на 5кг,а вообщем за полтора месяца скинула 13 кг,вот решыла повторить ету диету.Ирина Т я с тобой.Всем успехов..
я второй день выдерживаю, тайно помышляю что нибудь эдакое сьесть, но нет, сильна и бодра)
Привет,кто со мной с сегодняшнего дня?
за 3 дня -2 кг. Еще бы 2 кг и было бы нормально. Вот дело в другом – боюсь набрать после диеты вес (даже при правильном питании
тоже решила попробовать. рост 160 вес 60 хочу сбросить. может получиться, хотя самре главное начать)
у меня четвертый день,ушло 2 кг,всего хотелось бы похудеть на 5кг,надеюсь получится.
Отличная диета, за два месяца сидел 3 раза. В промежутках правильное питание. Итог минус 35 кг
Отличная! Сижу только на этой диете, когда хочется очищения и лёгкости.Рекомендую в питьевые дни пить больше молочного(кефир, молоко), и зеленый чай, можно с имбирем, лимоном… Эффект отличный.
Четвертый день на исходе….Съела помело, 1 яблоко…и….куриную ногу!!!!! офигеть! – я сорвалась!!!!! нуёмаё!!! сижу, а желудок прям офигел от ЕДЫ :))) ну да ладно – кура, продукт диетический, съела я ее граммов 120, кожу сняла, так что – поди обойдется :))) фрукты нифига не сытные. Завтра белковый день. Удачи всем!
Я третей день выследила,на четвертый утром проснулась сердце быстро бьётся ,голова кружится вся трясусь ,пошла маленько поела,лучше пока не стало,лучше не сидите на такой диете……
Сижу на диете 2 раз только что то без результатно( сброшу 2 -3 кг и все ( я думала что после беременности будет проще сбросить лишние килограммы … Мой вес 69 рост 164 до беременности весила 54кг… Хочу вернуть свой вес только что то не сильно получается ((( может нужно почаще голодать?
Сажусь с завтрашнего дня на любимую. Вес 64 при росте 166(((. Хочется сбросить до 58. Надеюсь, получится. Удачи всем худеющим! Через 7 дней отпишусь.