Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
третий день подходит к концу. на завтра уже купила помело и яблок….скорей бы. в принципе дается диета легко НО головные боли адские….сейчас пью чай с медом т.к. даже заснуть не могу как сильно болит голова.
Девочки а я не смогла выдержать эту диету Хотя и очень хотела Сейчас делаю 2 раза в неделю разгрузочные дни В остальные дни ем каждые два три часа понемногу все что хочу Конечно кроме сладкого и мучного Вес за неделю ушел на 4кг Я довольна ведь так можно питаться постоянно и держать свой вес Голова не болит слабости нечувствую живу по постоянному своем ритму Только хочу еще добавить басейн
Я ПОХУДЕЛА ЗА 6 ДНЕЙ ЛЮБИМОЙ( ПОСЛЕДНИЙ ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ СОБЛЮДАТЬ) МИНУС 3 КГ, ПРОЙДЕТ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ И ОПЯТЬ НА ДИЕТУ!!!:):):):)
ну я за 6 дней набрала 200 грамм, хотя обычно набираю очень быстро(после лесенки за неделю 2 кг, хотя не могу сказать что прям накинулась на еду…) Но вес очень большой поэтому опять на диету села, потом еще на что-то пересяду)
Девочки, а когда выходишь с этой диеты вес опять набирается?
привет. вот и подходит к концу первый день … пила кефир воду кофе с молоком и снежок. и только к вечеру.поняла что снежок нельзя….ну да ладно. удваивается пока не буду…пусть 6 дней пройдет.
а у меня наоборот, питьевой лучше проходит) сегодня тоже второй день.
сегодня второй день)Сейчас зима,овощи не так легко достать(Но всё же это не проблема!!!Проблема,это питьевой день!Ужасно кружиться голова на нём,и тошнит(потому что ни чего не ем),а как после питьевого дня ем что нибудь ,то сразу хорошо становиться)Сегодня на завтрак ела салатик с морковкой и капусткой*Удачи вам)
а я на любимую опять. Интересно будет ли еще 4 кг…попробую не пить кофе) Всем хорошого дня!
Так сразу не скажешь я худела не сразу а частями,но результату довольна теперь вот на банановую села посмотрим от неё резульаты
БЛЭР! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! А ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ВЫ ПОХУДЕЛИ НА 12 КГ?
а можно ли пить газировку?
Привет! Сижу на “Любимой” диете второй раз. в первый раз сорвалась… Сейчас держусь, уже шестой день. Сбросила 2,5 кг. Мой рост 170, вес был 64. Хотелось бы еще сбросить.
КЛУБНИЧКА удачи тебе,я начинала с 82 теперь вешу 70
ПРИВЕТ ВСЕМ! У МЕНЯ СЕГОДНЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ( ОВОЩНОЙ) ПОКА ВСЕ НОРМАЛЬНО, ХОТЯ ОЧЕНЬ ХОЧУ КУШАТЬ! МОЙ ВЕС НАЧАЛЬНЫЙ 80 КГ, ПРИ РОСТЕ 165. ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТ
Сейчас сижу на любимой,раньше на ней скинула 11 кг,но теперь как-то не помогает,с понедельника пойду на банановую
девченки привет. Чесно отсидела любимую, вчера вышла, сегодня на день рождения и завтра опять на диету) Сбросила с 94,5 на 90,1. Но нарушала(в питьевые дни пила кофе с молоком и ложкой сахара 2 раза) Кто куда после любимой?
Привет, девчёнки! Мне 21 год и при росте 155 я вешу 57кг.
Первый раз решила попробовать эту диету. Сегодня был второй день. Вечером потеряла сознание. Что я делала не так? Может кто-нибудь что-то подскажет? 
Ох, надо тоже на эту диету сесть )) Надо кг 7 хоть сбросить ) Вот завтра как раз и начну) Надеюсь, что диета того стоит ))
давай завтра поддерживать друг друга. мне будет тяжко. полный холодильник
викуля. я с тобой сегодня нажралась на днюхе у малого
завтра сажусь на диета, как я хочу весить 60
Всем привет))) уже шестой день
за 5 дней скинула 4кг 
завтра 1 день , хочу сбросить 5 кг, всем удачи
Приветик! Сегодня у меня 1-й день!!! нужно сбросить 5-7 кг…
Всем привет!!! Я с завтрашнего дня с вами!!!! Хочу скинуть 3-4 кг!!! Сидела на этой диете уже много раз ,она мне нравится!!! Всегда скидывала по 2-3 кг!!!
Девочки, я сегодня 1 ый день сижу, пью кефир, воду! сложновато, еще и за ребенком смотреть, очень хочу до 47 хотя бы ! Всем удачи !!!
вот тоже ъхочу попробывать диетку с пн 11.11.2013г сейчас вес почти 60кг, хотелось бы скинуть 8кг, эххх
Сегодня тоже четвертый день. общий отвес 2,1кг. Все отлично и сегодня самый вкусный день фруктовый
сегодня четвертый день.общий отвес 2 кг.я довольна:-)
Сегодня третий день! За два дня отвес 1,5кг. Мало конечно, но если учесть что начались КД, то вполне нормально. Буду дальше держаться. Девочки всем удачи… прорвемся в борьбе с этими лишними КГ
сегодня второй день,за вчера отвес 1,4 кг:-)девочки,мы все обязательно похудеем;-)
Привет всем) Завтра я с вами)начальный вес-64, за 2 месяца поправилась на 7 кг, хочу хотя бы 57, но в идеале конечно 52 (как год назад)
Буду отписываться каждый день.
Всем желаю удачи
Всем привет. Сегодня тоже с вами, первый день! начиталась кучу отзывов и теперь надеюсь на положительный результат. Уж очень хочется похудать
вообще уже сидела на этой диете.скинула почти 5 кг.назад ничего не вернулось.но лишнее еще после родов осталось.так что решила повторить:-)
привет всем! Я к вам!сегодня первый день.
Привет девочки с понедельника я с вами буду отписываться каждый день начальный вес 72 при росте 165
Всем привет! Я вот тоже решила попробовать сесть на эту диету. Девочки скажите у всех после диеты сброшенный вес возвращается?
Аааааааааа я такое не пробовала, но думаю тоже пойдет))))))
микроцеллюлоза, разбухает
Хотенова, я клетчатку иногда использовала…… лучше прочистит организм, а мкц не могу расшифровать, что это?
девушки, я с воскресенья с вами! подскажите, можно ли в питьевой день использовать клетчатку? а мкц?
Уже 4 день на диете.
В первый день есть не хотелось, легко перенесла, без нарушений. Живот немного уменьшился, чему я удивилась…
Второй день фруктовый. Утром съела йогурт, т.к. боялась, что упаду в обморок. Днем ела несоленые овощи – они отвратительны, не понимаю, как их можно есть без соли.
Третий день – 3 йогурта, кофе с сахаром. Вечером хотелось есть, была бы рада даже хлебу, но сдержалась. С нетерпением ждала 4 дня, думала наемся. Мне показалось, что похудение почти остановилось.
Четвертый день – фруктовый. Неуспело наступить утро, как я уже съела яблоко, которое показалось мне необыкновенно вкусным, днем еще 2. На фрукты не могу смотреть, тошнит от одной мысли. Выпила кофе с сахаром, болит голова. Жутко хочу есть, жду завтрашнего дня, хоть курицу поем, еже приготовила и посолила немного… Мечтаю о колбасе и торте. Жду, когда закончится диета. Боюсь представить, как переживу субботу – питьевой день( На момент начала диеты мой вес составил 50,5 кг при росте 163.
Приветик! Вика,я с тобой с суботы на эту диету..Вместе веселей.У меня рост 160, вес 53кг
Приветик, после завтра сажусь на эту диету, через неделю обязательно напишу. Мой рост 170, вес 77 кг
Семь дней диеты и минус пять килограмм. Избыток веса небольшой:было 67,1 стало 62,2. Может ушло и больше, но начался пмс и в последний день вес скакнул до 63,6. Худелось легко, голодно было только вечером овощного дня, питьевые как ни странно пролетали вообще в один миг. Диета действенная, главное потом не срываться и все получится:) Удачи!
День добрый. я не могу ограничивать себя постоянно, поэтому для поддержания формы периодически сижу на этой диете. Эффект отличный. Трудно переносится только фруктовый день.Обычно скидываю с 66 до 62,63. Это немного, но для поддержания самое то. Она хороша если у вас еще не накопилось.
Маринка, ничего сложного нет, ты попробуй и всё получится, у меня сегодня 4-й день, не чувствую голода и не хочется съесть чего-то запретного, хотя у меня идут КД. Из экспресс-диет, эта мне нравится больше всего
я пробовала сидеть на этой диете, но не получалось, может кто со мной за компанию? будем друг друга поддерживать.хочу с завтрашнего дня)
Гунка, я так делала неделю на диете неделю просто правильного питания….. у меня знакомая так похудела на 35 кг. Мне еще 7 кг осталось…. сейчас отдыхаю…. с понедельника снова:-)
Галка, скажите пожалуйста, вы 2 месяца, без перерывов сидели на любимой?
Килограммы вернулись, все.
Решила оставить отзыв, для тех кто еще не решился сесть на Любимую. Два месяца назад сидела на ней, сбросила 6 кг, начальный вес был 74 кг, сбросила до 68 кг, мой рост 168. Вес долго не возвращался, потом наступил период бесконечных праздников и набрала до 73 кг, сегодня третий день как сижу на Любимой, уже сбросила 3 кг, диета переносится легко. Моя мама тоже сидела на ней, и тоже сбрасывала 6 кг. Но я считаю всё индивидуально, у кого-то уходит больше, у кого-то меньше. Всем удачи!
уже второй день, дома куча вкусного, а я держусь (
а че картошку нет?? однуу.
Картошку я точно не ела:-) а салат лучше с капустой….. питьевые дни самые лучшие всегда для меня:-)
ООО,ето ведь и картошкуу можно завтраа, уу)
Я вот так и сделал ) ну типо с медом пила)
вот уже почти 6 ч. а я ела только немного бульйона и пила воду и кофе, а есть воопще не тянет. завтра овощи) Так как уже холодает овощей мало. скажите какой салатик или что можно сделать из овощей)
Ирина, я пила чай с молоком и кофе пила капучино для похудения…. и если очень хотелось сладкого то ложечку меда….. кстати цикорий можно…..:-)
Ну вот первый день) Пила чуть чуть бульйона и водуу, скажите как там с чаем или кофе , я просто не могу без сахара , возможно можно сахара немного или чем заменять чай и кофе?
Ира, конечно надо…. главное начни:-)
ВОТ ДУМАЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ ) ДУМАЕТЕ СТОИТ? ВЕС 65 РОСТ 162
Елена, я тоже не совсем строго сижу на этой диете…… ем подсоленое….. в общем слушаю себя….. сегодня например 6 день очень как-то тяжело идет….. думаю отдохнуть неделю просто на правильном питании, а потом наверное на яичную…… любимую уже 4 раза проходила…. мне она нравится, но видимо надо отдохнуть:-)
Мой результат за 2 месяца 8 кг… я конечно рада:-) я вообще подбираю диеты по набору продуктов которые я люблю…. всем удачи……
7 день – снова налопалась. На завтрак – два яйца, днем вареная курица (что давали в столовой, то и ела) с макаронами. Макароны хотела не есть, но была настолько голодна (и о боже, желание жевать, жевать, жевать!), что съела все. Еще два больших яблока. Вечером – немного творога, чуть-чуть.
Нарушения: в питьевые дни я ела творожки. Я могу без печенья, без биг маков, без еды в целом, но без творожков не могу.
Во фруктовый день поела небольшой салат, но нарушением, признаться, не считаю. Вообще не понимаю этого разделения на овощи-фрукты.
Белковый – рис.
Последний – макароны.
При этом, сбросила четыре килограмма, даже живот уменьшился, и голод не такой ярый теперь. Иногда чувствовала слабость и боль в ногах – может самовнушение (потому-что-так-должно-быть), может действительно так и было. В первый питьевой день начинала болеть голова от голода, но я выпила нурофен, больше не болела ни в один день.
В течение всей недели делала упражнения – поднимала ноги, качала пресс, крутила обруч и делала приседания.
Вот так вот)
Итак, мой рост – 173 см, вес до диеты – 64 кг. Несмотря на широкую и тяжелую кость, я привыкла весить 60 кг, да еще и эти четыре килограмма набрала всего за две недели. Признаться, нехило увлеклась фастфудом в последнее время.
Прошла неделя, и за эту неделю я сбросила ровно четыре килограмма (если быть точнее, то 3.7) – те самые, что я и набрала. Хочу рассказать вам о своем опыте диеты.
1 день – не чувствовала никакого голода. АДСКИ хотелось жевать – именно жевать, грызть и т.д., а не есть. Пила питьевые йогурты (одну-две баночки), зеленый чай (преимущественно) и старалась как можно больше воды. Не могу пить 1.5 л воды, как рекомендуется, но компенсировала чаем.
-1 кг
2 день – больше пила, чем ела овощей; голода нет.
-1 кг
3 день – как первый, голода нет, желание жевать прилагается
-1 кг, далее вес встал
4 день – вот тут-то уже и появился голод. Не критичный. Так как я не особый фанат фруктов, снова больше пила, нежели ела. Так что получилось два яблока, гранат и питье-питье-питье.
5 день – голод был, ой был. На завтрак – два яйца, днем курица с рисом (причем я так налопалась, что решила больше не есть), до вечера – творог. Не могу есть творог несладким – не люблю – поэтому кидала туда зерна граната, хоть как-то разбавить. Зато сытая))
6 день – вот это правда голодная пытка. Едва выжила вообще этот день. Прибежала с учебы и сразу ставила чай.
-1 кг
Таня, еще купила фитомуцил абсолютно натуральный препарат способствует похудению…. состав шелуха семян подорожника и слива….. развожу с кефиром иногда заменяю ужин:-) на этой дитете питьевые дни люблю переношу их хорошо и худею именно в эти дни:-)
Ванну тоже не буду пробовать даже, я ее горячую с детства плохо переношу, несколько раз даже плохо становилось! Лучше контрастный душ для меня, наверное…
Из сибирки пью чай очищающий Сэбэр Нуур, актив Файбер и карнитрин, принимаю их только во время диеты. От чая слабительного эффекта почти нет, а остальные средства должны способствовать похудению, но, например, на супе говорят, скинуть можно 7 кг за неделю, а я только 3 потеряла, хотя и им очень рада! Может быть эффект позже от них придет?
Вот и я с утра себе обязательно позволяю чашку кофе с молоком! В любой день. Однажды попробовала отказаться, так весь день неимоверно болела голова, во второй половине дня выпила кофе, как рукой боль сняло!
Банки у меня есть надо подключить…. еще говорят ванны с содой помогают, я пробовала, но мне не нравиться сидеть 20 минут в очень горячей ванне с содой, но кожа после нее шелковистая и целюлит уходит….
Кстати в сибирском здоровье есть что-то для похудения ты пробовала ну и как? Я вот только думала приобрести….. я покупаю товары худеем за неделю. Очень люблю кофе каппучино…. выпьешь вечером и кушать вообще не хочеться:-) потом я беру их супы и их вместо ужина…. т.е. между диетами я с утра ем, вот что хочеться, днем мясо с овощами или рыбу…… полдник обязательно ….. а вот вечером супы худеем за неделю…..
Про свое меню… я думаю да ведь между диетами я просто тоже составляла свое меню и продолжала худеть… хотя с утра позволяла себе все, что хотела…….
Таня, я на маги сидела очень хороший результат был за 3 недели 7 кг… тоже о ней думала……. еще ее яичной нащывают…. результат обязательно закрепится… если потом много не жрать:-)
Я еще витамины алфавит пью, кое-что для похудения из “сибирского здоровья”, обруч кручу железный с шариками по 20 мин почти каж день и банки антицелюлитные! А ты?
Если самой составить свой рацион, например, один день кефир и яблоки, другой гречку, третий – курица вареная, четвертый – овощи и т.д., как думаешь, сгодится такой рацион как диета?
Давай! Да, Таня, просто, конечно! Слушай, почитала про диету Магги, задумалась… В принципе, яйца я люблю, и то, что диета на месяц рассчитана…думаешь…закрепится результат! Однако, гречку я тоже безумно любила …до диеты)))
Татьянко, в общем скажи как лучше тебя называть….. я сегодня 5 день мой рост 172 и вес 71.7 а была 79 сижу на любимой уже 4 раз с перерывами….. мне одной тут скучно…. давай общаться:-)
:girls_friends: очень нужна под(держка)ружка!!!
Привет всем! Рост 172, вес 70,5 кг. Еще 8 дней назад вес был 74,1 кг! Сидела на диете: суп с сельдереем. Вторая неделя с супом не пошла, очень однообразно и не вкусно! Хотела перейти на гречневую, но 1 день несоленой гречки на воде и ,в общем, я не насильник своего любимого организма! Решила худеть на ВКУСНЫХ низко калорийных продуктах (например, кефир или яблоки для меня). И тут мне попалось меню этой диеты. Сегодня первый день. Кто со мной?
Ирина, я неделю сижу неделю отдыхаю…. уже -7 кг…. люди не верьте, что все кг которые копились месяцами или годами за неделю уйдут….. несколько месяцев надо правильно питаться и физ.нагрузки:-) самое интересное, что уменьшился объем желудка и когда,я не на диете тоже худею…..
Приветик,пробуем.Сегодня первый день на диете. Не легко конечно, но думаю завтра на овощах полегче будет. Вес изначально большой- 138:( Бросила год назад курить и вот результат-еще плюс 15 кг.Вообщем, назад пути нет.После “любимой” сразу на низко углеводную)))
Я 4 день на ней, но сбросила мало ,изначальный вес 58,8 на конец 4 дня 57,6…
на этой диете можно ведь только неделю сидеть….
или вы чередуете? и как? 
Я уже 3 раза соблюдала любимую диету….. объем желудка действительно сократился -6 кг тоже приятно….. сейчас снова первый день сегодня…. я очень люблю питьевые дни….. люди вы где?
худел, строго соблюдал. прошло пять недель и опять собираюсь. здорово помогает уменьшить объем желудка
Почти что честно отсидела неделю) Все сложилось так, что мне пришлось добавить один питьевой день между фруктовым и белковым. в тот день съела 250 ккал утром в виде шоколада и пила весь день воду. Но выход из диеты немного смазался и был не по меню. Вообще сидела не очень строго: поела супа в овощной день и в фруктовый банан на ночь. В питьевые дни пила либо кефир, либо только воду, но утром сладенькое. Первые дни очень расстраивалась, только набирала вес, ни вода ни уходила, ничего. ни о каких 2 кг в день и речи не шло. 2 кг получилось в общей сложности за 8 дней. Я даже рада, они и обратно не стремятся) так что это к лучшему) правда не знаю есть ли смысл еще раз сидеть на ней. ничего не ешь, а толку-то как от правильного питания. может просто организм такой. у всех по разному. Правда кушать теперь хочется намного меньше) и живот уменьшился))
всем удачи, приятных легких вкусных диет и хорошего эффекта)
Сегодня белковый день я их так люблю…… в общем третий раз на этой диете похудела с 79 до 73,3 кг очень этому рада…… за период немного больше месяца:-) девочки давайте общаться поддерживать друг друга….. всем удачи:-)
Девочки,села на эту диеты впервые летом.весила 75кг при росте 160см. это был ужас.личной жизни никакой. вещи носила свободные.Когда впервый раз сидела на ней,скинула 5 кг, затем постепенно ушло еще 3. потом еще два раза сидела,в итоге сейчас октябрь и мой вес 62 кг.летом я бегала с утричка,сейчас пресс качаю,приседаю,кручу хулахуп.девченки, главное поставьте себе цель.если у вас лишний вес,он уйдет со временем,если постараться.На еду тоже набрасываться не стоит,всего по чуть-чуть.всем удачи,в любом случае вы все красавицы
Девченки, молодцы. Глядя на Вас, сесть на диету хочется прямо сегодня. Но сперва надо все запрещенные запасы подъесть.
Любопытно, а соевый соус, имбирный чай, можно при этой диете.
Я тоже пока без усиленных нагрузок, но к диете привыкла буду подключать спорт……
Галка, спорт не подключаю потому что боюсь вообще в обморок грохнуться) в питьевые дни особенно, да и не питьевые если мало есть, спорт может плохо обернуться.
Вообще конечно правильное здоровое питание со спортом это самая лучшая диета)
ну дотяну уж до конца, может что и получится) устроила лишний питьевой день на всякий случай)
Карина, у меня рост 172 а вес 74,5 до рождения детей весила 65….. тоже очень хочу похудеть, но иногда вес стоит просто продолжай…. никуда он не денется начнет уходить…… я делала клизмы мне помогало…… сегодня на овощах кушать хочу….. мне легче питьевые дни….. купила кофе для похудения ничего так….. девочки писали у них очень хорошие отвесы, а у меня всего 5 кг, но ничего просто свой темп….. а ты спорт подключала?
Галка, рост 173 и вес 67. По норме вроде нормально, но смотрится очень некрасиво. всегда была 54-56, а за последний год разнесло
Карина, а какой у тебя рост и вес?
Уже пятый день соблюдаю диету и вес только прибавляется. Девочки, подскажите, что может быть не так? ну хоть в питьевые дни почему вес не уходит? Пью кефир, но написано же, что можно. Я и в фруктовый и в овощной ела часа за три до сна.
Леська, я поняла все без соли:-) сегодня первый день…..
Галка,да,диета без соли.
)
Я уже привыкла есть не соленое.Подсаливаю такой малюсенькой щепоткой(только для успокоения собственной души
Мне необходимо сбросить ещё 10 кг.Поэтому буду продолжать.А после похудения перейду на ПП.И буду держать себя в руках.
Не хочу быть толстой!!!